2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Labda ni nadra kukutana na mtu ambaye angalau mara moja maishani mwake hajala aina fulani ya lishe. Hili ni jambo la kawaida kabisa na asili.
Mwili wetu umebadilishwa kwa hii kwa kiwango fulani. Inaunda akiba ya nishati, ambayo hutumia ikiwa ni lazima.
Lakini ikiwa hatujidhuru ikiwa tunakufa na njaa ndefu sana?
Ili kuishi wakati wa lishe na njaa, mwili huenda kwenye "hali ya uchumi", kiwango cha kimetaboliki ya kimsingi imepunguzwa hadi 15 kcal kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku, yaani. mtu hutumia tu kcal 1000 kwa siku kwenye kimetaboliki ya kimsingi.
Wakati wa njaa jambo muhimu zaidi ni kukidhi mahitaji ya nishati ya tishu, yaani. kudumisha kiwango cha sukari na asidi ya mafuta katika damu. Kawaida chanzo pekee cha nishati kwa ubongo ni sukari. Wakati wa kufunga, mwili hutumia duka zake za sukari kwa masaa kama 20 na hujaribu kuvunja mafuta zaidi. Kwa hivyo, njaa, ambayo huchukua zaidi ya masaa 24, inaleta tishio kubwa kwa afya yetu.
Kama njaa hudumu kwa muda mrefu, huweka mafadhaiko mengi mwilini na kuudhuru. Ubongo na tishu zingine zinazotegemea sukari zinahitaji sukari hata hivyo, na mwili huanza kutumia protini kuitengeneza. Mwili hujaribu kuzuia kuvunjika kwa proteni iwezekanavyo, kwa sababu protini zinahusika katika majukumu kadhaa muhimu, kwa mfano, ni sehemu ya kingamwili.
Kwa hivyo, utumiaji mwingi wa protini kama chanzo cha nishati hupunguza ufanisi wa lishe ya mwili na kinga. Wakati wa kufunga mwili hubadilisha matumizi ya asidi ya mafuta na miili ya ketone na tu wakati kiwango cha asidi ya mafuta ni cha chini sana, nguvu ya kuvunjika kwa protini huongezeka.
Ikiwa kuna upungufu wa glukosi, oxidation ya asidi ya mafuta haijakamilika na ini huongeza uzalishaji wa miili ya ketone kutoka kwa misombo ya mabaki. Baada ya siku 3-4 za kufunga, biosynthesis ya miili ya ketone huongezeka mara 10-30, katika wiki ya tano - karibu mara 100. Miili ya ketoni huwa vyanzo muhimu vya nishati (pamoja na ubongo), na hivyo kuzuia kuvunjika kwa protini.
Ikiwa njaa itaendelea kwa muda mrefu, ketogenesis inakuwa kali sana, uzalishaji mwingi wa miili ya ketone huanza, ambayo haina wakati wa kuvunjika. Wanaanza kujilimbikiza katika mfumo wa damu, pH ya matone ya damu na ketoacidosis hufanyika. Hapa athari mbaya ni kupungua kwa uwezo wa moyo wa moyo, kama matokeo ambayo usambazaji wa oksijeni kwa mwili umevurugika.
Lini kufunga kwa muda mrefu mabadiliko hufanyika mwilini kwa lengo la kudumisha shughuli muhimu kwa muda mrefu iwezekanavyo. Muda gani mtu anaweza kufa na njaa inategemea hali nyingi, pamoja na akiba ya mafuta.
Njaa inaweza kusababisha madhara makubwa na hata kuharibu microflora ya matumbo, ambayo ina kazi muhimu za kinga. Shida zinazosababishwa na upungufu wa vitamini na madini, kinga dhaifu na uharibifu wa tishu pia inapaswa kuzingatiwa.
Kwa hiyo njaa ya muda mrefu huchosha mwili, huiharibu na haina maana, na matokeo yanaweza kuonekana kwa miaka.
Ilipendekeza:
Wanga Iliyosafishwa: Ni Nini Na Kwa Nini Ni Hatari?
Sio vyote wanga ni sawa. Ukweli ni kwamba kikundi hiki cha chakula mara nyingi huonekana kama kudhuru . Walakini, hii ni hadithi - vyakula vingine vina matajiri katika wanga, lakini kwa upande mwingine ni muhimu sana na yenye lishe. Kwa upande mwingine, wanga iliyosafishwa ni hatari kwa sababu hazina vitamini na madini, hazina lishe.
Kazi Za Chuma Na Kwa Nini Ni Muhimu Kwa Mwili
Iron inawakilisha madini muhimu na ni muhimu kwa afya ya jumla ya mwili wa binadamu. Iron katika mwili wetu ni muhimu sana kwa utengenezaji wa hemoglobin. Ni sehemu muhimu ya molekuli ya hemoglobini, ambayo, kwa upande wake, inaruhusu seli nyekundu za damu katika mwili wa binadamu kudumisha umbo lao, kubeba oksijeni na dioksidi kaboni mwilini.
Je! Inafaa Kufa Kwa Kitamu Hiki Cha Upishi?
Miti ya baharini ni kati ya vitoweo adimu na ghali zaidi, lakini kuwahudumia, watu wengine huhatarisha maisha yao kila siku. Biashara ya miti ya baharini ni moja wapo ya faida kubwa, lakini watu wanaoshuka chini ya bahari wako katika hatari ya kufa.
Kwa Nini Njaa Ni Uchokozi Kuelekea Mwili
Je! Umewahi kumkasirikia mtu wakati ulisikia njaa kali? Kuwasha, mvutano, kunung'unika na hata hasira inaweza kuonekana ndani watu ambao wanakufa njaa . Hasira hii haiwezi kudhibitiwa, ikitufanya wakati mwingine tufanye kwa uzembe. Michakato anuwai hufanyika katika mwili wetu, ambayo imeunganishwa na kudhibiti mifumo yote.
Faida Na Hasara Za Kutakasa Mwili Kwa Njaa?
Programu za Detox zinazidi kuwa maarufu. Wengi wao huja na kwenda kama lishe mpya. Hapa kuna faida na hasara za taratibu za kuondoa sumu. Kwa ujumla, vyakula ambavyo husafisha mwili mara nyingi hupewa afya nzuri sana. Hata ikiwa tunakula sana au hatufanyi mazoezi, je
