2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Neno anemia linamaanisha "bila damu." Ikiwa tunasumbuliwa na hali ya upungufu wa damu, haimaanishi kwamba damu yetu hupungua kwa ujumla, lakini kwamba kiwango cha erythrocyte na yaliyomo kwenye hemoglobini ndani yake imepunguzwa. Ishara kuu kwamba una shida ya upungufu wa damu huonekana kwa urahisi - giza la macho, uchovu wa jumla na uchovu.
Kuna aina zaidi ya 10 ya upungufu wa damu katika dawa. Hizi ni pamoja na seli ya mundu, thalassemia na haemopolytic. Wanachofanana wote ni kiwango cha erythrocyte mwilini, ambayo ni ya chini sana, hemoglobini haitoshi kusambaza seli na tishu na oksijeni. Matokeo mabaya kabisa ya ukosefu wa hemoglobini ni uharibifu mkubwa wa viungo, mshtuko wa moyo au kifo.
Mwishowe, upungufu wa damu unatibika - iwe kwa dawa au kwa msaada wa chakula kizuri na chenye afya. Ili kushinda pumzi fupi, upara, maumivu ya kichwa, kizunguzungu na kutoweza kukabiliana na majukumu ya kimsingi ya kila siku, unahitaji kujifunza kula bidhaa zinazofaa.
Kuongoza katika lishe bora katika upungufu wa damu ni kiwango cha chuma cha vyakula tunavyokula. Bila kiwango sahihi cha chuma, mwili hauwezi kutoa hemoglobini ya kutosha.
Ikiwa una afya njema, unakula sawa, hatari ya kupata upungufu mkubwa wa upungufu wa madini ni ndogo. Ikiwa unapata kupoteza damu kali na kwa muda mrefu, inahitajika kuandaa na kufuata regimen maalum na vyakula vyenye chuma.
Anza kutoka hatua ya chini - vyombo vya kupikia. Hata ikiwa hauamini, usindikaji wa upishi wa chakula kwenye vyombo vya chuma hutajirisha na chuma.
Vyakula ambavyo ni matajiri zaidi kwa chuma, asali na vitamini C ni pamoja na mboga za kijani kibichi, jibini, mayai, dagaa na samaki.
Lazima ujumuishe kwenye ini yako ya menyu, nyama nyekundu, kama nyama ya nyama na kondoo wa ng'ombe, na nyama nyingine yoyote, samaki, mayai. Matunda yaliyokaushwa, bidhaa za soya na molasi ni wasaidizi waliothibitishwa katika mapambano dhidi ya upungufu wa damu.
Kutumiwa kwa mimea pia kuna athari nzuri katika kurudisha viwango vya hemoglobin. Yanafaa zaidi ni watercress, parsley, nettle, majani ya coriander na dandelion.
Ongeza kiasi cha ziada cha vitunguu, vitunguu saumu, maharagwe, njegere, karanga, mbegu, mboga za majani, lakini bila mchicha
Chuma huingizwa vizuri na mwili wakati unaambatana na kiwango - vitamini C. Kiamsha kinywa cha mayai machache na glasi ya juisi ya machungwa iliyoangaziwa ni muhimu sana.
Ilipendekeza:
Juisi Ya Zabibu Hupambana Na Mafuta Mengi
Matumizi ya kila siku ya moja juisi ya zabibu husaidia mwili kuondoa mafuta mengi wakati tunakula vyakula vyenye mafuta. Juisi hufanikiwa kuyeyusha pauni za ziada. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Berkeley, California.
Vitunguu Pori (chachu) Hupambana Na Usingizi Na Shinikizo La Damu
Vitunguu mwitu pia hujulikana kama chachu, vitunguu pori, vitunguu pori na wengine. Ni sawa na kitunguu bustani, lakini zaidi kama maua mazuri. Na faida zake hazipimiki. Mali ya uponyaji inamiliki majani yote ya vitunguu pori na balbu zake.
Brandy Ya Dawa Na Vitunguu Pori Hupambana Na Shinikizo La Damu
Kila mtu amesikia juu ya mali nyingi za uponyaji ambazo vitunguu vinavyo na kwamba sio bahati mbaya kwamba inajulikana kama dawa ya asili. Hii ni kweli hata kwa vitunguu vya mwitu, pia hujulikana kama chachu au kitunguu cha kubeba. Vitunguu mwitu hupatikana katika maeneo mengi katika misitu na milima ya Bulgaria.
Kabichi Na Brokoli Hupambana Na Shinikizo La Damu
Brokoli na kabichi ni kati ya mboga ambazo hupambana kikamilifu na shinikizo la damu. Wajumuishe kwenye menyu yako na utahisi utofauti mara moja. Kabichi na broccoli zina asidi ya glutamic. Ni asidi ya kawaida ya amino, ambayo inawajibika kwa protini nyingi za mimea na wanyama.
Tiba Hizi Za Asili Hupambana Na Shinikizo La Damu! Tumia
Vitunguu, asali na siki ya apple cider Mchanganyiko wa vitunguu, asali na siki ya apple hurekebisha shinikizo la damu. Chukua karafuu 8 za kitunguu saumu, kijiko 1 cha asali na kijiko 1 cha siki asili ya apple cider na uwape kwenye blender au blender.
