2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Brokoli na kabichi ni kati ya mboga ambazo hupambana kikamilifu na shinikizo la damu. Wajumuishe kwenye menyu yako na utahisi utofauti mara moja.
Kabichi na broccoli zina asidi ya glutamic. Ni asidi ya kawaida ya amino, ambayo inawajibika kwa protini nyingi za mimea na wanyama. Inapatikana kwa idadi kubwa katika nafaka nzima, bidhaa za soya na ngano ya durumu inayotumika katika utengenezaji wa tambi.
Wanasayansi wamejiwekea jukumu gumu la kuchunguza kiwango halisi cha vitalu vitano vya amino asidi katika lishe ya Japani, Uchina, Uingereza na Merika. Utafiti huo ulihusisha watu 4,600 wenye umri wa miaka 40 hadi 59. Uk
Takwimu zilikuwa zaidi ya kuhitimisha - protini zaidi ambayo mtu hutumia, hupunguza shinikizo la damu. Jukumu kuu kwa hii huchezwa haswa na asidi ya glutamiki, ambayo hupatikana katika kipimo kikubwa katika brokoli na kabichi. Matokeo yalichapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Moyo ya Amerika.
Wanasayansi wanaelezea kuwa licha ya uhusiano kati ya protini za mmea na shinikizo la damu, hawawezi kuiponya milele. Protini za mmea na asidi ya glutamiki ni sehemu tu ya lishe bora.
Ikiwa mtu anaanza kuzingatia sheria za kimsingi za kuishi vizuri tangu umri mdogo, shida za shinikizo la damu hazipaswi kutokea.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Mboga Mengi Hupambana Na Upungufu Wa Damu
Neno anemia linamaanisha "bila damu." Ikiwa tunasumbuliwa na hali ya upungufu wa damu, haimaanishi kwamba damu yetu hupungua kwa ujumla, lakini kwamba kiwango cha erythrocyte na yaliyomo kwenye hemoglobini ndani yake imepunguzwa. Ishara kuu kwamba una shida ya upungufu wa damu huonekana kwa urahisi - giza la macho, uchovu wa jumla na uchovu.
Vitunguu Pori (chachu) Hupambana Na Usingizi Na Shinikizo La Damu
Vitunguu mwitu pia hujulikana kama chachu, vitunguu pori, vitunguu pori na wengine. Ni sawa na kitunguu bustani, lakini zaidi kama maua mazuri. Na faida zake hazipimiki. Mali ya uponyaji inamiliki majani yote ya vitunguu pori na balbu zake.
Brandy Ya Dawa Na Vitunguu Pori Hupambana Na Shinikizo La Damu
Kila mtu amesikia juu ya mali nyingi za uponyaji ambazo vitunguu vinavyo na kwamba sio bahati mbaya kwamba inajulikana kama dawa ya asili. Hii ni kweli hata kwa vitunguu vya mwitu, pia hujulikana kama chachu au kitunguu cha kubeba. Vitunguu mwitu hupatikana katika maeneo mengi katika misitu na milima ya Bulgaria.
Tiba Hizi Za Asili Hupambana Na Shinikizo La Damu! Tumia
Vitunguu, asali na siki ya apple cider Mchanganyiko wa vitunguu, asali na siki ya apple hurekebisha shinikizo la damu. Chukua karafuu 8 za kitunguu saumu, kijiko 1 cha asali na kijiko 1 cha siki asili ya apple cider na uwape kwenye blender au blender.