2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula ambavyo vina asidi ya chini ni alkali. Bidhaa hizi zina athari ya alkali yenye faida kwenye mwili wetu.
Vyakula vyenye alkali ni muhimu sana kwa sababu hupunguza asidi iliyokusanywa mwilini, na hivyo kusawazisha kiwango cha pH katika mwili wa mwanadamu.
Mboga kama vile avokado, lettuce, vitunguu, kolifulawa, mbaazi, kabichi nyekundu na karoti zina asidi kidogo, yaani. ni ya alkali. Vyakula vingi vya kijani kibichi vyenye asidi kidogo.
Vyakula vya alkali pia ni - limau, chokaa, parachichi, nyanya, rhubarb na zabibu. Baadhi ya karanga, mbegu na nafaka pia zina asidi ya chini. Hizi ni mlozi, mbegu za malenge, mbegu za alizeti, mbegu za ufuta na dengu. Mafuta ambayo yana athari ya alkali ni laini, katani, nazi, na mafuta ya mizeituni na parachichi na mafuta ya Primrose.
Ili mwili ufanye kazi vizuri, maji ya mwili lazima yahifadhi kiwango cha 7.35 na 7.45 pH. Ikiwa mazingira yanakuwa tindikali sana, hali inayoitwa acidosis hufanyika, na yaliyomo juu ya alkali husababisha alkosisi. Hali zote mbili zinaweza kuwa mbaya.
Magonjwa kama saratani, ugonjwa wa sukari, uzito kupita kiasi, unyogovu, gastritis, vidonda, nk. husababishwa haswa na acidosis.
Kulingana na Dakta William Hay, mwandishi wa The New Age of Health, magonjwa mengi ya kisasa husababishwa na asidi nyingi mwilini.
Hii, mtawaliwa, inaonyesha haja ya kula vyakula zaidi vinavyojenga vitu vyenye alkali mwilini.
Ilipendekeza:
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Je! Tryptophan Inasaidia Nini Na Ni Vyakula Gani Tunapaswa Kupata?
nguvu Jaribu imekuwa maarufu zaidi katika miaka ya hivi karibuni. Ukweli, hata hivyo, ni kwamba amejulikana kwa miaka mingi na anawakilisha asidi muhimu ya amino , ambayo ina jukumu muhimu sana katika michakato anuwai katika mwili wetu. Tryptophan inafanya kazi ya mwili wetu kwa kutoa niacini, ambayo, kwa upande wake, inasaidia kutengeneza serotonini, inayojulikana kama moja ya homoni mbili za furaha.
Kutoka Kwa Vyakula Gani Tunapaswa Kupata Vitamini B?
Vitamini B1 inahusika katika kimetaboliki ya protini, mafuta na wanga katika mwili wa mwanadamu. Ina mali ya tonic ambayo husaidia kuboresha mazoezi ya mwili na kupunguza muda wa kupona baada ya mazoezi. Pia huondoa misuli ya misuli na inahitajika haswa katika kipindi karibu na mashindano ya wanariadha hai.
Ni Vyakula Gani Vyenye Choline Na Vina Faida Gani?
Choline ni vitamini B. Inapatikana haswa katika vyakula vya asili ya wanyama. Tajiri katika kiunga muhimu ni yai ya yai, siagi, maziwa, nyama ya nyama, ini, figo, na vile vile lax na kaa. Kwa bidhaa za mmea - choline iko katika ngano, kijidudu cha ngano, shayiri, shayiri, soya.
