2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto.
Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya jotona ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi.
Vyakula vyenye viungo
Vyakula vyenye viungo huwasha mwili joto na kukusaidia kupumua kwa urahisi. Kwa mfano, pilipili hudumisha kinga thabiti na ina vitamini C nyingi, carotene, vitamini B-tata, potasiamu na chuma, na chaguzi zingine za kitoweo cha chakula chenye viungo ni mchuzi wa wasabi na horseradish.
Supu ya kuku
Ili kukandamiza dalili za homa, ni pamoja na kwenye lishe vyakula vya jotoambayo husaidia kuwezesha usiri. Kwanza kabisa, unaweza kuchagua supu ya nyanya au supu ya kuku na tambi. Supu ya mboga pia husaidia hydrate na kutoa siri, kupunguza uvimbe kwenye koo.
Machungwa
Ni kweli kwamba vitamini C haiponyi homa na homa, lakini hupunguza ukali wa dalili na hata muda wao. Matunda ya bei rahisi na inayojulikana na yaliyomo kwenye vitamini C ni machungwa, ndimu, zabibu na pomelo. Zina vyenye flavonoids ambazo hufanya mfumo wa kinga uwe thabiti. Kwa kuongezea, wao huchaji kwa nguvu na kwa hivyo hukuokoa kutoka kwa hali mbaya ya siku za baridi. Lakini unapaswa kuzingatia kuwa kuna matunda ya machungwa ambayo yanaweza kukasirisha na kusababisha maumivu na usumbufu wa tumbo.
Chai
Vimiminika vya moto au moto kidogo hupunguza koo. Kichina, Kijapani au Amerika aina ya chai husaidia mwili kupambana na maambukizo kwa sababu ya misombo ya asili na mali ya antibacterial.
Kwa kuongezea, wakati wa msimu wa baridi epuka vyakula vyenye sukari nyingi, kwani husababisha kuvimba na kuathiri mfumo wa kinga, lakini pia vyakula vyenye mafuta kama vile burger na kukaanga, ambazo ni ngumu sana kumeng'enya kuliko protini na wanga.
Ilipendekeza:
Visa Vya Baridi Kwa Joto
Visa vya kuburudisha ni njia nzuri ya kuepuka joto. Ikiwa uko pwani, kuwa mwangalifu na visa vya pombe. Pamoja na jua kali, inaweza isitoe athari ya baridi uliyotarajia. Lemonade na raspberries Bidhaa zinazohitajika: 1 tsp. raspberries / jordgubbar, 1 1 limau, 4 tbsp.
Vinywaji Vya Joto Vya Baridi
Msimu wa msimu wa baridi unahusishwa na jioni nyingi za sherehe katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa wetu. Pamoja na meza za sherehe zilizojaa watu na kila aina ya kitoweo, ni vizuri kupeana vinywaji vya kutosha kwa msimu. Kwa kuongezea chakula cha kupendeza, siku za baridi za baridi pia zinaonyesha vinywaji vyenye kupendeza vyenye joto vya kutosha kutuwasha moto, na ambaye harufu yake hufanya likizo na jioni za kawaida za msimu wa baridi kuwa za kupendeza na za kupende
Mawazo Ya Joto La Visa Vya Baridi Kwa Roho
tunakupendekeza Visa kadhaa vya msimu wa baridi kwamba unaweza kujiandaa nyumbani kuunda faraja kidogo wakati unapoangalia karantini. Hazina pombe nyingi, lakini zinaweza kuongeza mhemko wako na hisia za raha ya nyumbani. 1. Mvinyo ya mulled Hii ni kinywaji maarufu na maarufu kutoka vinywaji vikali vya pombe ambavyo vimeandaliwa wakati wa baridi karibu kila mahali na tofauti kidogo za kitaifa.
Vyakula Vya Lazima Vya Msimu Wa Baridi Kwa Wanaume
Wanaume na wanawake hutofautiana sio tu katika upendeleo wao wa ladha, bali pia katika hitaji la virutubisho fulani. Kwa mfano, zinageuka kuwa ngono yenye nguvu inahitaji kupata protini zaidi na mafuta ili kuweza kufanya kazi ya kutosha na kujisikia vizuri.
Vyakula Vya Kusahau Wakati Wa Baridi
Wakati wa msimu wa baridi, shughuli za mwili wetu hubadilika. Mfumo wetu wa kinga hudhoofisha, kimetaboliki hupungua na hatua ya kazi za homoni. Mazoezi yetu ya mwili hupungua, kwa hivyo matumizi ya nishati hupungua. Kama matokeo ya siku fupi, uzalishaji wa melatonin hupungua na hii inathiri mhemko wetu.
