2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Haijalishi tunajitahidi vipi, kila mmoja wetu mara kwa mara hufikia chakula kilichokatazwa. Hii inatumika pia kwa wataalamu wa lishe, ambao kila wakati hutoa mapendekezo ya kula kiafya. Lakini hata hawawezi kununua vyakula hivi:
Bacon
Mmoja wa wataalam wa lishe maarufu nchini Merika - Bonnie Taub-Dix, mmiliki wa wavuti bora kutuliza, alisema hataweza kugusa bacon. Karibu 70% ya muundo wake ni mafuta, na kila kipande kina 200 mg ya sodiamu. Na hakuna mtu anayepunguzwa kwa kipande kimoja tu.
Chumvi
Mtaalam wa lishe Kerry Glassman anasema waziwazi kwamba hataweza kufikia chumvi. Hazina protini, nyuzi au mafuta muhimu - kwa kweli hakuna kitu muhimu. Kinyume chake - chumvi zimejaa vitu vyenye madhara, ambayo huwafanya kuwa marufuku kwa mtu yeyote ambaye anataka kula kiafya.
Vinywaji vya kahawa
Kahawa kwa idadi ndogo haiingilii lishe bora. Walakini, vinywaji vya kahawa vimejaa sukari na vitamu bandia, anasema Manuel Villacorta, mwandishi wa vitabu kadhaa juu ya ulaji mzuri. Katika baadhi ya vinywaji hivi, sukari ni zaidi ya mitungi miwili ya cola. Mbali na kuwa mbaya, pia ina kalori nyingi sana.
Mbwa moto
Hautawahi kuona NBC Leo onyesha lishe akila mbwa moto. Kulingana na yeye, sandwich imeundwa na kitu kimoja tu - mafuta.
Michuzi ya maziwa ya skim
Michuzi ya maziwa ya skim na vidonge ni vitu ambavyo Eli Krieger, nyota wa Runinga na mwandishi maarufu wa vitabu, hajiruhusu kamwe. Mtindi au cream safi ni chaguo tastier na afya zaidi.
Vinywaji vya lishe
Mtaalam wa lishe Sharon Palmer, mwandishi wa Plant-Powered for Life, anasema kwamba moja ya mambo mabaya zaidi ni vinywaji vya lishe. Ingawa hazina sukari, mbadala zao ni hatari mara kadhaa zaidi kuliko hiyo. Ingekuwa bora kunywa maji tu, juisi zilizobanwa hivi karibuni, chai, hata kahawa.
Ilipendekeza:
Wataalam Wa Lishe Ya Asili Wanataka Marufuku Margarini
Wataalam wa lishe ya Kibulgaria wanasisitiza kwamba uuzaji wa majarini huko Bulgaria upigwa marufuku na sheria. Sababu ya kusisitiza kwa wataalam ni yaliyomo juu ya mafuta ya trans kwenye bidhaa hizi, na mafuta ya trans ni hatari sana kwa afya.
Wataalam Wa Lishe Wangependa Kujua Hii Juu Ya Nekta Ya Agave
Sayansi ni wazi sana na kwa jambo moja - sukari nyingi ni hatari kwa afya. Ndio sababu sisi kila wakati tunatafuta mbadala bora na bado ladha kuweka kwenye kahawa yetu, chai au laini usiku. Nectar kwa muda mrefu imekuwa ikifikiriwa kuwa mbadala bora zaidi ya sukari, lakini tafiti za hivi majuzi zimeonyesha kuwa tamu ya kioevu sio salama kama vile tulifikiri ilikuwa.
Wataalam Wanaonya: Chokoleti Inaweza Kuishiwa Hivi Karibuni
Chokoleti ni moja ya bidhaa zinazotumiwa zaidi ulimwenguni. Uhalifu huu mtamu ni ladha sana hivi kwamba wengi wetu hatuwezi kuishi bila hiyo. Inajulikana kuwa chokoleti imetengenezwa kutoka kwa kakao. Lakini kwa sababu ya mabadiliko ya hali ya hewa na kuongezeka kwa joto ardhini, wataalam wanaonya kuwa shida na kilimo cha kakao inawezekana.
Wataalam: Hivi Ni Vyakula Vya Juu Ambavyo Husababisha Saratani
Matumizi ya aina mbili za chakula ni hatari zaidi kwa afya yetu, kulingana na tafiti za hivi karibuni. Wataalam wa Uingereza wamegundua vyakula ambavyo mara nyingi husababisha saratani. Kwanza kabisa ni zile zilizosindika nyama nyekundu .
Kula Kadri Roho Yako Inavyotaka Vyakula Hivi Na Punguza Uzito Na Lishe Ya Dk Hay
Sio chakula kinachokufanya upoteze uzito haraka, lakini mifumo ya kula yenye afya ambayo inazidi kuwa maarufu ulimwenguni. Menyu ya usawa haisaidii tu kupunguza uzito, lakini pia kuzuia magonjwa mengi na hata kushinda yaliyopatikana tayari. Moja ya mifumo hii iliyothibitishwa ni lishe pamoja au lishe ya Merika wa Amerika Dr William Hay.
