2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati unataka kujipepea na pipi, lakini haupaswi, unaweza kufikiria ladha ya pipi kadhaa tamu, hii itakusaidia kujizuia na kishawishi.
Kulingana na utafiti mpya wa Amerika, ikiwa unafikiria juu ya chakula unachopenda, inachukua hamu ya masaa kabla ya wakati, ambayo ina athari nzuri kwenye lishe yako.
Utafiti huo ulithibitisha uchunguzi wa muda mrefu kwamba tunda lililokatazwa ni tamu zaidi. Kwa ujumla, hitimisho halikuwa dhahiri sana: kwa miongo kadhaa, wataalamu wa lishe wametushauri tusifikirie juu ya vitu vya kula ambavyo vinatujaribu, ili tusikasirike bila lazima.
Inageuka kuwa ni bora kukasirika na hata kuzidi. Ili kujaribu athari ya mawazo ya vishawishi vitamu vya kupendeza kwenye lishe, wanasayansi walifanya jaribio.
Baadhi ya washiriki walilazimika kufikiria kwamba waliweka sarafu kwenye mashine ya kuuza, kama vile thamani ya dessert ya chokoleti. Wengine walipaswa kufikiria kuacha sarafu na kisha kiakili kula dessert tano. Kikundi cha mwisho kililazimika kuacha sarafu kiakili na kula dawati 33.
Kisha walilishwa dessert kwenye matumbo yao. Ni wale tu ambao walifikiri kwamba walikuwa wamekula kikaa kichocheo kama 33 walikataa kujaribu jamu kabisa.
Majaribio ya baadaye, ambayo wanasayansi walihesabu tofauti katika idadi ya vitoweo vilivyoliwa kiakili ikilinganishwa na ile halisi, iliwaongoza kufikia hitimisho la kimantiki - kwamba kupunguzwa kwa ulaji halisi kunatokana na kitu kama ulevi.
Majaribio yalifanywa na bidhaa zingine ambazo sio tamu - jibini la kufikiria na jibini la manjano, lakini hii haikuathiri kuongezeka kwa miloo halisi inayoliwa.
Waandishi wa utafiti huo wanaamini kuwa kujifurahisha kwa udhaifu wetu kutatusaidia kujiepusha na chakula chochote kilichokatazwa na hata sigara.
Jambo kuu ni wakati tunafikiria vitu, kuwa karibu iwezekanavyo na picha halisi - kuweza kuhisi harufu, ladha na jinsi tunavyohisi tunapokula, na kadiri tunavyoridhika katika mawazo yetu, ndivyo sisi atataka kupata ukweli.
Ilipendekeza:
Tafuna Polepole Ili Kupunguza Uzito Haraka
Siri ya kupoteza uzito haiko kwenye lishe, lakini katika kutafuna kwa muda mrefu, walithibitisha wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Harbin. Funguo la kupoteza uzito sio mabadiliko sana katika lishe na kizuizi cha kalori, lakini njia ya kutafuna chakula.
Kunywa Juisi Ya Tango Ili Kupunguza Uzito
Matango ni mboga ambayo haitumiwi tu katika utayarishaji wa saladi. Wanaweza kugeuzwa kuwa juisi ambayo inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Inaweza pia kutumiwa pamoja na viungo vingine kwa njia ya laini. Katika kesi hii tunazungumza juu ya glasi 1 ya juisi ya tango, iliyotengenezwa kama ifuatavyo:
Acha Kula Chakula Ili Kupunguza Uzito
Shida ya milele - kwa au dhidi ya lishe, inaonekana kubaki bila hitimisho lenye matunda na zaidi tunapozungumza juu ya mada hiyo, maoni ya pande zote mbili huwa ngumu zaidi na polarized. Hivi karibuni, hata hivyo, kuna ushahidi unaokua wa kisayansi kwamba mlo anuwai, uliochukuliwa kwa msingi wa umoja bila usimamizi wa matibabu, una uwezekano mkubwa wa kutudhuru kabisa, hata ikiwa husababisha athari inayotarajiwa kwa kipindi kifupi.
Ili Kupunguza Uzito Baada Ya Lishe
Ikiwa lishe yako imefanya kazi kwa mafanikio na umepoteza uzito uliotaka, swali linatokea jinsi ya kudumisha athari yake. Kulingana na Tracy Mann, mwandishi wa utafiti wa 2007 uliochapishwa katika Jarida la Saikolojia la Amerika, kati ya theluthi moja na mbili ya watu wanaofuata mpango wa lishe hupata uzani kutoka hapo awali na hata kupata mpya.
Kunywa Maji Kwa Ratiba Ili Kupunguza Uzito
Itakuwa ngumu kupata mtu ambaye anaweza kusema kwa moyo safi kwamba anapenda 101% na hatataka kubadilisha chochote katika sura yake. Tamaa ya ukamilifu ni kawaida kabisa na ni kawaida tu kwamba tunataka kuboresha, kimwili na kiroho. Njia za kupoteza uzito ni tofauti sana, zingine ni rahisi, wakati zingine ni ngumu zaidi.
