2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Berries na mchicha
Jordgubbar zina kiasi kikubwa cha vitamini C, na mchicha - kiasi kikubwa cha chuma.
Mtindi na ndizi
Mchanganyiko na mtindi na ndizi ni nzuri sana, kwani ndizi ni chanzo kizuri cha kalsiamu, na maziwa ina kalsiamu nyingi. Vyakula viwili vinakamilishana.
Chai ya kijani na limao
Limau husaidia kuongeza hatua ya antioxidants. Chai ya kijani, inayotumiwa na limao, inaruhusu mwili kunyonya antioxidants bora mara 5.
Chokoleti nyeusi na maapulo
Chokoleti nyeusi ni muhimu dhidi ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Ina katekesi. Apple ina quercet ya antioxidant. Mchanganyiko hufanya maajabu na mwili - huzuia saratani, huvunja kuganda kwa damu na hufanya ngozi na nywele kuwa na afya.
Shayiri na matunda ya samawati
Blueberries ina kiasi kikubwa cha vitamini C. Oatmeal pia inafaa kudhibiti sukari ya damu. Wakati wa kutumia uji kama huo, matunda safi ya bluu inapaswa kuongezwa kila wakati. Mchanganyiko ni mzuri sana.
Uturuki na viazi vitamu
Viazi vitamu vyenye kiasi kikubwa cha vitamini A. Ni, kwa upande wake, ni bora kufyonzwa mbele ya zinki. Vitamini A inaboresha afya ya macho, ngozi. Uturuki ina zinki. Mchanganyiko ni mzuri sana kwa afya.
Ilipendekeza:
Vyakula Hivi Daima Ni Msaidizi Mwaminifu Katika Kikohozi
Kwa kawaida hatujui nini cha kufanya wakati kikohozi kinachokasirika kinatokea. Kwa bahati mbaya, ni ngumu kupata ushahidi wa kusadikisha kwamba wengine vyakula vinaweza kuponya kabisa kikohozi au kwamba lishe fulani inaweza kuzuia au kupunguza ukali wa maambukizo ya njia ya upumuaji.
Pamoja Na Vyakula Hivi Tutapunguza Mzunguko Wa Kiuno
Kila mwanamke anataka kuonekana na kujisikia vizuri, kama wanaume, kwa kweli. Lakini katika maisha yetu yenye shughuli nyingi hatuna nafasi ya kula kiafya kila wakati. Mara nyingi tunakula kitu kwa miguu yetu na katika hali nyingi ni mbaya.
Vyakula Haupaswi Kula Pamoja
Kila mtu ana ladha tofauti na anapenda kula sana wakati mwingine mchanganyiko anuwai ya chakula . Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa salama kwako, kuna mchanganyiko ambao sio mzuri kabisa kuchanganywa. Hii ndio ambayo wataalam wa lishe wanaogopa, kwani mchanganyiko huu ni makosa ya kawaida.
Pamoja Na Vyakula Hivi, Tumbo Lako Litafanya Kazi Kama Saa
Mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unatoa maji na virutubishi kila wakati kutoka kwa chakula kigumu na majimaji katika maisha yetu yote, wakati tunapambana na viini vikali na kusindika taka. Kile tunachoamua kula kila siku kinaweza kuathiri jinsi tunavyohisi na hata ni aina gani ya magonjwa ambayo tutaweza kuepuka.
Pamoja Na Vyakula Hivi Utapunguza Uzito Kweli Baada Ya Likizo
Karibu na Krismasi na Mwaka Mpya, karibu haiwezekani kuzuia chakula kizuri kilichojaa nyama, nyama za nyama, nyama iliyokaushwa, jibini, keki na kundi la vyakula vingine. Kwa hivyo kula kupita kiasi na kuongezeka kwa uzito wa karibu karibu imefungwa kwenye kitambaa.
