2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika harakati zao za kuwa na takwimu kamili, wanawake wengi hawatumii bidhaa wanazopenda.
Lakini ni muhimu sana kwa uzuri wao, wasema wanasayansi wa Ufaransa. Kwa mfano, mafuta mengine kama mafuta ya mizeituni na mafuta ya mboga ni nzuri kwa meno.
Mazingira ya tindikali ambayo hutengenezwa kinywani wakati wa chakula na baada ya kula yanafaa kwa malezi ya caries.
Mafuta ya mboga, walnuts na jibini la manjano hupunguza asidi. Kwa kuongezea, mafuta yanahitajika kusaidia kunyonya vitamini E, inayoitwa vitamini ya urembo.
Wanaimarisha kuta za seli na ni dawa nzuri dhidi ya Alzheimer's.
Wanawake ambao wako kwenye lishe wanakataa kula mkate. Hili ni kosa, kwa sababu mkate pekee ambao tunapaswa kuepuka wakati wa lishe ni nyeupe.
Rye na nafaka nzima zina virutubisho vingi na vitamini B ambavyo ni nzuri kwa ubongo.
Chokoleti pia ni muhimu - shukrani kwao, oksidi ya nitriki huundwa kwenye kuta za mishipa ya damu.
Hii husaidia kuweka mfumo wa moyo na mishipa kwa muda mrefu na kurekebisha shinikizo la damu.
Yaliyomo juu ya antioxidants na flavonoids kwenye chokoleti hulinda mwili kutokana na mshtuko wa moyo na kiharusi.
Ingawa wataalamu wa lishe wanapendekeza kozi za kupunguza uzito kupakua kutoka kwa nyama, ikiwa huwezi kufanya bila makombo, usitoe.
Nyama ina vitamini nyingi: B1, B6, B9, B12 na PP, pamoja na chuma, zinki, fosforasi, magnesiamu, iodini.
Ufunguo wa mhemko mzuri - vitamini B6, iko katika kiwango kikubwa tu kwenye nyama ya nguruwe.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Pambana Na Unene Kupita Kiasi Na Ushuru Wa Vyakula Vyenye Madhara
Wizara ya afya itapambana na unene kupita kiasi wa taifa kwa kuanzisha ushuru wa bidhaa kwenye vyakula vyenye madhara. Ushuru unatarajiwa kuwa karibu asilimia 3 ya thamani yao. Hatua isiyo ya jadi inatarajiwa kuwekwa katika sheria mpya ya chakula, ambayo wataalam wanafanya kazi kwa sasa.
Vyakula Vyenye Madhara Huua Bakteria Yenye Faida Ndani Ya Tumbo
Kuna vijidudu karibu 3,500 kwenye utumbo wa mwanadamu, ambayo, ikiwa imechukuliwa pamoja, hufanya karibu kilo ya uzito wa jumla wa mtu, Telegraph inatuarifu. Tunapokula vyakula visivyo vya afya, kwa kweli tunaua bakteria hawa, ambao hutukinga na magonjwa anuwai, kulingana na utafiti mpya.
Vyakula Vyenye Madhara Yenye Sukari Na Sodiamu
Kila mtu anajua kuwa chokoleti, burgers, pizza na vinywaji vyenye fizzy ni hatari . Ndio sababu watu ambao wanataka kula sawa huwaepuka. Katika maisha yetu ya kila siku, hata hivyo, tunatumia chakula ambazo zinaonekana hazina madhara kwetu, lakini zina athari mbaya kwa miili yetu kwa sababu zinavyo sukari nyingi na sodiamu ambayo hatushuku.
Kuhusu Vinywaji Vyenye Kalori Ya Chini Na Faida Zao
Lishe ya kupunguza uzito kawaida huhesabu kalori kwenye lishe na mara nyingi husahau kalori kwenye vinywaji, na lazima izingatiwe. Vinywaji vingi vina kalori nyingi, bloating na kupata uzito. Pombe, kahawa yenye sukari nyingi, cream au maziwa, juisi za matunda na kutetemeka, vinywaji vya nguvu ni adui wa kupoteza uzito, na husababisha shida zingine.
