2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Maharagwe ya kakao yana vitamini na vitu vingi - zina vyenye magnesiamu, kalsiamu, shaba, potasiamu na zaidi. Magnesiamu na potasiamu hutunza utendaji wa viungo vyote vikuu.
Maharagwe ya kakao hupatia mwili kiasi cha potasiamu na asali, ambayo husaidia mfumo mzuri wa moyo na mishipa.
Maharagwe ya kakao yana idadi kubwa ya flavonoids, ambayo inasaidia afya ya jumla ya mwili na kulinda dhidi ya magonjwa fulani.
Kiwango cha anticyanidin ya flavonoid katika maharagwe ya kakao ni ya juu, pia yana epicatechin ya kiwanja. Utafiti uliofanywa na wanasayansi wa Harvard wakati fulani uliopita unaonyesha kuwa epicatechin inaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wowote wa moyo, ugonjwa wa sukari, au hata saratani.
Kulingana na utafiti mwingine katika Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula, misombo hii, ambayo ni antioxidants yenye nguvu, imejikita sana katika maharagwe ya kakao.
Katika utafiti huu, wataalam walilinganisha bidhaa kadhaa - chai ya kijani, chai nyeusi, divai nyekundu na kakao. Ulinganisho ulifanywa kwa msingi wa uwezo wa antioxidant wa kila bidhaa. Hitimisho linaonyesha kuwa kakao ina shughuli kubwa zaidi ya antioxidant. Pia ina faida kubwa zaidi kiafya, matokeo yanaonyesha.
Je! Antioxidants kweli hufanya nini? Kwanza, wanaweza kuondoa na kuharibu itikadi kali ya bure kwenye tishu na seli za mwili. Inajulikana kuwa itikadi kali ya bure inaweza kuharibu DNA ya seli na, baada ya muda, husababisha ukuzaji wa saratani.
Mbali na kupambana na itikadi kali ya bure, antioxidants husaidia kupunguza michakato ya uchochezi mwilini, ikichangia ukuaji wa magonjwa anuwai, pamoja na ugonjwa wa arthritis.
Antioxidants hulinda mwili kutoka kwa virusi, vitu vyenye sumu, inaboresha sana hali ya mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, zinalinda mwili kutokana na kuzeeka mapema na kudhibiti viwango vya cholesterol.
Vyanzo vingine vinadai kuwa maharagwe ya kakao yanaweza kuwa muhimu hata katika kushughulikia uzito.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Athari Ya Utakaso Kwa Mwili
Tunapozungumzia utakaso wa mwili kutoka sumu hatari , chakula ni dawa bora kabisa. Utastaajabu utakapojifunza mengi ya vipendwa vyako vyakula husafisha viungo vya kuondoa sumu katika mwili wa mwanadamu kama ini, matumbo, figo na ngozi. Jilinde na athari mbaya za uchafuzi wa mazingira, moshi wa sigara wa sigara na sumu zingine kwa kula matunda, mboga, karanga, mafuta na mikunde.
Viungo Sahihi Vya Maharagwe Ya Kijani Na Maharagwe
Hakuna sahani maarufu zaidi ya kitaifa ya Kibulgaria kuliko maharagwe yaliyoiva, bila kujali ikiwa imeandaliwa kama supu, kitoweo au kwenye casserole na ikiwa imekonda au na nyama. Ni moja wapo ya mikunde inayotumika sana kupika, lakini kwa bahati mbaya, ikiwa haijaandaliwa vizuri au manukato yasiyofaa hutumiwa, maharagwe yanaweza kukukasirisha haraka.
Faida Za Kiafya Za Maharagwe Fava (Maharagwe)
Chanzo kikuu cha protini na nyuzi mumunyifu, maharagwe ya fava, pia hujulikana kama maharagwe, yana mafuta mengi, na kuifanya chakula bora na faida nyingi. Kikombe kimoja cha maharagwe ya fava hubeba gramu 36 za nyuzi mumunyifu. Uchunguzi unaonyesha kuwa kula vyakula vyenye nyuzi mumunyifu kunaweza kusaidia kuweka kiwango cha cholesterol na sukari ya damu chini ya udhibiti.
Vitamini K Na Athari Yake Kwa Mwili Wa Mwanadamu
Vitamini K . ina sifa iliyojulikana ya kukuza kuganda kwa damu. Kifupisho chake kinatokana na neno la Kijerumani koagulation. Watoto wengi wachanga hupata "risasi" ya vitamini K kama njia ya kuzuia dhidi ya kutokwa na damu. Kazi hii ya kugandisha kwa muda mrefu imefunika mali zingine muhimu za vitamini hii - kupunguza hatari ya saratani na kulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari, hesabu na kutokwa damu ndani.
Faida Na Hasara Za Kutakasa Mwili Kwa Njaa?
Programu za Detox zinazidi kuwa maarufu. Wengi wao huja na kwenda kama lishe mpya. Hapa kuna faida na hasara za taratibu za kuondoa sumu. Kwa ujumla, vyakula ambavyo husafisha mwili mara nyingi hupewa afya nzuri sana. Hata ikiwa tunakula sana au hatufanyi mazoezi, je