2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Ikiwa pipi ni udhaifu wako na kula kwao kunakuzuia kupata sura kwa msimu wa joto, kuna ujanja rahisi ambao unaweza kudhibiti hamu yako ya pipi.
Njia hiyo iligunduliwa na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Columbia huko New York. Wanadai kuwa unaweza kudanganya ubongo wako ili uweze kufurahiya kitu tamu, lakini wakati huo huo usiiongezee na sukari.
Matokeo yalikuja baada ya majaribio na panya, na majaribio yaligundua kuwa kituo cha ubongo wetu, ambacho kinahusika na mtazamo wa ladha - amygdala, kinaweza kudanganywa.
Amygdala inasindika habari kutoka kwa ladha tofauti - tamu, chumvi, chungu na siki. Na tunapokula chokoleti au pipi zingine, kituo hiki cha ubongo hutufanya tuhisi raha na kunywa kupita kiasi katika chipsi.
Walakini, utafiti umeonyesha kuwa kuna mgawanyiko wazi kati ya sehemu za gamba la ubongo na kila ladha hutambuliwa na eneo tofauti katika amygdala. Seli za neva kutoka kwa ulimi hutuma ishara kwa sehemu maalum ya ubongo.
Imegunduliwa pia kuwa eneo linalohusika na maoni ya jam na eneo linalohusika na mtazamo wa uchungu ni karibu sana na linaweza kudhibitiwa.
Walakini, athari wakati tunakula kitu tamu ni tofauti kabisa na majibu wakati tunakula kitu kichungu. Wakati pipi huchochea uchoyo, uchungu hutufanya tuache.
Kwa hivyo, ikiwa umeamua kula robo ya chokoleti unayopenda na hawataki kuizidisha baada ya kula kiasi cha jam, kula kitu kichungu. Kwa njia hii, ubongo wako utatuma ishara kuweka chakula kando.
Wanasayansi wanatumahi kuwa katika siku zijazo njia yao itatengenezwa kutumiwa kwa watu wanaopambana na ugonjwa wa kunona sana.
Ilipendekeza:
Panga Orodha Yako Ya Kila Wiki Na Ujanja Huu Wa Kushangaza
Hebu fikiria kuwa na uwezo wa kupunguza muda wa kupika kwa wiki nzima hadi masaa machache tu kwa siku moja. Kwa njia hii unaweza kuwa na wakati mwingi wa bure, kwako mwenyewe na kwa familia yako. Wakati huo huo, utatumia bidhaa chache na utatumia nguvu kidogo, ambayo itaathiri upeo wako wa kila mwezi.
Huyu Ndiye Mkosaji Wa Hamu Yako Ya Kuhangaika Ya Pipi
Tamaa ya wasiwasi ya pipi inaweza kudanganya! Chokoleti na pipi anuwai ni kati ya majaribu yetu kuu tamu. Lakini hitaji hili linaweza kutokea wakati kuna kiwango cha chini cha chromium mwilini. Inapatikana hasa kwenye kamba, uyoga, broccoli, peel ya apple na chachu.
Mayai Kwa Hamu Ya Kudhibiti Kiamsha Kinywa
Utafiti uliochapishwa katika jarida la Utafiti wa Lishe unadai kwamba kiamsha kinywa, kilicho na protini nyingi, hutusaidia kudhibiti hamu yetu ya chakula siku nzima. Kulingana na wataalamu, ili kula kalori chache wakati wa chakula cha mchana na chakula cha jioni, tunahitaji kuanza siku yetu na mayai.
Vitafunio Kudhibiti Hamu Ya Kula Wakati Wa Mchana
Sote tunajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Kwa bahati mbaya, katika maisha yetu ya kila siku ya heri, mara nyingi tunasahau kula kiamsha kinywa na kufanya matumbo yetu kuteseka, na sisi wenyewe hatuhisi kupumzika na nguvu.
Jinsi Ya Kudhibiti Hamu Yako Ya Pipi
Ikiwa unafikiria kuwa tabia yako ya kula dessert haidhibiti, jaribu kwanza kuelewa ni nini msingi wa ulevi wako kwa pipi. Matumizi ya mara kwa mara ya jam yanaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya na kuharibu sana takwimu. Nadra hamu ya kitu tamu ina athari nzuri kwa mwili, lakini ikiwa unatafuta chokoleti, keki au waffles kila siku, basi kuna upungufu katika mwili ambao unahitaji kutengenezwa.