2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Afya ya moyo inategemea mambo mengi na moja wapo ni chakula. Ili kuweka moyo wetu kuwa na afya, tunahitaji kufuata lishe yetu. Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinapaswa kutengwa kwenye menyu, bila kujali ladha yao. Uharibifu wa moyo ya hizi ni kubwa kuliko faida.
Burgers kutoka kwa minyororo ya chakula haraka
Ikiwa nyama ya nyama inayotumiwa kwa burger ni ya hali ya juu, ni muhimu hata. Walakini, mafuta yaliyojaa asili ya wanyama pamoja na kiwango cha juu cha wanga athari mbaya kwa moyo. Minyororo ya chakula haraka pia hutumia viungo vya hali ya chini, na pia kukaanga na njia zingine zisizofaa za usindikaji wa chakula.
Sausage
Sausage zote zina mafuta yaliyojaa kwa idadi kubwa, pamoja na vihifadhi vingi. Bidhaa zote za nyama zilizosindika zina kloridi nyingi ya sodiamu. Na chumvi husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu.
Vyakula vya kukaanga
Chakula cha kukaanga huongeza sana hatari ya ugonjwa wa moyo na hii imethibitishwa na tafiti anuwai. Kukaranga husababisha kutolewa kwa mafuta, ambayo huongeza kiwango cha cholesterol mbaya. Kutumia mafuta kama mafuta ya kukaanga kunaweza kutatua shida.
Pipi na pipi
Mafuta ni sababu ya ugonjwa wa moyo, kulingana na wataalam, na ziko kwa idadi kubwa katika keki. Matumizi yao husababisha unene kupita kiasi, ugonjwa wa sukari na cholesterol nyingi. Nao ndio sababu kuu za ugonjwa wa moyo.
Vinywaji vya kaboni
Vinywaji vya kaboni pamoja na juisi tamu mara nyingi ndio chanzo kikubwa cha sukari. Ni sukari adui muhimu wa afya ya moyo.
Nafaka tamu
Nafaka, ambazo kwa ujumla huonekana kuwa muhimu, zimejaa sukari. Kula wanga iliyosafishwa asubuhi huongeza hamu ya kula wakati wa mchana. Inashauriwa kuzibadilisha na matunda ambayo ni chanzo cha sukari asili.
Pizza
Baada ya soseji na nyama kavu kavu, pizza ndio chakula kinachofuata cha chumvi nyingi. Chumvi na yaliyomo kwenye mafuta huongezeka wakati jibini au jibini la manjano linaongezwa.
Ilipendekeza:
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Hivi Ndivyo Vyakula Tofauti Vinavyoathiri Hali Yetu Ya Akili
Kuna vyakula ambavyo vinaweza kutusaidia kujisikia vizuri. Kuna wale ambao tunawapenda sana, lakini baada yao tunahisi hatia badala ya kuridhika. Hii ni kwa sababu bidhaa zingine zina uwezo wa kuathiri mfumo wa neva na psyche ya watu. Hapa jinsi vyakula tofauti vinavyoathiri psyche :
Vyakula 9 Vyenye Afya Ambavyo Tunakula Vibaya
Vyakula vingine, ingawa vimethibitishwa kuwa vyema kwa mwili, haviwezi kuonyesha mali zao kabisa ikiwa vinatumiwa na kusindika vibaya. Ili kupata zaidi kutoka kwa chakula, tutafunua zingine siri za vyakula bora vya afya . Katika mistari ifuatayo, angalia ni akina nani vyakula tunavyokula vibaya :
Vyakula Vibaya Zaidi Kwa Ubongo Wako
Ubongo ni kiungo muhimu zaidi katika mwili wetu. Ndio sababu ni muhimu kuweka ubongo wako katika hali nzuri na lishe bora. Na ndio - vyakula vingine vina athari mbaya kwenye ubongo wetu, ambayo huathiri kumbukumbu na mhemko wetu na huongeza hatari ya shida ya akili.
Je! Ni Vyakula Gani Bora Na Vibaya - Wacha Tuondoe Hadithi Za Uwongo
Habari tunazopokea kila siku hutushambulia kwa maoni tofauti - ni nini muhimu na ambacho sio muhimu. Wacha tuone… 1. Juisi ya Apple dhidi ya Coca-Cola Ikiwa unafikiria Coca-Cola ina kalori zaidi kuliko juisi ya apple, umekosea. Ingawa vinywaji vya kaboni vimekatazwa kwa haki na wataalamu wote wa lishe, jua kwamba juisi ya apple haina sukari kidogo kuliko inavyoweza kuwa ndani ya gari.
