2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Limau ni moja ya vitu muhimu zaidi katika kufikia hamu yako ya kupoteza uzito. Dhibitisho kuu kwa matumizi ya ndimu kwa kupoteza uzito ni mzio wa matunda ya machungwa.
Njia bora zaidi ya kupoteza uzito ni maji ya limao. Kunywa maji na maji ya limao kila asubuhi juu ya tumbo tupu bila kuongeza asali au sukari. Juisi ya limao huchochea kuongeza kasi ya kimetaboliki.
Wakati wa kula saladi au supu, ongeza zest iliyokatwa ya limao kwenye grater nzuri. Wakati wa kupika nyama au samaki, nyunyiza na maji ya limao.
Ikiwa umeamua kupoteza uzito kwa msaada wa limau, ondoa kwenye menyu yako kwa siku kumi mkate mweupe, mchele mweupe, sukari, viazi na mahindi.
Jumuisha mboga na matunda kwenye lishe yako, ambayo unachanganya na karanga kupunguza viwango vya fructose. Sisitiza utumiaji wa bidhaa zilizo na omega 6 na omega 3 asidi asidi - samaki wa mafuta na aina anuwai za karanga.
Wakati wa lishe, kunywa chai ya kijani kibichi zaidi kwa kuongeza maji ya limao mapya. Hii itaharakisha kupoteza uzito wako. Unaweza pia kujaribu lishe ya Beyonce. Utapoteza zaidi ya kilo saba kwa siku saba, lakini lishe hiyo inaweza kurudiwa baada ya miezi mitatu mapema.
Unapaswa kunywa limau tu ya nyumbani, chai ya kijani na maji ya limao na madini. Chakula kimeondolewa kabisa, lazima uridhike na vinywaji.
Lemonade ya lishe hiyo imetengenezwa kutoka kwa vijiko viwili vya maji ya limao, glasi ya maji, pilipili nyekundu moto - kwenye ncha ya kisu, na vijiko viwili vya siki ya maple, ambayo unaweza kuchukua nafasi ya vijiko viwili vya asali.
Chakula hiki haipendekezi kwa watu ambao wana shida ya tumbo, kwani maji ya limao pamoja na pilipili nyekundu inaweza kusababisha athari.
Glasi kumi na mbili za limau kwa siku zinapaswa kunywa wakati wa lishe. Baada ya lishe kumalizika, supu nyepesi za mboga na matunda hutumiwa kwa siku tatu.
Chai ya Chamomile, pamoja na maji ya limao, hufanya kama laxative na kusafisha. Inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kurekebisha kimetaboliki. Kunywa mara tatu kwa siku kabla ya kula.
Chai ya tangawizi na limao inaboresha kimetaboliki, huchochea mfumo wa kinga na ina athari nzuri kwa rangi ya ngozi. Chai hii imelewa baada ya kula.
Ilipendekeza:
Ndimu
Ingawa mandimu sio chakula cha mchana kinachopendelewa, ni kupatikana halisi wakati tunataka kusisitiza harufu ya vyakula vingine. Zinapatikana kila mwaka, lakini kilele ni karibu Mei, Juni na Agosti. Ndimu zina mviringo na ngozi ya manjano na mambo ya ndani yamegawanywa katika sehemu 8 hadi 10.
Uhifadhi Na Makopo Ya Ndimu
Licha ya asidi yao ndimu nyara kama matunda mengine yoyote. Madoa yaliyokunjwa, laini au magumu na rangi nyeusi ni ishara kwamba limau imeanza kupoteza ladha na juisi. Zuia hii kwa kujifunza jinsi ya kuhifadhi ndimu kwenye joto linalofaa. 1.
Wacha Tupoteze Uzito Na Mdalasini
Uchunguzi unaonyesha kuwa ujumuishaji wa kijiko mdalasini katika lishe ya kila siku inaweza kukusaidia kupunguza uzito. Kijiko cha asali na kijiko cha nusu cha unga wa mdalasini, kilichoongezwa kwenye glasi ya maji ya moto, pia inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Wacha Tupunguze Uzito Kwa Kupumua
Kula kupita kiasi na kupata uzito katika hali nyingi ni matokeo ya shida za kihemko au kisaikolojia. Tunakula tunapokuwa na mfadhaiko, hasira wakati tunakosa upendo na ufahamu. Chakula kinaonekana kulipa fidia mapungufu mengine maishani. Kwa kuongezeka, wataalam wanapendekeza sio lishe, lakini kukabiliana na upungufu huu maishani, katika aina anuwai.
Ndimu Au Chokaa?
Watu wengi hawatofautishi kati ya limau na chokaa wakati wote, lakini wana maoni kuwa chokaa kijani kibichi ni limao tu isiyokua. Lakini kwa kweli, matunda haya ya machungwa hayafanani hata kidogo! Lemoni ni ya manjano, siki na hukua katika kitropiki, na chokaa ni kijani, na ladha kali kidogo na huzaliwa katika nchi za hari.
