2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna sababu ya kujisikia mara moja zaidi ya kusisimua baada ya kikombe cha kwanza cha kahawa ya asubuhi. Kwa hili unaweza kushukuru kafeini, kiunga asili kilichomo kwenye maharagwe ya kahawa. Caffeine ina athari ya kusisimua ambayo husaidia kuongeza umakini, viwango vya nguvu na nguvu.
Michakato hii ya kuchochea inayotokea mwilini baada ya kunywa kinywaji kiburudishaji inahusishwa na ongezeko la muda mfupi katika kiwango cha kimetaboliki mara tu baada ya kula kahawa. Kwa kuongezea, kafeini iliyo kwenye vikombe viwili vya kahawa inaweza kuchoma kalori 50 za ziada kwa saa.
Kahawa haionyeshi tu juu ya sura na mhemko. Inayo antioxidants ambayo dhahiri ina athari nzuri kwa afya yako.
Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa watumiaji wa kawaida wa kinywaji kinachoburudisha wana uwezekano mdogo wa kuugua mawe ya nyongo, ugonjwa wa Parkinson, ugonjwa wa ini na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.
Matokeo ya tafiti nyingi yanathibitisha kuwa kahawa ina athari ya faida kwa mwili wote, haswa moyoni. Uchunguzi wa hivi karibuni huko Merika umegundua kuwa matumizi ya kahawa ya kawaida hupunguza hatari ya kiharusi na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa wasiovuta sigara.
Wanasayansi bado hawajaamini kabisa uhusiano kati ya kahawa na afya ya moyo. Walakini, wanashikilia juu ya athari ya faida inayotokea baada ya vikombe viwili au vitatu vya kahawa kwa siku.
Kwa sababu ya ukweli kwamba kahawa ni kichocheo, unapaswa kuitumia kwa kiasi. Wataalam wanapendekeza usizidi miligramu zaidi ya 300 ya kafeini kwa siku. Hii ni sawa na takriban vikombe vitatu vidogo vya espresso kwa siku.
Kuwa mwangalifu na dondoo zote zilizoongezwa. Chagua maziwa ya skim ili kudumisha kiwango kizuri cha cholesterol na epuka kuongeza sukari ili kupunguza ulaji wako wa kalori.
Ilipendekeza:
Lishe Kwa Mawe Ya Nyongo
Uundaji wa mawe ya nyongo ni moja wapo ya shida za kawaida za upasuaji kati ya Wabulgaria. Ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. Sababu za shida hii mbaya ni tofauti - utabiri wa maumbile, fetma, dawa za homoni, lishe duni. Katika kesi ya mawe ya mawe, ulaji wa vyanzo vya cholesterol inapaswa kupunguzwa au kutengwa kabisa.
Rye Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari Na Mawe Ya Nyongo
Rye ni nafaka sawa na ngano, lakini na shina refu na rangi kutoka hudhurungi-manjano hadi kijivu-kijani. Ufanano huo upo kwa sababu inadhaniwa kuwa umetokana na magugu ya mwituni yanayokua kati ya ngano na shayiri. Mmea ni tajiri sana katika magnesiamu, fosforasi, manganese, shaba, asidi ya pantotheniki na nyuzi.
Lemonade Dhidi Ya Mawe Ya Figo
Lemonade inazuia malezi ya mawe ya figo. Mali ya miujiza ya limau ni kwa sababu ya kwamba limau ina kiwango kikubwa cha citrate, ambayo ni kizuizi cha asili cha mchakato wa kujenga mawe ya figo. Pamoja na citrate, ulaji wa maji mengi pia huzuia kuonekana kwa mawe ya figo.
Kunywa Kahawa Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Baada ya baridi ndefu na baridi, sisi sote tunafurahi chemchemi na tabasamu. Asili inaamka kwa maisha, na lazima uamke kila asubuhi kwa hali iliyoinuliwa zaidi. Lakini pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa ya joto na mabadiliko ya misimu huja kinachojulikana uchovu wa chemchemi .
Tiba Bora Za Asili Dhidi Ya Mawe Ya Figo
Mawe ya figo siku hizi yamekuwa shida kubwa kati ya watu wa kila kizazi. Hii inaweza kuwa hali chungu sana wakati mawe yanakuwa makubwa na kisha kupita kwenye njia ya mkojo. Maumivu huitwa colic ya figo na hudumu kwa dakika 20-60. Shida za mgonjwa na saizi kubwa ya mawe ya figo haziishii hapo.
