2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shida hiyo inaelezewa na harakati za viti ambavyo viko huru na vyenye maji. Kuhara ni hali ya kawaida na kawaida sio mbaya. Watu wengi wanahara mara moja au mbili kwa mwaka. Ugonjwa huo kawaida huchukua siku mbili hadi tatu na unaweza kutibiwa na lishe bora na dawa.
Ni katika hali zingine tu watu wanahitaji matibabu, kwani kuharisha kunaweza kumaliza ugavi wa mwili wa maji na chumvi, ambazo tishu zinahitaji kufanya kazi vizuri. Vijana wengi, wazee na wagonjwa wanaweza kupata shida kupata maji haya yaliyopotea. Ugonjwa ambao hudumu kwa wiki kadhaa au una damu unaweza kuonyesha ugonjwa mbaya. Katika kesi hizi, unapaswa kuwasiliana na daktari wako.
Sababu ya kawaida ya shida hiyo ni virusi vinavyoambukiza utumbo. Maambukizi kawaida hudumu kwa siku mbili na wakati mwingine huitwa "homa ya matumbo". Kuhara kunaweza kusababishwa na:
• Maambukizi ya bakteria (sababu ya aina nyingi za sumu ya chakula)
• Maambukizi kutoka kwa viumbe vingine
• Kula vyakula vinavyoathiri mfumo wa mmeng'enyo wa chakula
• Mzio kwa vyakula fulani
• Dawa
• Tiba ya mionzi
Jinsi ya kula baada ya shida?
• Kunywa maji mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Ongeza ulaji wako kutoka lita 2 hadi 3 kwa siku, kulingana na uvumilivu, au jaribu kunywa maji kidogo kidogo kwa siku. Chagua juisi za matunda, broths au soda (decaffeinated). Mchuzi wa kuku (bila mafuta), chai na asali na vinywaji vya michezo pia ni chaguo nzuri. Badala ya kunywa maji na chakula chako, kunywa maji kati ya chakula.
• Epuka kula vyakula vikali kwa muda wote wa machafuko. Mara baada ya kuharisha kuboreshwa, unaweza kuanza kula vyakula vikali kwa kiwango kidogo.
• Jaribu vyakula hivi vyenye nyuzinyuzi: mtindi, mchele, tambi, juisi ya zabibu, ndizi zilizoiva, tunguu la apple, siagi ya karanga, mkate mweupe, kuku asiye na ngozi au Uturuki, nyama ya ng'ombe, samaki, jibini la jumba na jibini la cream.
Epuka vyakula vyenye grisi, mafuta au kukaanga, mboga mbichi na matunda, viungo vikali na nafaka na mkate.
• Punguza vyakula au vinywaji na kafeini, kama chokoleti, kahawa, chai kali na vinywaji vyenye kaboni.
• Ikiwa una maumivu ya tumbo wakati wa kuharisha, epuka vyakula na vinywaji vya gesi kama vile maharagwe, kabichi, bia na vinywaji vya kaboni.
• Ikiwa unachukua dawa ya kuua viuadudu, ongeza mtindi na tamaduni hai kwenye lishe yako.
• Blueberries kavu ina historia ndefu katika matibabu ya kuhara. Inashauriwa kutafuna Blueberries kavu au chai kutoka kwa matunda yaliyokaushwa kavu (chemsha kwa dakika kama kumi).
Umuhimu wa buluu kwa kuhara inaonekana kuwa ni kwa sababu ya ukweli kwamba zina tanini, ambazo zina athari ya kutuliza nafsi na hupunguza uchochezi na usiri wa maji kutoka kwa utando wa mucous.
Blueberries ina vitu ambavyo vina mali ya antibacterial na ni chanzo kizuri cha antioxidants na mwisho kabisa, Blueberries ni chanzo cha pectini mumunyifu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupoa Baada Ya Kula Pilipili Kali
Pilipili kali vyenye capsainini. Capsaicin inaongeza ladha na spiciness kwa chakula, lakini pia inaweza kusababisha hisia kali kali katika mikono na sehemu zingine za mwili au kinywani. Kwa bahati nzuri, kuna viungo vya nyumbani ambavyo vitapunguza kuchoma.
Jinsi Ya Kupunguza Tumbo Baada Ya Kula Kupita Kiasi?
Imetokea kwetu sote kupoteza kujizuia mbele ya meza iliyojaa vitoweo vya kupendeza na kuteseka na matokeo ya uvimbe na kula kupita kiasi . Hii haiepukiki haswa wakati wa likizo wakati meza zinajaa chakula kingi . Katika kesi hii, vidokezo vifuatavyo vitakusaidia kujisikia vizuri.
Jinsi Ya Kula Baada Ya Upasuaji Wa Moyo
Upasuaji wa moyo ni mtihani mgumu kwa afya ya binadamu. Hali maalum inahitaji utunzaji unaofaa wakati wa kupona, ikifuatana na lishe yenye usawa na ya busara ambayo inalinda moyo. Ikiwa unakabiliwa na upasuaji wa moyo au umetoka tu kwa upasuaji, utahitaji kusawazisha mahitaji mengi ya mwili na kihemko mara moja.
Jinsi Ya Kula Kwa Shida Ya Tumbo
Je! Tumbo lako linaumia na unahisi kutapika? Hapa ndio unahitaji kufanya katika shida za tumbo kujisikia vizuri? Vimiminika Ikiwa huwezi kuweka chakula kigumu, hakuna maana ya kusumbua. Mchuzi wa nyumbani na maji ya nazi yana madini muhimu kama potasiamu, kalsiamu na sodiamu.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
