2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Swali la milele la wanawake - jinsi ya kupoteza uzito, tayari huwafurahisha wanaume wengi. Imekuwa mada ya mara kwa mara na labda ndio sababu mlo mpya na kila aina ya tawala za wazimu zinaonekana kila wakati na kusudi la kupoteza paundi chache.
Shida kubwa kwa watu wanene ni kwamba hawawezi kuacha kula - hawana kikomo cha shibe. Kulingana na wanasayansi, kuna bidhaa ambayo tunatumia jikoni mara nyingi na ambayo inaweza kutusaidia kupambana na njaa ya kila wakati.
Utafiti unathibitisha kuwa harufu ya mafuta hutusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu wakati wa mchana. Matokeo ya utafiti huu yamechapishwa kwenye wavuti ya Uingereza.
Inageuka kuwa mafuta ya mizeituni hayana madhara kwa takwimu yetu, badala yake. Na bidhaa hii iko karibu na zingine ambazo zinatusaidia kudumisha uzito wetu na kula vizuri na chakula kidogo.
Utafiti huo ulifanywa na kikundi cha wataalam huko Vienna na Munich. Wajitolea kadhaa walikusanywa kushiriki, na walihitajika kula gramu 500 za mtindi kila asubuhi. Watu wamegawanywa katika vikundi viwili - mmoja wao alikula maziwa asubuhi tu, na kundi lingine lilichanganya na kidogo mafuta.
Ilibainika kuwa wale wa kujitolea ambao waliweka na mafuta katika maziwa yako, kula kalori 200 chini kwa siku. Sababu ni tena kwamba mafuta ya mizeituni huacha hisia ya shibe.
Misombo yake yenye kunukia huweza kuunda hisia za shibe na kwa hivyo hutumia kalori chache kwa siku. Kwa kuongeza, mafuta ya mizeituni huharakisha kimetaboliki, wanasayansi wanasema.
Uchunguzi anuwai wa damu umefanywa, ambayo inaonyesha kwamba shukrani kwa mafuta ya mzeituni, homoni ya furaha katika mwili wa mwanadamu huinuka. Serotonin (homoni ya furaha), kwa upande wake, ilisaidia watu kuridhika na chakula kidogo.
Wanasayansi wanaamini kuwa kutokana na matokeo ya utafiti huu wataweza kuunda aina anuwai ya bidhaa ambazo zitasaidia kudhibiti uzito kwa njia sawa na mafuta ya zeituni.
Ilipendekeza:
Bouquet Nzuri - Yote Kwa Mchanganyiko Wa Mimea Yenye Harufu Nzuri
Ikiwa utapata kitabu cha kupikia kutoka nyakati za zamani, labda utavutiwa na kwamba mara nyingi haikutaja viungo maalum katika ufafanuzi wa supu na kitoweo, lakini hutumia mizizi ya neno kwa supu. Labda tayari unajua hii ni nini, lakini kwa wageni tutabainisha kuwa zamani mizizi ya supu iliuzwa kwa njia ya kiunga kilicho na karoti, celery na parsnips.
Mchele Mwitu Huufanya Moyo Kuwa Na Afya Na Hutusaidia Kupunguza Uzito
Ingawa neno mchele lipo kwa jina lake, wali wa porini sio karibu sana na mchele wa jadi wa Asia, ambao ni mdogo, hauna virutubisho vingi na una rangi tofauti. Mchele mwitu kwa kweli huelezea aina nne tofauti za nyasi, na vile vile nafaka muhimu ambayo inaweza kuvunwa kutoka kwao, tatu ambazo ni za Amerika ya Kaskazini na moja huko Asia.
Maziwa Hutusaidia Kupunguza Uzito
Utafiti mpya juu ya unene kupita kiasi, uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Ben-Gurion, uligundua kuwa watu kwenye lishe ambayo ni pamoja na maziwa na bidhaa za maziwa kwa ujumla walipoteza uzito zaidi kuliko wale ambao walikula maziwa kidogo au hawakula kabisa.
Antioxidants Hutusaidia Kupunguza Uzito
Antioxidants ni zile misombo inayosaidia mwili wetu kupambana na itikadi kali ya bure. Kama matokeo ya mambo anuwai na ya ndani, mwili wetu unakabiliwa na athari mbaya za itikadi kali za bure ambazo huharibu seli zetu. Antioxidants huja kujibu sababu hizi mbaya na kama mfumo wa kinga.
Radi Ya Radi Hutusaidia Kupunguza Uzito
Kuna mimea ambayo inaweza kusaidia katika mchakato wa kupambana na uzito. Kwa kweli, mimea hii sio miujiza - hautaweza kupoteza uzito ikiwa unategemea tu maamuzi. Unahitaji pia kufanya bidii ya mwili ili mimea iwe na athari kwa mwili wako.
