2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tamaa ya wasiwasi ya pipi inaweza kudanganya! Chokoleti na pipi anuwai ni kati ya majaribu yetu kuu tamu. Lakini hitaji hili linaweza kutokea wakati kuna kiwango cha chini cha chromium mwilini. Inapatikana hasa kwenye kamba, uyoga, broccoli, peel ya apple na chachu.
Chromium hufanya kazi ili kuongeza usiri wa insulini katika mwili wa mwanadamu. Insulini ni enzyme ambayo huvunja sukari mwilini. Chromium inakandamiza tamaa ya majaribu matamu na hupunguza sukari ya damu.
Ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari na lishe kwa kupoteza uzito.
Utaratibu wake wa utekelezaji ni rahisi sana. Wakati mwili unachukua wanga tata, hugawanywa kuwa glukosi rahisi au inayoitwa.
Glucose inaingizwa ndani ya damu na huongeza kiwango cha sukari, ambayo husababisha uchochezi wa insulini na kongosho na hii husababisha sukari ya damu kupungua.
Chromium huongeza hatua ya insulini katika kesi hii na kwa hivyo kwa kiwango kidogo cha enzyme inasimamia sukari ya damu. Katika kesi hii, hali ya kinyume, hypoglycemia, inaweza kutokea mara kwa mara. Ikiwa insulini iliyofichwa ni nyeupe zaidi ya lazima, basi mwili unaweza kuendelea kuhisi hitaji la kupata jam na mtu anaweza kumeza kiasi kikubwa.
Lakini shukrani kwa chromium, athari hii imepunguzwa. Ikiwa kuna ukosefu wa chromium katika mwili, pia kuna shida na mishipa. Kwa hivyo, chromium pia ni muhimu kwa watu walio chini ya mafadhaiko.
Kwa kudhibiti sukari ya damu, hatari ya magonjwa mengine kadhaa imepunguzwa. Miongoni mwao ni atherosclerosis, fetma, kuonekana kwa shida za moyo na mishipa.
Chromium ni muhimu sana kwa mama wauguzi na wazee. Kwa hivyo usisahau kula maapulo na maganda!
Ilipendekeza:
Jaribu Ujanja Huu Kudhibiti Hamu Yako Ya Pipi
Ikiwa pipi ni udhaifu wako na kula kwao kunakuzuia kupata sura kwa msimu wa joto, kuna ujanja rahisi ambao unaweza kudhibiti hamu yako ya pipi. Njia hiyo iligunduliwa na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Columbia huko New York. Wanadai kuwa unaweza kudanganya ubongo wako ili uweze kufurahiya kitu tamu, lakini wakati huo huo usiiongezee na sukari.
Hamu Mbaya Ya Pipi? Hapa Kuna Jinsi Ya Kuipiga
Watu wengi siku hizi wanafanya pambana na hamu ya pipi . Ni majaribu haya madogo ambayo hufanya iwe ngumu sana kushikamana na lishe bora. Hamu kawaida husukumwa na hitaji la kuthawabisha ubongo wetu, sio mwili wetu. Ikiwa kuumwa moja tu kunakutosheleza unapochoka na kitu tamu, basi kila kitu ni sawa.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
Insulini Ya Homoni - Ukweli Juu Ya Hamu Ya Pipi
Sisi sote tuna wakati tunapokuwa tayari kuuza roho yetu kwa kipande cha keki na wakati tunakula, tunaishia kuhisi mtu mwenye furaha zaidi ulimwenguni. Lakini kwa nini tunaanguka katika hali kama hiyo? Wakati kiwango cha sukari ya damu kinaposhuka, hypoglycemia hufanyika, ubongo hupoteza nguvu zake na mara moja hutuma ishara ya sukari zaidi.
Jinsi Ya Kudhibiti Hamu Yako Ya Pipi
Ikiwa unafikiria kuwa tabia yako ya kula dessert haidhibiti, jaribu kwanza kuelewa ni nini msingi wa ulevi wako kwa pipi. Matumizi ya mara kwa mara ya jam yanaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya na kuharibu sana takwimu. Nadra hamu ya kitu tamu ina athari nzuri kwa mwili, lakini ikiwa unatafuta chokoleti, keki au waffles kila siku, basi kuna upungufu katika mwili ambao unahitaji kutengenezwa.
