2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa una shida ya tumbo na unatumia mafuta kwenye lishe yako, ibadilishe na mafuta. Mafuta ya mizeituni na asidi ya oleiki, ambayo ina, hulinda matumbo kutoka kwa magonjwa na ugonjwa wa kidonda.
Ulcerative colitis ni mchakato sugu wa uchochezi ambao husababisha malezi ya vidonda kwenye kitambaa cha koloni. Ni sehemu ya njia ya kumengenya, ambapo mabaki ya chakula kilichosindikwa tayari huhifadhiwa na kutolewa.
Ulcerative colitis ni moja ya magonjwa ya kawaida ya uchochezi ya koloni. Ni kawaida huko Merika, Uingereza, na kaskazini mwa Ulaya, na ni nadra sana Ulaya Mashariki, Asia, na Amerika ya Kaskazini.
Kulingana na wataalamu, mali ya uponyaji ya mafuta ya mzeituni ni kwa sababu ya kwamba inalinda dhidi ya athari za enzymes nyingi na vitu kwenye utumbo ambavyo vinaongeza ugonjwa wa koliti.
Kulingana na wao, njia ya kumengenya inaweza kujikinga na uchochezi na vijiko 2-3 tu kwa siku.
Wataalam wa lishe pia wanapendekeza utumiaji wa mafuta ya mzeituni kabla ya mafuta ya watu wanaougua ugonjwa wa colitis. Vijiko 3 kwa siku hupunguza hatari ya ugonjwa wa damu na hupunguza cholesterol mbaya.
Kulingana na madaktari, kijiko cha mafuta ya mzeituni pia hupunguza hatari ya saratani ya matiti karibu nusu. Mafuta baridi ya mafuta ni bora zaidi. Haijafanyiwa matibabu ya joto au kemikali. Inayo asidi ya oleiki zaidi - karibu asilimia 80.
Asidi ya oleiki inalinda matumbo, inalinda moyo na mishipa, huacha michakato ya kioksidishaji mwilini na huweka utando wa seli katika hali nzuri.
Ilipendekeza:
Mafuta Ya Mizeituni Hulinda Ini
Kwa sababu ya faida zake nyingi za kiafya, mafuta ya mizeituni inachukuliwa kuwa zawadi halisi kutoka kwa maumbile. Inapendekezwa na madaktari na dawa za kiasili kwa kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa, ngozi na nywele. Walakini, tafiti mpya zinaonyesha faida zaidi zisizotarajiwa na mafuta ya mizeituni.
Maziwa Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Aina Ya Pili
Maziwa yana uwezo wa kulinda mwili kutoka kwa ugonjwa wa kisukari wa aina 2, haswa kwa watoto na vijana. Hiyo ni kulingana na watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard. Kulingana na wao, kunywa glasi ya maziwa katika kipindi hiki kunaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa wasichana.
Mboga Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Na Magonjwa Ya Moyo
Watu ambao hawali nyama wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo na mishipa. Utafiti ambao uligundua kuwa walaji mboga walikuwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo ulizingatia mambo mengi. Watafiti walizingatia mambo kama vile shinikizo la damu, uzito, viwango vya sukari ya damu, viwango vya cholesterol.
Mafuta Ya Mizeituni Dhidi Ya Mafuta Yaliyotakaswa: Je! Ni Ipi Bora?
Mafuta ya mafuta na mafuta ni mafuta mawili ya kupikia maarufu ulimwenguni. Wote wamepigwa moyo wenye afya. Walakini, watu wengine wanashangaa ni tofauti gani na ni ipi bora. Mafuta ya mzeituni ni nini? Mafuta yaliyopikwa hutolewa kutoka kwa vibaka (Brassica napus L.
Vyakula Vyenye Mafuta Hulinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Mifupa
Vyakula vyenye mafuta sio hatari kila wakati. Unapokuwa milimani na ni baridi sana, kuteketeza kipande cha siagi kitakuathiri sana. Msingi wa lishe ya watu wengi wa kaskazini ni samaki wenye mafuta. Mara chache wanakabiliwa na atherosclerosis na shinikizo la damu.
