2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya kupunguza uzito kawaida huhesabu kalori kwenye lishe na mara nyingi husahau kalori kwenye vinywaji, na lazima izingatiwe. Vinywaji vingi vina kalori nyingi, bloating na kupata uzito.
Pombe, kahawa yenye sukari nyingi, cream au maziwa, juisi za matunda na kutetemeka, vinywaji vya nguvu ni adui wa kupoteza uzito, na husababisha shida zingine. Ni nini cha kuzibadilisha, ni vinywaji gani vyenye kalori kidogo na muhimu kwa sumu ya mwili? Hapa kuna maoni kadhaa na ladha nzuri na faida nyingi ambazo zinastahili kuzingatiwa.
Maziwa ya Soy
Kinywaji hiki ni mbadala nzuri kwa mtu yeyote anayependa maziwa, na ni muhimu na haitaji kutengwa kabisa na lishe. Maziwa ya soya pia huitwa mboga - ina kalori chache na virutubisho vingi. Hizi ni pamoja na nyuzi, madini kalsiamu, potasiamu, chuma. Asidi muhimu ya mafuta, protini na vitamini A, B, D pia ni muhimu. Sukari ni ndogo sana na kwa hivyo ni wazo nzuri kwa menyu ya kupunguza uzito. Wakati kinywaji hiki cha kalori ya chini mashtaka na nishati.
Chai ya kijani
Kinywaji hiki hutii mwili kwa kiwango bora na haina athari mbaya za vinywaji vya nishati. Kwa sababu ina kalori chache, inaweza kufanikiwa kushiriki katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Kikombe cha chai ya kijani ambacho huambatana na maisha ya kila siku ni kinga nzuri dhidi ya homa na ugonjwa wa sukari. Vitamini na tanini husaidia ngozi ya vitamini C kuimarisha mwili.
Juisi ya nyanya
Ushauri mwingine mzuri ni juisi ya nyanya. Juisi za mboga ni mbadala nzuri ya matunda, kwani zina kalori kidogo, zina nyuzi nyingi, ambazo hujaa na athari nzuri kwa mmeng'enyo. Juisi ya nyanya ina vioksidishaji vingi na huongeza kinga ya mwili.
kahawa nyeusi
Kahawa safi - bila sukari, cream na maziwa kunywa karibu hakuna kalori. Ina athari kubwa ya tonic, inaboresha mkusanyiko na inapunguza hatari kadhaa za kiafya, kama ugonjwa wa sukari na saratani.
Kutetemeka kwa ndizi
Hii ni kinywaji kinachopendwa, sio tu kitamu sana, bali pia ni muhimu. Inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, pamoja na kuwa kinywaji cha kalori ya chini na haina hatari ya kuongezeka kwa uzito.
Maji ya limau
Limau ina faida nyingi, inayojulikana kwa wote. Antioxidants ndani yake itachoma mafuta mengi ya ziada, na mfumo wa mmeng'enyo utafunguliwa katika kazi yake ikiwa unywaji wa limau ya kawaida unakuwa sehemu ya tabia ya kila siku.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Alkali Na Faida Zao Kiafya
Kila chakula tunachokula ni tindikali au alkali. Ikiwa tunapaswa kuipatia kikundi kimoja au kingine inategemea yaliyomo kwenye madini. Vipengele vinavyoongoza kwa alkalinity , ni potasiamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, na husababisha fosforasi ya asidi, sulfuri, klorini, iodini, manganese.
Vyakula Vyenye Kalori Ya Chini Ambavyo Hutushibisha Kwa Muda Mrefu
Unapojaribu kupunguza uzito au kudumisha uzito mzuri, kuna uwezekano mkubwa kwamba tumbo lako linapoanza kunguruma, juhudi zako zote zitakuwa bure. Ndio sababu unahitaji kujua ni chakula gani unaweza kula wakati wa shida kama hii, bila wasiwasi kwamba hii itakuwa na athari mbaya kwenye lishe yako.
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Kalori Ya Chini Hujaa?
Unataka kuweka kiuno chako bila kujisumbua na lishe? Kuna taa ya kijani kibichi! Tutakuletea vyakula vyenye kalori ya chini ambavyo vitakulipa nguvu na nguvu siku nzima! Sote tunajua kuwa "haiwezekani kwa dhamira" kuweka takwimu wakati wa msimu wa "
Ni Vinywaji Gani Vyenye Kalori Nyingi Ili Kuepuka?
Kuzungumza juu ya kupoteza uzito, kila mtu anageuza macho yake kwa kile walichokula. Lakini hakuna anayeonekana kumtazama vinywaji , ambayo alikunywa, na haizingatii ni kalori ngapi kwa mwili. Unahitaji kulipa kipaumbele kidogo kwa baridi baridi, lakini matunda yenye kalori nyingi hutetemeka.
Kuhusu Faida Za Vyakula Vyenye Madhara
Katika harakati zao za kuwa na takwimu kamili, wanawake wengi hawatumii bidhaa wanazopenda. Lakini ni muhimu sana kwa uzuri wao, wasema wanasayansi wa Ufaransa. Kwa mfano, mafuta mengine kama mafuta ya mizeituni na mafuta ya mboga ni nzuri kwa meno.
