2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila chakula tunachokula ni tindikali au alkali. Ikiwa tunapaswa kuipatia kikundi kimoja au kingine inategemea yaliyomo kwenye madini. Vipengele vinavyoongoza kwa alkalinity, ni potasiamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, na husababisha fosforasi ya asidi, sulfuri, klorini, iodini, manganese.
Kwa sababu na matumizi ya kila mabadiliko ya chakula usawa wa alkali-asidi ya mwili, inapaswa kula ili kudumisha pH ya damu ya upande wowote. Vinginevyo, asidi iliyoongezeka hufanyika. Dalili zake ni: kinga dhaifu, misuli ya misuli, maumivu ya viungo na misuli, uchovu, kukosa usingizi na wengine.
Ugonjwa wa sukari unaweza kutokea katika hali mbaya zaidi. Kwa hivyo, utendaji mzuri wa mwili wetu kwa kiasi kikubwa unategemea chakula. Tunahitaji kutosha kudumisha afya njema vyakula vya alkali. Ni muhimu sana wakati wa baridi kuwa sugu kwa maambukizo ya virusi. Vyakula bora vya alkali vinapaswa kujulikana na kutumiwa mara kwa mara.
Mboga ya alkalizing
Mchicha, broccoli, kale (kale) ni vyakula ambavyo viko katika nafasi ya kwanza kati ya mboga zilizo na kiwango cha juu cha alkali. Tunaweza kuongeza kabichi na cauliflower kwao. Matango ni mboga nyingine ya alkalizing. Beets nyekundu, karoti na farasi, pamoja na radishes ni chaguo nzuri kwa mboga za alkali. Kwao tutaongeza vitunguu, kitunguu, iliki, maharagwe ya kijani - vyakula ambavyo vinapakia vitu muhimu.
Matunda na yaliyomo juu ya alkali
Katika nafasi ya kwanza kuna ndimu - hii ndio matunda yenye yaliyomo juu zaidi ya alkali. Parachichi, ndizi na matunda ya zabibu pia yamo kwenye kundi hili. Matunda yaliyokaushwa ni ya alkali na kwa hivyo yanapendekezwa kwa kuongezea kwa matunda yoyote ya matunda.
Kupunguza viungo
Ya manukato yanayotumiwa zaidi, hii ni mdalasini, ambayo ni chanzo cha kalsiamu, manganese, chuma na nyuzi. Pilipili ya Cayenne (pilipili nyekundu nyekundu), ambayo ina vitamini A nyingi, na stevia, ni viungo vya kupendeza vyenye alkali.
Lishe sahihi na ya busara husababisha kufanikiwa kwa usawa wa asidi-msingiambayo inathibitisha afya njema ya mwili.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Mwani Na Faida Zao Za Kiafya
Safi kutoka baharini au baharini, na faida kadhaa za kiafya, mwani ni ladha , ambayo kwa bahati mbaya haipatikani sana kwenye meza yetu, lakini kwa kweli inastahili mahali pazuri kwenye menyu yetu. Hapa kuna sababu za kwanini unapaswa kuanza unakula mwani zaidi :
Ni Vyakula Gani Vyenye Alkali Na Kwa Nini Tunapaswa Kuzila?
Vyakula ambavyo vina asidi ya chini ni alkali. Bidhaa hizi zina athari ya alkali yenye faida kwenye mwili wetu. Vyakula vyenye alkali ni muhimu sana kwa sababu hupunguza asidi iliyokusanywa mwilini, na hivyo kusawazisha kiwango cha pH katika mwili wa mwanadamu.
Rangi Za Vyakula Zinaonyesha Faida Zao Za Lishe
Linapokuja kuamua faida za kitu juu ya rangi zake, itikadi ya Wachina ya yin na yang inaokoa. Nishati nyepesi katika dawa ya Kichina inajulikana kama qi, inayokuja moja kwa moja kutoka angani. Inapita kati ya kila kitu kilicho hai Duniani.
Kuhusu Vinywaji Vyenye Kalori Ya Chini Na Faida Zao
Lishe ya kupunguza uzito kawaida huhesabu kalori kwenye lishe na mara nyingi husahau kalori kwenye vinywaji, na lazima izingatiwe. Vinywaji vingi vina kalori nyingi, bloating na kupata uzito. Pombe, kahawa yenye sukari nyingi, cream au maziwa, juisi za matunda na kutetemeka, vinywaji vya nguvu ni adui wa kupoteza uzito, na husababisha shida zingine.
