2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kafeini huchoma kalori na husababisha kupoteza uzito - kama ajabu kama hadithi hii inasikika, inageuka kuwa kweli. Moja ya vinywaji maarufu, kahawa na chai nyeusi, inasaidia sana kukabiliana na shida kubwa zaidi katika ulimwengu wa kisasa - fetma.
Ulaji wa kafeini huongeza kutolewa kwa homoni ya oxytocin kwenye ubongo. Inasimamia hamu ya kula na huchochea kimetaboliki. Hii inawezesha uchomaji wa pauni za ziada.
Moja ya vyanzo maarufu vya kafeini siku hizi ni kahawa na chai nyeusi. Kwa kuongezea, kafeini pia inapatikana kwenye matunda ya guarana. Kiwango cha kila siku ni karibu 200-250 ml, lakini kwa kila mtu hii ni ya mtu binafsi na inategemea haswa viwango vya shinikizo la damu.
Swali la ikiwa kahawa ya asubuhi huathiri mchakato wa kupoteza uzito imekuwa ya wasiwasi kwa wanasayansi, wataalamu wa lishe na watu wa kawaida kwa miaka. Kuamua ikiwa kuna uhusiano kati ya kupunguza uzito na kafeini, wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Sayansi na Teknolojia cha Huazhong walifanya majaribio na panya wa maabara. Matokeo yalionyesha wazi kuwa kafeini inakandamiza hamu ya kula na huchochea shughuli. Wanyama wadogo walichochewa kukimbia zaidi, kwa hivyo kimantiki kuchoma kalori zaidi.
Kwa wanadamu, kafeini huzuia vipokezi vya adenosine kwenye hypothalamus. Adenosine inasimamia usawa wa kulala na nishati. Wakati wa utafiti, ulaji wa kafeini ulisababisha uzalishaji wa oxytocin, ambayo hupunguza unene kupita kiasi kwa wanadamu. Walakini, wataalam wamejaribu kipimo cha juu sana cha 60 mg / kg. Hii ni sawa na vikombe 30-40 vya kahawa kwa siku kwa wanadamu, ambayo haikubaliki. Posho ya kila siku iliyopendekezwa ni karibu 200 mg.
Walakini, utafiti pia una faida zake. Inaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea kuunda dawa ya kafeini kutusaidia kupambana na uzito kupita kiasi. Itaongeza matumizi ya kila siku ya nishati na itatuokoa kutoka kwa mafuta kama hayo ya kuchukiwa.
Ilipendekeza:
Kafeini
Kafeini Kiunga cha asili kilicho kwenye kahawa ambayo hufanya kama kichocheo kwa mfumo mkuu wa neva. Caffeine hufafanuliwa kama alkaloid ya xanthine, ambayo hupatikana kwenye majani na matunda ya mimea anuwai - kahawa, chai, guarana, kakao, kola na zingine.
Hooray! Tayari Kuna Kalori Bila Kalori
Katika muongo mmoja uliopita, matumizi ya tambi duniani kote imeanza kupungua polepole kutokana na hofu ya watu inayosababishwa na unene wa kupindukia. Kila mtu anajaribu kuzuia kadiri iwezekanavyo pasta na vyakula vyenye kalori nyingi, lakini kwa njia hii tunapunguza sana uchaguzi wetu na kupoteza vitu kadhaa vya kupenda sana ambavyo tumebadilisha menyu yetu ya kila siku.
Maumivu Ya Kichwa Ya Kafeini: Jinsi Kafeini Husababisha Na Kuponya Maumivu Ya Kichwa
Maumivu ya kichwa ya kafeini ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya kafeini. Maumivu ya kichwa haya kawaida hujisikia nyuma ya macho na yanaweza kuanzia mpole hadi kudhoofisha. Caffeine ni kichocheo asili kinachopatikana kwenye kahawa, chai na chokoleti na huongezwa kwa vinywaji vingi vya kaboni.
Shida Ya Kafeini Au Ulevi Wa Kafeini
Asubuhi kawaida huanza na kikombe cha kahawa ladha na ya kunukia. Kinywaji chenye kafeini yenye kunukia huweza kutuamsha, na ikiwa inageuka kuwa hakuna kahawa, siku haijajaa sana. Wanasayansi kutoka kote ulimwenguni wametuarifu mara kwa mara kwamba uraibu huu wa kahawa sio muhimu sana.
Kafeini Iliyo Kwenye Chai Na Kafeini Kwenye Kahawa
Ni ukweli unaojulikana kuwa kunywa chai na kahawa kuna athari ya kutia nguvu kwa mkusanyiko na shughuli za mwili. Walakini, kuna tofauti kubwa kati ya njia ya mchakato wa kuimarisha chai na kahawa hufanyika. Angalia ni akina nani. Wataalam wengi wanaamini kuwa wazo kwamba kahawa ina kafeini zaidi kuliko chai sio sawa.
