2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mashamba ya mizabibu yamekuzwa tangu nyakati za zamani katika maeneo yenye hali ya joto na ustaarabu mwingi huabudu divai. Haishangazi, kwa sababu faida ya kula zabibu ni nzuri! Kwa afya na uzuri, zabibu ni matunda ya kushangaza kweli!
1. Zabibu zina vitamini vingi: C, K na virutubishi kama kalsiamu, magnesiamu, potasiamu, fosforasi, manganese na antioxidants.
2. Utajiri wa vitamini C, E, Omega-6, asidi linoleic na antioxidants, zabibu, haswa zabibu nyeusi, hulinda ngozi kutoka kwa miale ya UV na itikadi kali ya bure ambayo inaweza kusababisha matangazo ya rangi na mikunjo. Vitamini C husaidia katika kuunda collagen, ambayo inawajibika kwa uthabiti na ngozi safi.
3. Mafuta ya mbegu ya zabibu hunyunyiza ngozi, inaimarisha pores, husaidia kuponya makovu ya chunusi.
4. Virutubisho kutoka kwa zabibu hupambana na upotezaji wa nywele na mba, lakini pia hutoa ujazo wa nywele. Juisi ya zabibu imechanganywa na siki kidogo ya apple cider na kupakwa kwa nywele kama dakika 10 kabla ya suuza.
5. Magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa moyo, magonjwa ya kinga mwilini na saratani zinaweza kupunguzwa na tunda hili, ambalo lina misombo zaidi ya 1600 na hatua ya antioxidant.
6. Katika saratani, hupunguza uvimbe kwa kuzuia ukuaji na kuenea kwa seli za saratani mwilini, haswa saratani ya koloni na saratani ya matiti. Quercetin, lutein, lycopene na asidi ya ellagic ni antioxidants zingine zenye nguvu. Yaliyomo ya potasiamu katika gramu 150 za zabibu zaidi ya 280 mg husaidia kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida, huku ikipunguza hatari ya kiharusi.
7. Matumizi ya zabibu nyekundu husaidia kupunguza cholesterol.
8. Zabibu ni muhimu kwa macho. Inalinda seli za retina kutokana na athari za miale ya UV, inalinda dhidi ya glaucoma, mtoto wa jicho na magonjwa mengine ya macho.
9. Zabibu zina vitu vinavyoboresha kumbukumbu, umakini na hata mhemko.
Ilipendekeza:
Tanini Ni Nini Na Kwa Nini Zinafaa?
Tanini au zile zinazoitwa tanini zina mali maalum ya kugeuza ngozi mbichi ya mnyama kuwa meshi au gyon (ngozi ya ngozi). Hivi karibuni, hamu ya tanini imekua sana kwa sababu ya athari iliyowekwa ya vitamini P. Vitu vyenye thamani ni muhimu sana kwa sababu vinaongeza utulivu wa kuta za capillaries na hupunguza kuongezeka kwa upenyezaji.
Je! Ni Buluu Ngapi Za Kula Kila Siku Na Kwa Nini Zinafaa Sana?
Blueberries ni matunda madogo ambayo yana vitamini vingi, pamoja na vitamini B1, vitamini B2, kalsiamu, chuma, potasiamu na zingine nyingi. Kwa kuongeza, zina vyenye idadi kubwa ya antioxidants, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, huongeza mtiririko wa damu na kwa hivyo inasaidia mzunguko wa damu, na husaidia kuzuia saratani ya koloni.
Panda Lignans - Kwa Nini Zinafaa Sana?
Labda haujasikia kupanda lignans . Sababu ni kwamba faida zao za kiafya zilibainika hivi karibuni, na wao wenyewe bado wanapata umaarufu. Lignans za mimea ni nini? Wao ni aina ya kiunga katika mimea inayojulikana kama polyphenols. Kwa asili, ni sehemu ya muundo wa seli.
Je! Mboga Za Msalaba Ni Nini Na Zinafaa Nini
Mboga ya Cruciferous ni ghala la vitu vidogo na vitamini. Swali ni mboga gani ni ya familia ya msalaba na ni faida gani. Mboga ya Cruciferous ni mimea yenye majani yenye majani ambayo hupata jina lao kwa sababu ya kufanana kwa rangi na msalaba.
Zabibu Ya Zabibu Katika Vita Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Wataalam wa Israeli na Amerika wamefanya utafiti, kulingana na ambayo wanadai kwamba zabibu ni matunda ambayo yanaweza kusaidia kikamilifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Kulingana na waandishi wa utafiti, machungwa haya ladha, machungu yana vyenye antioxidants nyingi muhimu.
