2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Programu za Detox zinazidi kuwa maarufu. Wengi wao huja na kwenda kama lishe mpya. Hapa kuna faida na hasara za taratibu za kuondoa sumu.
Kwa ujumla, vyakula ambavyo husafisha mwili mara nyingi hupewa afya nzuri sana.
Hata ikiwa tunakula sana au hatufanyi mazoezi, je! Ni muhimu kuiweka mwili kwenye mkazo kama vile kuondoa sumu mwilini? Kwa sasa hakuna ushahidi kamili wa kisayansi kusaidia matumizi ya programu kali za matibabu.
Detoxification ni njia anuwai za kuondoa taka na vitu vyenye sumu mwilini mwako. Katika istilahi ya matibabu, neno hili hutumiwa kuelezea mchakato ambao mwili hupita kutakasa damu ya athari za dawa na pombe.
Kufunga sio hatari kwa mtu mwenye afya kamili ambaye hunywa maji ya kutosha. Wakati wa utakaso, labda utahisi mzuri na hisia ya utupu wa tumbo inaweza kuwa na faida.
Kwa upande mwingine, kufunga kwa muda mrefu kwa muda wa masaa 48-72 au programu nzima kulingana na maji tu, maji ya limao, siki au mboga fulani inaweza kuwa hatari.
Ikiwa una shinikizo la damu, shida ya moyo, hypoglycaemia, ugonjwa wa kisukari, upinzani wa insulini, upungufu wa vitamini na madini, mawe ya figo, au wewe ni mjamzito au mzee, kuondoa sumu mwilini, ikiwa ni lazima, inapaswa kufanywa baada ya kushauriana kwa lazima na daktari.
Ishara za mapema za ukosefu wa virutubisho muhimu ni kizunguzungu, mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara, kuwashwa, kusinzia na maumivu ya kichwa. Kufunga kwa muda mrefu husababisha kupungua kwa viwango vya kimetaboliki, ili faida za kufunga zigeuke kuwa hasara.
Hatua tano rahisi za kuondoa sumu
Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi ya kusafisha mwili wako salama. Tumia miongozo hii mwishowe na jaribu kuibadilisha kuwa tabia ya kula kawaida.
1. Ondoa au punguza matumizi ya pombe, kafeini, vyakula vya kukaanga na vilivyosindikwa, vinywaji baridi na chipsi. Sio lazima uachane na kila kitu mara moja. Punguza vyakula na vinywaji visivyo na afya kwa kasi ambayo haitakufadhaisha.
2. Ongeza ulaji wa maji. Hakikisha unakula angalau lita mbili kwa siku.
3. Jumuisha nyuzi kwenye menyu yako ya kila siku.
4. Punguza kiwango cha chakula unachokula. Usizidi mwili wako. Acha kula kwa ishara ya kwanza ya shibe au angalau subiri dakika 15 kabla ya kumwagika tena.
5. Sisitiza mboga na matunda. Jumuisha kwenye lishe yako nafaka nzima, mikunde, protini (samaki na nyama), bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini, mafuta ya mboga kama mafuta ya mzeituni au mafuta ya canola.
Changamoto kubwa ni uwezekano wa kuzuia vyakula ambavyo havikumalizika na kusindika. Jaribu kununua na kupika na bidhaa mpya. Tengeneza nafaka yako mwenyewe, casserole, supu.
Ilipendekeza:
Maharagwe Ya Kakao Yana Athari Ya Kutakasa Mwili
Maharagwe ya kakao yana vitamini na vitu vingi - zina vyenye magnesiamu, kalsiamu, shaba, potasiamu na zaidi. Magnesiamu na potasiamu hutunza utendaji wa viungo vyote vikuu. Maharagwe ya kakao hupatia mwili kiasi cha potasiamu na asali, ambayo husaidia mfumo mzuri wa moyo na mishipa.
Kwa Nini Ni Hatari Kwa Mwili Kufa Na Njaa
Labda ni nadra kukutana na mtu ambaye angalau mara moja maishani mwake hajala aina fulani ya lishe. Hili ni jambo la kawaida kabisa na asili. Mwili wetu umebadilishwa kwa hii kwa kiwango fulani. Inaunda akiba ya nishati, ambayo hutumia ikiwa ni lazima.
Limau Kwa Kila Kitu! Huimarisha, Husafisha Na Kutakasa
Utashangaa, lakini ndimu sio tu husaidia kupambana na homa, lakini pia shida za ngozi. Wacha tujue jinsi ya kutumia limau vizuri katika utunzaji wa ngozi. Kwa kweli, katika hali ya tasnia ya urembo ya kisasa, ambayo tunayo vinyago vya uso, shampoo za nywele, kutumia tiba asili, inaonekana kuwa ya kushangaza.
Ukiondoa Wanga Kutoka Kwa Lishe - Faida Na Hasara?
Wanga ni moja ya vitu vyenye utata katika lishe yetu na bado hakuna makubaliano kati ya wataalamu wa lishe ikiwa inapaswa kuwa kutengwa au la kutoka kwenye lishe yetu . Je! Wanga ni nini? Pamoja na protini na mafuta, ni kikundi cha msingi cha chakula na hutoa nguvu kwa mwili wetu.
Kwa Nini Njaa Ni Uchokozi Kuelekea Mwili
Je! Umewahi kumkasirikia mtu wakati ulisikia njaa kali? Kuwasha, mvutano, kunung'unika na hata hasira inaweza kuonekana ndani watu ambao wanakufa njaa . Hasira hii haiwezi kudhibitiwa, ikitufanya wakati mwingine tufanye kwa uzembe. Michakato anuwai hufanyika katika mwili wetu, ambayo imeunganishwa na kudhibiti mifumo yote.
