2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika usiku wa likizo, wanawake zaidi na zaidi huanguka kwa hofu, ambayo sio lazima inahusiana na utayarishaji wa meza ya sherehe. Kwa kweli, wanawake na waungwana wabaya zaidi wana wasiwasi juu ya umbo lao, lililopatikana kwa maumivu mengi, jasho kwenye mazoezi na kunyimwa wakati wa mwaka.
Kwa kweli ni ngumu sana kutopeana na vishawishi na sio kula mkate wa baklava na raha ya Kituruki, sarmis konda au Uturuki wa jadi uliojaa Krismasi.
Walakini, kuna ujanja kadhaa wa kisaikolojia ambao unaweza kukusaidia kupunguza chakula bila kusumbuka na njaa na kunyimwa. Angalia nyumba yetu ya sanaa hapo juu na sema tumbo lililofura na hisia ya uzito baada ya chakula kizuri.
Kwa hila za kisaikolojia zilizoorodheshwa hapo juu, tutaongeza vidokezo vichache zaidi ambavyo vitafanya kula kupita kiasi wakati wa likizo wazo lisilowezekana.
Unaweza kupunguza hamu yako na kiwango cha chakula unachokula ikiwa unatumia kutoka kwa glasi nyembamba na refu, na vile vile ukitafuna kila kukicha polepole na mfululizo.
Inafaa kufikiria na kuweka kioo jikoni yako. Kwa hivyo kila wakati unapoenda kwenye jokofu, itabidi uone sura yako na kasoro zake zote kwenye kioo.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Kuwa Mwangalifu Na Kula Kupita Kiasi Kwenye Likizo
Kula kupita kiasi kunaweza kuwa hatari! Kuboresha tabia yako ya kula kunaweza kupunguza hatari ya kufa na saratani ya viungo hivi kwa kiwango sawa na kuacha kuvuta sigara: matiti, koloni, mapafu, koo, tumbo, tumbo la uzazi, na labda kibofu na kongosho.
Je! Ni Nini Matokeo Ya Kiafya Ya Kula Kupita Kiasi Kwenye Likizo?
Mara kwa mara sote tunakula kupita kiasi , lakini kuna watu wengi ambao hufanya kosa hili wakati wa likizo . Kwa kweli, matokeo ya kula kupita kiasi wakati wa likizo ni rahisi kuzuia kuliko kuondoa. Walakini, uwezekano kama huo haupo kila wakati, kwa sababu kuzuia matokeo ni muhimu kujua ni vipi chakula kinatayarishwa kutoka kwa viungo gani.
Soma Vidokezo Hivi Ili Kuepuka Kula Kupita Kiasi Kwenye Likizo
Chakula kilichojaa wakati wa Krismasi na Mwaka Mpya huamua hata watu ambao hufuata lishe yao kula zaidi. Walakini, tunapaswa kufanya nini ili kuepuka kula kupita kiasi, anashauri mtaalam wa mazoezi ya mwili Lazar Radkov mbele ya Nova TV. Katika likizo, jaribu kula saladi mara kwa mara.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
