2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matumizi ya kila siku ya moja juisi ya zabibu husaidia mwili kuondoa mafuta mengi wakati tunakula vyakula vyenye mafuta. Juisi hufanikiwa kuyeyusha pauni za ziada.
Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Berkeley, California. Watafiti wanashikilia kwamba juisi ya zabibu kwenye orodha ya wagonjwa wa kisukari inaweza kudhibiti viwango vya sukari yao ya damu bila kutumia dawa.
Juisi ya machungwa ni nzuri sana kwa afya na pia hutusaidia kudumisha umbo dogo, kusaidia mwili kukabiliana na mafuta mengi.
Watafiti wa Merika walifanya utafiti huo juu ya panya wa majaribio. Katika vipimo vya maabara, panya wameonyesha hiyo juisi ya zabibu huwasaidia kutonona wakati wanakula vyakula vyenye mafuta.
Panya waliokunywa juisi ya zabibu kwa miezi 3 walikuwa wanene chini ya 18% kuliko panya wengine kwenye jaribio.
Timu ya Dk Joseph Napoli, ambaye alifanya majaribio hayo, anasisitiza kwamba zabibu inapaswa kujumuishwa katika lishe yoyote, kwa sababu matunda yanaonyesha uwezo bora katika kudumisha uzito mzuri.
Wataalam wanaamini kuwa glasi ya juisi ya zabibu kila siku itakusaidia kupunguza uzito kwa urahisi zaidi na kudumisha afya ya sukari na viwango vya insulini.
Utafiti miaka 2 iliyopita katika Chuo Kikuu cha Vanderbilt ilionyesha kuwa kula zabibu kabla ya moja ya chakula kikuu cha siku kutakusaidia kupoteza hadi pauni 7 bila kujua.
Katika utafiti huo, wajitolea waliokula zabibu moja kabla ya chakula cha mchana au chakula cha jioni, walipoteza fahirisi ya mwili wao, walipoteza karibu 7% na wakionekana kupoteza uzito baada ya wiki 14 tu.
Kwa kuongezea, washiriki waliandika kuongezeka kwa cholesterol nzuri na kuboresha utendaji wa ini.
Wataalam wanaelezea kuwa utumiaji wa zabibu mara kwa mara unapaswa kuepukwa ikiwa unatumia dawa kama Viagra, kwa sababu matunda yanaweza kupunguza kasi ya kuharibika kwao. Ikiwezekana, wasiliana na mtaalam kabla ya kuanza regimen.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Mafuta Mengi Zaidi
Chakula chochote kigumu na athari ya kemikali inayojumuisha haidrojeni ina mafuta ya kupita. Mchakato huo unajulikana kama hydrogenation, na ikiwa utaona jina la nambari hii kwenye yaliyomo kwenye kifurushi, ni bora usinunue. Kwa ujumla, bidhaa zote katika mikahawa ya vyakula vya haraka huandaliwa na mafuta yenye haidrojeni, na athari ya hii kwa miaka mingi imewashtua wataalamu kote ulimwenguni na janga la fetma.
Vyakula Vyenye Mafuta Mengi Yenye Afya
Vyakula vingi vina aina tofauti za mafuta, ambazo zingine ni nzuri kwa mwili, na zingine - ambazo ni nzuri kuepukwa. Usiondoe kabisa mafuta kutoka kwenye lishe yako. Ukweli ni kwamba wengine wao wanachangia afya njema. Lazima tuchague mafuta yetu ya lishe kwa busara na tutumie kwa wastani.
Mboga Mengi Hupambana Na Upungufu Wa Damu
Neno anemia linamaanisha "bila damu." Ikiwa tunasumbuliwa na hali ya upungufu wa damu, haimaanishi kwamba damu yetu hupungua kwa ujumla, lakini kwamba kiwango cha erythrocyte na yaliyomo kwenye hemoglobini ndani yake imepunguzwa. Ishara kuu kwamba una shida ya upungufu wa damu huonekana kwa urahisi - giza la macho, uchovu wa jumla na uchovu.
Zabibu Ya Zabibu Katika Vita Dhidi Ya Ugonjwa Wa Sukari
Wataalam wa Israeli na Amerika wamefanya utafiti, kulingana na ambayo wanadai kwamba zabibu ni matunda ambayo yanaweza kusaidia kikamilifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Kulingana na waandishi wa utafiti, machungwa haya ladha, machungu yana vyenye antioxidants nyingi muhimu.
Zabibu Hupambana Na Kuzeeka
Ladha tamu ya zabibu inaburudisha kwa kupendeza, na juisi ina athari ya kufufua mwili na hutupa nguvu. Matunda haya ya juisi hupunguza mchakato wa kuzeeka wa seli. Inayo kiwango cha juu cha kipengee spermedin. Hii husaidia seli kukua na kukomaa, husaidia kuishi na kupunguza kasi ya kuzeeka kwao.
