2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unataka kutoa kiwango cha juu cha vitamini na madini kutoka kwa matunda na mboga, basi chaguo bora ni juisi za asili, kwa sababu kupitia mwili mwili unachukua virutubishi vyote kwa urahisi.
Walakini, kumbuka kuwa kubana matunda na mboga hupoteza nyuzi zao za asili, kwa hivyo kulipia hii, haitakuwa mbaya kuchanganya utumiaji wa juisi na nafaka nzima.
Matunda ni matajiri katika virutubisho anuwai, lakini pia yana sukari nyingi.
Kwa hivyo, wataalam wa lishe wanapendekeza kuchanganya huduma 2 za matunda na 2.5 ya mboga kila siku. Mchicha, karoti, beets na celery huenda vizuri na matunda yoyote. Pamoja na mchanganyiko kama huo sio tu utaboresha ladha ya juisi mpya, lakini pia utaongeza idadi kubwa ya vitu vyenye afya na lishe.
Juisi safi za asili zinapaswa kunywa mara baada ya maandalizi, kwani joto, mwanga na hewa huharakisha kuvunjika kwa virutubisho. Ikiwa kwa bahati mbaya utatengeneza kiasi kikubwa, pakia juisi kwenye kontena au chupa inayofaa, funga vizuri na jokofu, lakini usihifadhi zaidi ya masaa 24.
Je! Unapaswa kunywa juisi gani?
Juisi zilizo tayari, zilizonunuliwa huhifadhiwa, na kwa hivyo virutubisho vingi (vitamini, madini, enzymes) huharibiwa. Kwa hivyo, ni bora kuandaa juisi zako mwenyewe. Mwanzoni unaweza kufikiria kuwa juisi ya mboga ni ya kuchukiza, lakini utazoea haraka ladha mpya.
Na kwa kuanzia, chagua mboga hizo ambazo hakika unakula mbichi: nyanya, pilipili, karoti.
Hapa kuna juisi ambayo inaimarisha mfumo wa kinga na inaweza kukidhi karibu ladha yoyote: chukua karoti 3 za ukubwa wa kati, mabua mawili ya celery, apple 1 tamu na tangawizi kidogo. Unapozoea ladha, polepole ongeza tango nusu na iliki kidogo (hii ni juisi nzuri kwa figo, ina mali ya diuretic na vitamini C).
Picha: Sevda Andreeva
Mchicha wa mchicha daima ni chaguo nzuri. Inasaidia kusafisha matumbo na figo, na wakati huo huo hujaza mwili na vitamini. Ongeza limao kidogo kwenye juisi hii ili kuboresha ladha.
Kwa kusafisha ngozi - nje na ndani, mchanganyiko wa nyanya na matango ni bora. Unaweza hata kuongeza pilipili kwa juicer. Na sio tu utaweza kunywa, lakini pia unaweza kuitumia kama kinyago asili cha uso.
Juisi ya beetroot ni bora kwa kuunda seli nyekundu za damu, ambayo inachangia kuimarishwa kwa mwili. Inapendekezwa haswa kwa wanawake ambao wanakabiliwa na mazoezi mazito ya mwili, kwa wanawake wajawazito. Ni vizuri kuchanganya na karoti na maapulo.
Mwishowe, maoni mengine madogo. Punguza juisi na maji. Kwa njia hii hushiba haraka na kuzuia hisia za njaa (na kwa hivyo kunona sana), na kuanzisha kiwango sawa cha vitamini na madini.
Jaribu na ladha tofauti na furahiya kipimo cha kila siku cha juisi yenye afya na asili.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Siku Moja Cha Kusafisha Tumbo
Miezi ya joto inafaa zaidi kwa kusafisha mwili wa sumu. Sababu kuu ni kwamba ni wakati wa hali ya hewa ya joto kwamba mtu huwa na tabia ya kutumia maji zaidi, ambayo ni muhimu kwa kuondoa sumu. Sababu nyingine ni kwamba wakati wa joto mtu hahisi njaa haswa na anaweza kusafisha tumbo lake kwa lishe haraka bila kuhisi siku hizi ni ndefu sana.
Vyakula Sahihi Vya Kusafisha Tumbo
Mwili wa kila mtu unahitaji detoxification angalau mara moja kwa mwaka. Utakaso wa tumbo ya sumu inapendekezwa ili mwili uweze kufanya kazi vizuri na vizuri. Kwa njia hii utumbo wa matumbo umeboreshwa, kinga imeongezeka, kimetaboliki imewekwa sawa na kiumbe hutolewa kutoka kwa vitu vyenye madhara.
Jinsi Ya Kusafisha Tumbo
Tumbo liko katika mapishi mengi ya jadi ya Kibulgaria. Hakuna Kibulgaria ambaye hajajaribu supu ya kijinga, ambayo sio tu tiba ya wanaougua hangover, lakini pia ni moja ya supu nzuri zilizoandaliwa katika mkoa wetu. Karibu maduka makubwa yote makubwa huuza kitambaa kilichopangwa tayari.
Jinsi Ya Kusafisha Mchicha, Kizimbani Na Chika
Ikiwa tunajitingisha katika mapishi anuwai, iwe ni nyembamba au nyama, tutapata kuwa jambo moja karibu kila wakati linakosekana. Wanaelezea ni bidhaa gani, ni kiasi gani cha kuweka katika kila kitu, kwa mfuatano gani wameongezwa, hata jinsi ya kuzikata na kwenye chombo gani cha kukusanya, lakini hatupati habari juu ya kusafisha mahali popote.
Juisi 9 Za Kusafisha Mwili Na Kuchoma Mafuta
Kusafisha mwili wa sumu na kupoteza uzito ni kazi yako mpya mwanzoni mwa chemchemi. Sio lazima njaa au utumie lishe mbaya ili uwe mwembamba na mzuri. Utavutiwa kujua kwamba juisi zingine zinaweza kusaidia sio tu kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara , lakini pia kwa kuchoma mafuta .
