2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa watu ambao wamekuwa na tumbo lililokasirika, lishe inapendekezwa. Kiini cha lishe kama hiyo ni kwamba bidhaa zote zinapaswa kusuguliwa kupitia colander hadi hali ya uji.
Chakula kinapaswa kupikwa au kuchemshwa. Sheria ya dhahabu ni - chumvi kidogo, ni bora zaidi. Chakula kinapaswa kuchukuliwa kwa dozi kadhaa - sita au zaidi. Sehemu zinapaswa kuwa ndogo.
Chakula kilichoandaliwa kwa njia hii hakitasumbua tumbo bila lazima. Unaweza kunywa vinywaji vilivyotengenezwa na maji - chai, kahawa, kakao. Chai ya Rosehip inaweza kunywa kwa idadi isiyo na ukomo.
Kuna mambo ambayo hayapaswi kuchukuliwa wakati wa tumbo. Epuka salami kavu, jibini lenye mafuta, chakula cha makopo na chokoleti. Ikiwa bado unataka kula jibini, inapaswa kuwa na mafuta kidogo na ni vizuri kuitoa kwa kuiweka kwenye maji ya moto.
Usinywe vinywaji vyenye kaboni. Haipendekezi pia kunywa pombe, haswa bia. Sahau kuhusu uyoga na vyakula vingine vizito. Kwa hali yoyote usijaribiwe na barafu.
Sampuli ya lishe ya tumbo iliyokasirika na milo kuu minne, nje ya ambayo kwa siku nzima unapaswa kula gramu mia za rusks nyeupe au biskuti wazi. Chumvi haipendekezi kwa sababu ya yaliyomo kwenye chumvi.
Kiamsha kinywa - kutoka saa nane hadi saa tisa asubuhi: lazima ula uji wa semolina ulioandaliwa na maji na siagi kidogo. Unapaswa kuipaka kabla ya kula ili kusiwe na uvimbe. Kwa kunywa, andaa kikombe cha kakao kilichoandaliwa na maji na 10 g ya sukari.
Kiamsha kinywa cha pili - kutoka masaa 12 hadi 13. Kunywa glasi ya kutumiwa kwa rosehip.
Chakula cha mchana - kutoka masaa 16 hadi 18. Tengeneza supu ya mchuzi dhaifu wa nyama. Kula nyama za nyama za nyama zilizokaushwa. Kwa dessert unaweza kula jelly ya mulberry au Blueberry au compote.
Chakula cha jioni - kutoka masaa 19 hadi 20. Kwa chakula cha jioni, samaki wa kuchemsha na mafuta kidogo hupendekezwa. Kwa dessert, unaweza kula jibini la Blueberry au blackberry na sukari kidogo sana.
Ilipendekeza:
Kula Lutein - Kula Mara Kwa Mara
Ili kuwa na afya, tunahitaji virutubisho na kufuatilia vitu. Baadhi yao hutengenezwa na mwili yenyewe, wengine hupatikana kutoka kwa chakula. Moja ya mambo haya ni luteini - rangi ya carotenoid, ambayo ina athari nzuri kwa maono. Lutein hutoa macho na oksijeni na madini.
Sahau Juu Ya Kula Karanga Na Mbegu Zilizooka! Kula Mimea
Karanga zilizopandwa, nafaka, mbegu na jamii ya kunde / mimea / ni miongoni mwa dawa zenye nguvu zaidi kwa maumbile kwa matibabu na kinga na kinga. Kuchukua vijiko viwili vya mimea kwa siku kunaweza kulipia mapungufu mengi ya lishe kwa wanadamu.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
