2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Iron inawakilisha madini muhimu na ni muhimu kwa afya ya jumla ya mwili wa binadamu.
Iron katika mwili wetu ni muhimu sana kwa utengenezaji wa hemoglobin. Ni sehemu muhimu ya molekuli ya hemoglobini, ambayo, kwa upande wake, inaruhusu seli nyekundu za damu katika mwili wa binadamu kudumisha umbo lao, kubeba oksijeni na dioksidi kaboni mwilini.
Viwango vya chuma katika mwili wa mwanadamu lazima zihifadhiwe kila wakati katika kawaida. Ukosefu wa chuma unaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wote. Lini viwango vya chini vya chuma mwilini mtu hupata uchovu wa akili na mwili.
Iron ina jukumu muhimu na kuvunjika kwa protini katika mwili wa mwanadamu na kudumisha viwango vya usawa vya homoni.
Iron pia ni muhimu kwa michakato mingi ya enzymatic ambayo hufanyika mwilini. Moja ya michakato hii ni ubadilishaji wa asidi fulani za amino kuwa nyurotransmita. Neurotransmitters hizi husaidia kazi ya ubongo.
Sehemu ya kazi za chuma katika mwili wa mwanadamu ni:
- inasimamia joto la mwili;
- hutoa nishati kwa mwili;
- ni muhimu kwa usingizi;
- ni muhimu kwa mfumo wa neva;
- hubeba oksijeni mwilini;
- inaboresha mkusanyiko;
- inasaidia mfumo wa musculoskeletal;
- huharakisha kimetaboliki.
Iron iliyokolea katika damu inahusika katika kupumua kwa tishu. Pia husaidia utendaji wa kawaida wa misuli ya mifupa.
Iron ina jukumu muhimu katika kuzuia na kutibu magonjwa mengi. Baadhi yao ni:
- ugonjwa wa sukari;
- ulevi;
- upungufu wa damu;
- maambukizo ya vimelea;
- leukemia;
- kidonda cha chuma;
- ugonjwa wa koliti;
- ugonjwa wa miguu isiyopumzika;
- kifua kikuu.
Kwa nini chuma ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu?
Iron inahusika katika malezi ya erythrocytes. Hizi ni seli nyekundu za damu. Uundaji wa erythrocyte hujulikana kama hempoiesis.
Viwango vya chuma mwilini zinaathiri pia utengenezaji wa Enzymes. Enzymes hizi ni muhimu sana kwa ujenzi wa homoni mpya, seli za damu, nyurotransmita na amino asidi.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Usawa Wa Sodiamu Na Potasiamu Katika Mwili Ni Muhimu?
Kula chumvi nyingi na potasiamu kidogo kunaweza kuongeza hatari ya kifo. Matokeo haya yalikuja kama njia ya kupinga utafiti uliojadiliwa sana uliochapishwa hivi karibuni, ambao uligundua kuwa kula chumvi kidogo hakukupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kifo cha mapema.
Kwa Nini Fosforasi Ni Muhimu Kwa Mwili
Wakati wa kuchagua lishe yako, unapaswa kuzingatia kila wakati na kuzingatia usawa sahihi wa protini, mafuta, vitamini, micro na macronutrients. Kila kikundi cha vifaa hivi kinawajibika kwa michakato fulani katika mwili wetu, ndiyo sababu ni muhimu kuchukua virutubishi vyote ili usipate shida kadhaa za kiafya baadaye.
Mimea Iliyo Na Kazi Za Kinga Zaidi Kwa Mwili
Kuna dawa nyingi za jadi zilizopimwa wakati. Mara nyingi mimi huongeza matibabu na matembezi ya jadi katika hewa safi, maisha ya afya, taratibu za ugumu. Asali, vitunguu, walnuts, juisi za asili husaidia kuongeza kinga. Uamuzi wa mimea anuwai ni rahisi kuandaa na yenye ufanisi zaidi.
Jinsi Ya Kufanya Kazi Na Chuma Kilichopigwa
Waffles ni dessert maarufu sana na inayopendwa na watu wengi ulimwenguni. Mapishi ya waffles ladha ambayo unaweza kutumia ni tofauti, na unaweza kuwafanya sio tamu tu bali pia chumvi. Kwa hali yoyote mtengenezaji waffle husaidia mama wa nyumbani wa kisasa kuweza kufurahisha familia yake na vitafunio vyenye ladha na afya.
Kwa Nini Ni Muhimu Kuhesabu Index Ya Molekuli Ya Mwili Wako
Mafuta ya visceral inahusishwa na shinikizo la damu, apnea ya kulala (kukoroma), ugonjwa wa kisukari, kiharusi, ini ya mafuta na magonjwa ya moyo. Na hivi karibuni imedaiwa kuwa ni tumbo la bia ambalo linaweza kuwa hatari kwa kozi kali zaidi ya maambukizo na virusi vya aina yoyote.
