2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wa kila mtu unahitaji detoxification angalau mara moja kwa mwaka. Utakaso wa tumbo ya sumu inapendekezwa ili mwili uweze kufanya kazi vizuri na vizuri. Kwa njia hii utumbo wa matumbo umeboreshwa, kinga imeongezeka, kimetaboliki imewekwa sawa na kiumbe hutolewa kutoka kwa vitu vyenye madhara.
Kwa maana kusafisha tumbo la sumu, unahitaji kunywa maji mengi na kula vyakula kadhaa ambavyo husaidia.
Kunywa maji mengi, chai ya kijani (au chaguo lako lingine), juisi safi na epuka kunywa vinywaji vya kaboni na juisi za asili kwenye sanduku ambalo halina asili na muhimu.
Kula vyakula vyenye fiber. Hizi ni nafaka - buckwheat, mtama, quinoa, mchele wa kahawia, shayiri, matunda na mboga. Mtindi ni lazima kwenye menyu yako. Ni probiotic ya asili na inachangia udhibiti wa mimea ya matumbo.
Usikose kitani, ambacho unaweza kuongeza kwenye kiamsha kinywa chako cha asubuhi au alasiri. Mbali na kuwa antioxidant yenye nguvu, ina athari ya faida kwenye koloni na inachangia kupoteza uzito kwa watu wanene.
Tahini yenye utajiri mwingi wa kalsiamu pia haipaswi kupuuzwa. Ni muhimu kuchukua asubuhi juu ya tumbo tupu, na inaweza kuchanganywa na asali. Mchanganyiko huu muhimu unafanikiwa kuchochea peristalsis.
Ya kawaida - saladi ya beets nyekundu, maapulo na karoti husafisha tumbo kwa mafanikio na hufanya kinga dhidi ya magonjwa kadhaa.
Wengine detoxifiers asili ya tumbo ni dengu, kale, arugula, broccoli, mchicha, ndimu, parachichi, tangawizi. Wajumuishe kwenye menyu yako ili kufurahiya umetaboli mzuri, tumbo lenye afya na umbo dogo.
Kama wazo, naweza kukushauri uchukue mboga muhimu na karanga kwa njia ya hisia kama hizo katika miaka ya hivi karibuni. Kwa njia hii utakula chakula kitamu zaidi na chenye afya.
Kumbuka kunywa maji mengi. Jaribu kunywa angalau lita 2 za maji, chai au juisi ya matunda kila siku.
Ilipendekeza:
Vyakula 14 Vya Juu Vya Kusafisha Ini
Ini ni maabara ya mwili wetu. Husafisha sumu zinazoingia mwilini kwa sababu zimewekwa ndani yake. Ili mtu awe na afya, lazima awe na ini yenye afya. Kwa hivyo, jukumu la kila mtu ni kusaidia kazi ya mwili wao muhimu zaidi. Hii sio kazi ngumu, maadamu unajumuisha kwenye menyu ya kila siku inayomfaa chakula .
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Sahihi Vinavyolinda Tumbo Lisitoke
Uvimbe wa tumbo unaweza kusababishwa na mmeng'enyo wa chakula, ulaji mwingi wa sodiamu au mzunguko wa hedhi. Ukitaka kuzuia uvimbe , weka chakula kizuri. Katika nakala hii tutakujulisha kwa vyakula kadhaa vya kuongeza kwenye lishe yako ya sasa kupunguza bloating mbaya .
Vyakula Vya GMO: Fanya Chaguo Lako Sahihi
Vyakula vya GMO yamekuwa ya kutatanisha kwa muda. Swali sio tena juu ya ikiwa wamepigwa marufuku au wanaruhusiwa, lakini ni jinsi gani mlaji anaarifiwa. Idadi ya watu duniani inaongezeka kwa pili na lishe katika siku za usoni italazimisha vyakula vya GMO kama msingi.
