2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu anayejua kusoma na kuandika anajua kuwa pilipili nyekundu ni kati ya mboga muhimu zaidi kwa sababu ya utajiri mkubwa wa vitamini C waliomo. Ndio sababu ni makosa kabisa kusema kwamba njia ya kupata vitamini kwa afya na maisha marefu iko kwenye tunda.
Ikiwa unakula pilipili nyekundu mara kwa mara, sio tu utaimarisha kinga yako, lakini pia utaweza kupunguza sana hatari ya saratani. Na kulingana na takwimu zilizofanywa mnamo 2015, Bulgaria inashika nafasi ya kwanza katika vifo vya saratani kati ya nchi zote wanachama wa EU.
Hapa kuna jambo lingine muhimu kujua juu ya faida za kula pilipili nyekundu na kwanini ni zana madhubuti katika vita dhidi ya saratani:
- IN pilipili nyekundu ina kiasi kikubwa cha lycopene, ambayo ni dutu hii ya asili, ambayo ni dawa yenye nguvu zaidi dhidi ya malezi ya tumor;
- Wanasayansi wanaamini kuwa pilipili nyekundu hupambana kwa ufanisi zaidi dhidi ya saratani ya koloni kati ya zawadi zingine zote za asili;
- Jifunze kuandaa saladi ya pilipili nyekundu na tangawizi, ambayo itajumuishwa mara kwa mara kwenye menyu yako ya kila wiki. Mchanganyiko wa bidhaa hizi 2 zitapunguza kabisa hatari ya kupata uvimbe;
- Chaguo jingine nzuri ni kuandaa saladi ya kila siku iliyo na pilipili nyekundu na nyanya, kwa sababu kulingana na tafiti za hivi karibuni, ni mboga nyekundu ambazo hupambana na saratani vyema;
- Pilipili nyekundu zina fahirisi ya chini ya glycemic, na kulingana na Shirika la Saratani ya Matiti Duniani kwa wanawake ambao hawana historia ya familia, hatari ya ugonjwa kama huo inapunguzwa ikiwa msisitizo ni juu ya ulaji wa vyakula na fahirisi ya chini ya glycemic;
- Pilipili nyekundu zina vitamini A, B, C na E na pia zina vioksidishaji vingi. Matumizi ya mara kwa mara inaboresha utendaji wa mishipa ya damu, hupunguza kuzeeka kwa seli na kupunguza maumivu kwa watu wanaougua rheumatism au arthritis;
- Pilipili kali, kwa upande wake, ina idadi kubwa ya capsaicin, ambayo inazuia ukuzaji wa uvimbe kwenye njia ya utumbo. Zaidi ya Wabulgaria 4,500 hupata saratani kama hiyo kila mwaka.
Ilipendekeza:
Bidhaa Za Kuzuia Saratani
Ili kupunguza hatari ya saratani, wakati mwingine haichukui bidii kuangalia ni nini kwenye friji na sahani yako. Utafiti wote unaonyesha kuwa menyu kulingana na bidhaa za mmea ina uwezo wa kukukinga na ugonjwa mbaya. Phytonutrients, pamoja na misombo mingine maalum iliyojumuishwa katika muundo wao, wana uwezo wa kipekee wa kulinda mwili kutoka kwa hali mbaya.
Ili Kuzuia Shinikizo La Damu, Kula Buluu
Ulaji wa matunda madogo huhakikisha kinga ya asili dhidi ya shinikizo la damu. Hii ni kwa sababu ya kiwanja cha bioactive katika buluu inayoitwa anthocyanidins. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Harvard wamegundua baada ya utafiti mkubwa kuwa ulaji wa matunda madogo mara moja tu kwa wiki hupunguza hatari ya shinikizo la damu kwa asilimia 10 hivi.
Faida 4 Za Kiafya Za Vitunguu Nyekundu Ili Kupunguza Hatari Ya Saratani
Matumizi ya vitunguu kutibu magonjwa yanayohusiana na bakteria, virusi, fangasi na yale sugu yalirudi kwa mazoea ya uponyaji wa Misri yaliyorekodiwa karne nyingi zilizopita. Walakini, vitunguu nyekundu vinastahili umakini maalum kwa sababu ni moja wapo ya vyanzo bora vya lishe vitu vya kupambana na saratani .
Ujanja Wa Kisaikolojia Ili Kuzuia Kula Kupita Kiasi Kwenye Likizo
Katika usiku wa likizo, wanawake zaidi na zaidi huanguka kwa hofu, ambayo sio lazima inahusiana na utayarishaji wa meza ya sherehe. Kwa kweli, wanawake na waungwana wabaya zaidi wana wasiwasi juu ya umbo lao, lililopatikana kwa maumivu mengi, jasho kwenye mazoezi na kunyimwa wakati wa mwaka.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
