2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mafuta ya visceral inahusishwa na shinikizo la damu, apnea ya kulala (kukoroma), ugonjwa wa kisukari, kiharusi, ini ya mafuta na magonjwa ya moyo.
Na hivi karibuni imedaiwa kuwa ni tumbo la bia ambalo linaweza kuwa hatari kwa kozi kali zaidi ya maambukizo na virusi vya aina yoyote.
Ndio maana wataalam wa lishe wanatuelezea jinsi hizi zinajikusanya mafuta ya visceral na ni hatua gani zinahitajika kuchukuliwa kudumisha afya kwa muda mrefu.
Mwanzoni, mafuta ya visceral hayaonekani - hayawezi kuonekana au kuhisiwa, kwa sababu inakusanya chini ya misuli na viungo vya tumbo.
Kwa hivyo, njia ya haraka zaidi ya kujua ikiwa tuna shida kama hiyo ni kuhesabu haswa ni nini index yetu ya molekuli ya mwili ni.
Wataalam wa lishe wanasema kuna shida na faharisi kati ya 25 na 29.9, kwani takwimu hizi zinaonyesha uzito kupita kiasi, ingawa mtu bado hajitambui.
Kwa hivyo, kujua juu ya shida, mtu anaweza acha mkusanyiko wa mafuta na kupunguza kiwango chao kupitia mpango maalum wa lishe ili kuweka maadili kawaida.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mwili Wako Unafurahi Na Kula Vyakula Vyenye Nyuzi Nyingi
Fiber ni muhimu sana sio tu kwa digestion lakini pia kwa afya ya jumla ya mtu. Wanasaidia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, hutoa bakteria yenye faida kwa tumbo na koloni, na kusababisha faida kadhaa za kiafya. Baadhi aina za nyuzi wanaweza pia kukuza kupoteza uzito, kupunguza kiwango cha sukari katika damu na kupambana na kuvimbiwa.
Kazi Za Chuma Na Kwa Nini Ni Muhimu Kwa Mwili
Iron inawakilisha madini muhimu na ni muhimu kwa afya ya jumla ya mwili wa binadamu. Iron katika mwili wetu ni muhimu sana kwa utengenezaji wa hemoglobin. Ni sehemu muhimu ya molekuli ya hemoglobini, ambayo, kwa upande wake, inaruhusu seli nyekundu za damu katika mwili wa binadamu kudumisha umbo lao, kubeba oksijeni na dioksidi kaboni mwilini.
Kwa Nini Fosforasi Ni Muhimu Kwa Mwili
Wakati wa kuchagua lishe yako, unapaswa kuzingatia kila wakati na kuzingatia usawa sahihi wa protini, mafuta, vitamini, micro na macronutrients. Kila kikundi cha vifaa hivi kinawajibika kwa michakato fulani katika mwili wetu, ndiyo sababu ni muhimu kuchukua virutubishi vyote ili usipate shida kadhaa za kiafya baadaye.
Ni Nini Kinachotokea Kwa Mwili Wako Baada Ya Kunywa Kikombe Cha Kahawa?
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Watu wengi hawawezi kuanza siku yao bila glasi ya kinywaji chenye kunukia, lakini ni nini hasa kinachotokea kwa mwili wetu tunapokunywa kahawa yetu? Katika mistari ifuatayo, angalia jinsi kahawa inavyoathiri mwili wetu.
Kunywa Maji Ya Kuchemsha Kila Siku! Angalia Itafanya Nini Kwa Mwili Wako
Maji ndio msingi wa maisha. Hatupaswi kamwe kujinyima wenyewe, kuibadilisha na vinywaji vingine, bila kujali wana afya gani (kulingana na lebo zao). Tunahitaji kunywa angalau lita mbili za kioevu wazi kila siku kuwa na afya, dhaifu na inayofaa.
