2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Tumbo lako linaumia na unahisi kutapika? Hapa ndio unahitaji kufanya katika shida za tumbokujisikia vizuri?
Vimiminika
Ikiwa huwezi kuweka chakula kigumu, hakuna maana ya kusumbua. Mchuzi wa nyumbani na maji ya nazi yana madini muhimu kama potasiamu, kalsiamu na sodiamu.
Ndizi
Ndizi huingizwa kwa urahisi na mwili na huwa na potasiamu nyingi. Potasiamu ni madini muhimu ambayo unaweza kuanza kupoteza na kuhara au kutapika.
Mchele
Katika hali ya shida ya tumbo, kula na mchele mweupe safi. Aina zingine za mchele kawaida huwa na afya njema, lakini ni ngumu kumeng'enya, haswa na tumbo linalokasirika. Vyakula vyenye nyuzi duni, kama mchele mweupe, vinaweza pia kusaidia kutibu kuharisha haraka.
Apple puree
Apple puree ni rahisi kuchimba na ina virutubisho vingi, pamoja na pectini. Fiber hii mumunyifu itakusaidia mara moja kuondoa kuhara.
Toast
Mkate mweupe mweupe ni bora mara nyingi kuliko mkate wa unga wenye nyuzi nyingi wakati una shida ya tumbo.
hatua zifuatazo
Ikiwa vyakula vilivyoorodheshwa vinakufanyia kazi vizuri, unaweza kuongeza viazi zilizokaangwa na matiti ya kuku yasiyo na faida kwenye lishe yako. Mara dalili zimepungua na haujatapika au kutembelea choo kwa masaa 24-48, unaweza kujaribu kuongeza matunda na mboga.
Vyakula marufuku kwa shida ya tumbo
Unaweza kuhitaji kuchukua maalum lishe kwa shida ya tumbo. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kuepuka:
- Bidhaa za maziwa;
- Vyakula vya kukaanga;
- Vinywaji vya kaboni;
- Vyakula vyenye viungo;
- Matunda na mboga mbichi;
Chakula bora, kilicho na matunda na mboga nyingi, kitasaidia kuweka mfumo wako wa kumengenya uwe na afya. Kwa njia hii, kinga yako itakuwa na nguvu ya kutosha kupigana na vitu ambavyo vinaweza kukasirisha tumbo lako.
Ni muhimu sana kujihadhari na sababu za shida za tumbo. Zaidi ya yote, epuka vyakula na vinywaji vyote vyenye asidi kama vile nyanya na soda. Msongo wa mawazo kazini unaweza pia kuathiri tumbo lako vibaya.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Suluhisho Sahihi Za Lishe Kwa Shida Za Tumbo
Sisi sote tunaota kuwa na tumbo laini na lenye kubana, sio tu inatupa ujasiri bora, lakini pia ni ishara ya afya njema. Tumbo la gorofa linaonyesha afya njema kwa jumla. Halafu anahisi raha, ametolewa uzito wa uvimbe na kuvimbiwa. Lishe bora na mazoezi ya mwili ni ufunguo wa afya yake.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
Uvimbe Wa Tumbo: Maliza Shida Kwa Dakika 5 Bila Dawa
Uvimbe wa tumbo inaweza kusababisha shida nyingi na kuathiri vibaya hali ya jumla ya mtu. Hasa ikiwa anafanya kazi katika timu au na kikundi kingine cha watu. Wacha tutatue shida na gesi ndani ya matumbo kwa dakika 5 bila dawa Hii ndio ya zamani njia ya kutibu gesi ya baba zetu.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
