2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuimarisha mwili na vyakula fulani kunaweza kusaidia kuweka kinga yako kiafya na kwa kuzuia maambukizo. Ikiwa unatafuta njia za kuzuia homa na homa wakati wa miezi ya msimu wa baridi, hatua yako ya kwanza inapaswa kuwa kufikiria juu ya chakula unachokula.
Tazama tano vyakula vya kupambana na maambukizikutumia msimu huu wa baridi.
Pilipili nyekundu
Ikiwa unafikiria kuwa matunda ya machungwa yana kiwango cha juu cha vitamini C, ikilinganishwa na matunda mengine yoyote au mboga, hii sivyo. Pilipili nyekundu ina vitamini C mara mbili kuliko matunda ya machungwa. Kwa kuongeza, wao ni chanzo kizuri cha beta carotene. Vitamini C sio tu huongeza kazi ya kinga ya mfumo wa kinga, lakini pia husaidia kudumisha ngozi yenye afya. Beta carotene husaidia kudumisha macho na ngozi yenye afya.
Matunda ya machungwa
Kwa sababu mwili wetu hautoi na hauhifadhi vitamini C, tunahitaji kila siku kudumisha afya yetu. Karibu matunda yote ya machungwa yana vitamini C nyingi.
Watu wengi hutegemea vitamini mumunyifu wa maji katika dalili za kwanza za homa. Hii ni kwa sababu inasaidia kujenga kinga. Vitamini C inadhaniwa kuongeza uzalishaji wa seli nyeupe za damu, ambazo ni muhimu kwa kupambana na maambukizo.
Matunda maarufu ya machungwa ni: zabibu, machungwa, tangerines, ndimu, ndimu za kijani (chokaa), clementines.
Brokoli
Brokoli ina maudhui makubwa ya vitamini na madini. Wao ni matajiri katika vitamini A, C na E, pamoja na antioxidants nyingine nyingi na nyuzi. Mboga haya ya msalaba ni moja wapo ya afya bora zaidi ambayo unaweza kuweka kwenye meza yako.
Vitunguu
Vitunguu ni sehemu ya karibu kila jikoni ulimwenguni. Ni chakula cha juu-lazima kuwa na afya nzuri na inafanya vizuri ndani kupambana na maambukizo. Vitunguu pia vinaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kupunguza kasi ya ugumu wa kuta za ateri. Sifa zake za kuzuia mwilini ni kwa sababu ya mkusanyiko mkubwa wa kiwanja cha allicin.
Tangawizi
Tangawizi ni chakula kingine kinachokinga mwili kutokana na maambukizi. Mmea huu unaweza kusaidia kupunguza uvimbe na koo, na magonjwa mengine ya uchochezi. Tangawizi inajulikana kutumiwa vyema kama dawa ya kichefuchefu na kutapika.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Quince Inaitwa Apple Ya Shaba? Sababu Za Kula Mara Nyingi Msimu Huu Wa Baridi
Mti wa quince ni mti wa matunda unaojulikana na watu kutoka milenia 4 zilizopita. Jina lake la mimea - Cydonia oblonga, quince ilipokea kutoka mji wa Kretani wa Kidonia, ambao sasa unaitwa Chania. Matunda haya ya vuli pia yanajulikana kama apple ya asali ambayo hutoka kwa jina la Kiyunani melimeon kwa sababu ilitiwa asali kutengenezea jam.
Sahani Zinazopendwa Moto Kwa Siku Baridi Za Msimu Wa Baridi
Baridi inaweza kuwa ngumu na ya huzuni, lakini matunda na mboga nyingi zinasubiri kuishi maisha mapya jikoni kwetu. Huu ni wakati ambapo mboga za zamani, matunda ya machungwa au matunda ya kigeni huenda vizuri na sahani kwa njia ya mchuzi au kama sahani ya kando kwa mchezo, kwa mfano.
Vinywaji Vya Moto Vyenye Harufu Nzuri Kwa Msimu Wa Baridi Baridi
Baridi, ukungu, upepo baridi na theluji za haraka za theluji … Tamaa tu ya mtu siku hizo ni kukaa nyumbani, na kitabu kwenye kitanda, karibu na glasi ya kuvuta sigara na kinywaji kitamu. Kila mtu ambaye ameiruhusu anajua raha halisi ni nini.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
