2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kupita kiasi na kupata uzito katika hali nyingi ni matokeo ya shida za kihemko au kisaikolojia. Tunakula tunapokuwa na mfadhaiko, hasira wakati tunakosa upendo na ufahamu. Chakula kinaonekana kulipa fidia mapungufu mengine maishani.
Kwa kuongezeka, wataalam wanapendekeza sio lishe, lakini kukabiliana na upungufu huu maishani, katika aina anuwai. Mfano wa kupoteza uzito kwa kushughulikia shida za kibinafsi ni kisa cha mwalimu Martin kutoka Ufaransa. Alipoteza hata kilo 10 kwa miezi miwili tu, akitumia njia maalum ya kupumua.
Martin anafanya kazi katika shule katika vitongoji. Dhiki ni sehemu muhimu ya maisha yake ya kila siku, na wakati kidogo wa bure ni unyogovu zaidi kwa mwanamke mchanga. Masharti haya hufanya chakula kuwa sedative pekee kwa Martin. Alimsaidia kuishi kila siku yenye mafadhaiko.
Alipokuwa akiongezeka kwa kasi, Martin aliamua kujaribu lishe kadhaa za kupunguza uzito. Haijalishi alijitahidi vipi na kujizuia, hata hivyo, hakupoteza gramu. Kisha jamaa akapendekeza kitu kinachoitwa "mshikamano wa moyo".
Mshikamano wa moyo ni hali ya maelewano kati ya kupumua na densi ya moyo. Ni juu ya kudumisha maelewano kati ya michakato miwili. Kwa njia hii, viwango vya mafadhaiko hupunguzwa, kupumua kunaboreshwa, na michakato yote mwilini huendesha vizuri zaidi.
Uwezo wa kufikia mshikamano wa moyo inapendekezwa haswa kwa watu walio na mafadhaiko. Inashinda athari za mafadhaiko kwa mwili na psyche.
Kudhibiti udhibiti wa kupumua na kwa hivyo - shughuli za moyo, imeonyeshwa kupunguza hali za unyogovu, mashambulizi ya hofu na wasiwasi. Hii inaboresha afya ya mtu binafsi. Kazi ya tezi dume hurekebishwa na uzani hurudi katika hali ya kawaida.
Mfumo wa kupumua ni kama ifuatavyo:
Kupumua hufanywa mara tatu kwa siku kwa dakika 5. Vuta pumzi kwa undani kwa sekunde 5 na utoe pumzi kwa sekunde 5. Ronometer hutumiwa kwa matokeo bora. Kuvuta pumzi yenyewe kunapaswa kufanywa kutoka kwa tumbo, na kifua kamili, kupitia pua. Pumua tena kupitia pua.
Wakati "unapumua", mwili unapaswa kupumzika, lakini usilale chini. Unapojifunza kupumua, unaweza kufikiria hali tofauti zenye mkazo wakati wa mchana.
Hii husaidia kudhibiti athari za mwili wako kwa hali zenye mkazo. Kukabiliana na mafadhaiko, utashughulikia haraka lishe ya kihemko ambayo unapata uzito.
Unapofanikiwa kupunguza athari mbaya za mafadhaiko, utaanza kulipa kipaumbele zaidi kwa lishe yako. Tamaa ya kula kila wakati itatoweka, pamoja na mafadhaiko.
Ilipendekeza:
Tarragon Kwa Kupumua Nyepesi Na Kulala Kwa Afya
Ukosefu wa usingizi pia unaweza kuathiri takwimu zetu, kulingana na utafiti. Wanasayansi wamegundua kuwa mapumziko duni huongeza kiwango cha homoni ambazo zinahusishwa na uzani. Kulala vizuri usiku ni muhimu sana kwetu kuwa na afya njema na kuweza kutekeleza majukumu yetu ya kila siku.
Apricots Kwa Kikohozi Na Kupumua Kwa Pumzi
Inageuka kuwa parachichi, pamoja na kuwa tunda tamu sana na la juisi, pia ni muhimu sana. Wana historia ya zaidi ya miaka 8,000, na ingawa wametajwa katika vyanzo vilivyoandikwa tu miaka 4,000 iliyopita na Wachina, Armenia inatajwa kama nchi yao.
Wacha Tupunguze Uzito Na Ndimu
Limau ni moja ya vitu muhimu zaidi katika kufikia hamu yako ya kupoteza uzito. Dhibitisho kuu kwa matumizi ya ndimu kwa kupoteza uzito ni mzio wa matunda ya machungwa. Njia bora zaidi ya kupoteza uzito ni maji ya limao. Kunywa maji na maji ya limao kila asubuhi juu ya tumbo tupu bila kuongeza asali au sukari.
Mulberry Mweupe Husaidia Kwa Kupumua Kwa Pumzi Na Ugonjwa Wa Sukari
Je! Unajua kwamba mulberry nyeupe inaweza kuwa na faida kubwa kwako matarajio kwa sababu ina athari ya deuretic. Watu wenye matumbo yaliyofadhaika, ugonjwa wa sukari na bronchitis wanahitaji kujua hii. Kutumiwa kwa Mulberry inashauriwa kudhibiti hedhi isiyo ya kawaida.
Ukimwi Kwa Kupumua Kwa Pumzi (dyspnea Ya Kupumua)
Katika maandishi haya utapata vidokezo vingi vya msaada wa kwanza na msaada wa kibinafsi kwa dyspnea ya kupumua . Kupumua kwa pumzi ni ukiukaji wa densi, masafa na nguvu ya harakati za kupumua, na kupumua kwa pumzi hudhihirishwa na hisia ya kupumua kwa pumzi.
