2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna vyakula ambavyo vinaweza kutusaidia kujisikia vizuri. Kuna wale ambao tunawapenda sana, lakini baada yao tunahisi hatia badala ya kuridhika. Hii ni kwa sababu bidhaa zingine zina uwezo wa kuathiri mfumo wa neva na psyche ya watu. Hapa jinsi vyakula tofauti vinavyoathiri psyche:
1. Popcorn - bila wao hatungeweza kutazama sinema yako uipendayo, lakini unaweza kuendelea kula. Zina vyenye vitu ambavyo hupunguza mafadhaiko na unyogovu. Wana athari nzuri kwa psyche, na ili kuwa na athari kama hiyo kwenye takwimu yako, chagua popcorn bila sukari au siagi.
2. Mchele mweupe - ikiwa sio mtaalamu sana jikoni, hakika moja ya vitu unavyopika mara nyingi ni pamoja na mchele. Unaweza kubadilisha hii mara tu unapogundua kuwa bidhaa hii ina athari mbaya kwa sukari ya damu na kwa hivyo kwa mwili wote. Punguza matumizi yake au unganisha na vyakula na athari tofauti.
3. Mafuta ya nguruwe - ikiwa utasita juu ya suala hili, jibu ni ndio! Kupika na mafuta ya nguruwe ni bora kwa mwili, kwani ina vitu vinavyoendeleza shughuli za ubongo.
4. Tuna - mara nyingi tunaiongeza kwenye saladi, lakini ni sawa?. Aina zingine za tuna zina zebaki nyingi ina athari mbaya kwa mfumo wa neva na ubongo.
5. Chokoleti - ikiwa huwezi kufanya bila jam, bet kwenye chokoleti nyeusi. Inatoa homoni ya furaha, huchochea utendaji wa ubongo na haina kalori nyingi kama kawaida.
6. Ngano - yeye na jamaa zake wako kwenye kiini cha tambi tunayofikia mara kwa mara. Zina gluteni nyingi, ambayo watu wengi hawavumiliani. Dalili zingine za hali hii ni kichefuchefu, uvimbe na maumivu ya tumbo. Kwa hivyo, hizi ni vyakula visivyo na afya, matumizi ambayo lazima yawekwe kwa kiwango cha chini.
7. Viazi - ingawa ni kabohydrate, viazi zina vitu vinavyoendeleza utendaji wa ubongo, huchochea usambazaji wa damu na kuboresha mkusanyiko.
8. Jibini - nayo, ina dutu ambayo inaweza kuongeza shinikizo la damu na kusababisha maumivu ya kichwa kali.
9. Maharagwe - chakula kitamu sana ambacho sisi wote tulikua nacho. Walakini, kwa kadiri unavyoipenda, usiiongezee, kwani vitu vingine vyenye inaweza kusababisha ugumu wa usambazaji wa damu.
10. Viungo - utajirisha menyu yako na mdalasini, manjano na zafarani. Wao ni matajiri katika vitamini anuwai, madini, antioxidants ambayo inaboresha utendaji wa michakato mwilini, inakuza kumbukumbu na umakini, inaboresha hali ya moyo na kupunguza mafadhaiko.
Ilipendekeza:
Hivi Ndivyo Vyakula Tofauti Hufanya Kazi Ili Kuboresha Afya Yetu
Hivi karibuni, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya ni chakula gani cha kula na kipi cha kuepukwa, na pia jinsi ya kula busara. Ukweli ni kwamba hii yote inategemea ikiwa tunakabiliwa na magonjwa yoyote au la, kwa sababu vyakula fulani vina athari nzuri kwa afya ya wengine na vibaya kwa wengine.
Hivi Ndivyo Mchanganyiko Mbaya Wa Vyakula Husababisha
Mchanganyiko wa kiholela wa vyakula huingiliana na mmeng'enyo wa kawaida - kuvunjika na ngozi ya virutubisho. Baadhi yao hubaki hawajashuka, kuchacha, hutengana na kutolewa kwa sumu, ambayo inasababisha uchafuzi wa mazingira na sumu ya mwili na ndio sababu kuu ya magonjwa anuwai.
Vyakula Hivi Hupunguza Hatari Ya Kupata Shida Ya Akili
Masomo mengi yameunganisha kula vyakula fulani na kupunguza hatari ya shida ya akili . Kulingana na data ya hivi karibuni, watu wazima wenye umri wa miaka 50 ambao wanazingatia vitu vya kimsingi vya lishe ya Mediterranean kwa miaka minne hawana hatari ya kupoteza kumbukumbu.
Vyakula Vinavyoathiri Moyo Vibaya
Afya ya moyo inategemea mambo mengi na moja wapo ni chakula. Ili kuweka moyo wetu kuwa na afya, tunahitaji kufuata lishe yetu. Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinapaswa kutengwa kwenye menyu, bila kujali ladha yao. Uharibifu wa moyo ya hizi ni kubwa kuliko faida.
Vyakula Hivi Huondoa Hali Mbaya
Katika hali nyingi, lishe yetu isiyofaa au kutengwa tu kwenye menyu yetu ya vyakula fulani husababisha mabadiliko ya mhemko wetu, kuwashwa, woga na hata unyogovu. Mbali na ukweli kwamba hali kama hizi hazifurahishi kwetu, hazijulikani na wengine.
