2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Uvimbe wa tumbo unaweza kusababishwa na mmeng'enyo wa chakula, ulaji mwingi wa sodiamu au mzunguko wa hedhi. Ukitaka kuzuia uvimbe, weka chakula kizuri.
Katika nakala hii tutakujulisha kwa vyakula kadhaa vya kuongeza kwenye lishe yako ya sasa kupunguza bloating mbaya.
Tangawizi
Tangawizi ni njia inayojulikana ya kutibu tumbo lililofadhaika. Pia ni moja ya vyakula ambavyo hupunguza uvimbe. Tangawizi huchochea mmeng'enyo wa chakula na hupunguza dalili nyingi, pamoja na kichefuchefu na gesi. Jumuisha pipi za tangawizi, chai ya tangawizi, na pia tangawizi mpya ya shayiri, mtindi na zaidi katika lishe yako.
Asparagasi
Asparagus ina prebiotic ambayo, kama probiotic, husaidia kudumisha bakteria mzuri kwenye mfumo wa mmeng'enyo. Kwa njia hii, dalili za uvimbe hutolewa. Kuwa mwangalifu, hata hivyo. Ikiwa unasumbuliwa na utumbo, kula mboga hii inaweza kusababisha uvimbe.
Celery
Celery ni moja ya vyakula ambavyo hupunguza uvimbe. Inatumika kama njia ya kudhibiti gesi ya matumbo, kwani inajulikana kuwa kemikali ndani yake hupunguza uhifadhi wa maji. Kwa kuongeza, ina kiwango cha juu cha maji na ina athari ya kuondoa sumu, ambayo inaweza kusaidia kusafisha mwili wako wa sumu.
Tikiti
Tikiti maji inajulikana kama moja ya matunda yenye juisi na moja ya vyakula bora ambavyo husaidia kwa uvimbe. Labda hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba ina asilimia 92 ya maji. Kwa kuongeza, tikiti maji ina athari ya asili ya diuretic na ni chanzo kizuri cha potasiamu.
Bok choy
Mboga ya majani kama bok choi husaidia kupunguza uvimbe kwa sababu zina nitrati ya lishe, ambayo huongeza upanuzi wa mishipa ya damu na kuboresha mzunguko wa damu. Kwa kuongezea, mboga hizi zina kiwango cha juu cha magnesiamu na potasiamu. Kupata magnesiamu zaidi na potasiamu kutoka kwa vyanzo vya mmea kunaweza kusaidia kusawazisha madini kwa kuzuia mwili kubaki na sodiamu nyingi.
Ilipendekeza:
Vyakula Vinavyolinda Ini
Ni muhimu sana kuweka ini yako katika afya njema, kwani ni chombo chenye nguvu kinachohusika na kazi nyingi katika mwili wa mwanadamu. Chakula kina jukumu muhimu sana katika afya yake. Tunakuonyesha 6 vyakula muhimu zaidi kwa ini . Artichoke Kutumia artichokes kunaweza kukusaidia kinga ya ini kutoka uharibifu.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Vyakula Sahihi Vya Kusafisha Tumbo
Mwili wa kila mtu unahitaji detoxification angalau mara moja kwa mwaka. Utakaso wa tumbo ya sumu inapendekezwa ili mwili uweze kufanya kazi vizuri na vizuri. Kwa njia hii utumbo wa matumbo umeboreshwa, kinga imeongezeka, kimetaboliki imewekwa sawa na kiumbe hutolewa kutoka kwa vitu vyenye madhara.
Vyakula Vinavyolinda Dhidi Ya Saratani Ya Matiti
Idadi ya wanawake wanaougua saratani ya matiti inaongezeka. Kwa kinga salama ya ugonjwa wa ujanja, soma nakala ifuatayo. Mbali na uchunguzi wa kawaida, menyu yako ya kila siku pia inaweza kukukinga na saratani ya matiti. Jumuisha mboga nyingi za kijani kibichi na zenye majani katika lishe yako.
Vyakula Vinavyolinda Mwili Kutokana Na Maambukizo Msimu Huu Wa Baridi
Kuimarisha mwili na vyakula fulani kunaweza kusaidia kuweka kinga yako kiafya na kwa kuzuia maambukizo . Ikiwa unatafuta njia za kuzuia homa na homa wakati wa miezi ya msimu wa baridi, hatua yako ya kwanza inapaswa kuwa kufikiria juu ya chakula unachokula.