2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tarehe za kula ni muhimu sana kwa kudumisha afya ya mwili wote. Zinachukuliwa kuwa muhimu katika kuvimbiwa, shida ya matumbo, shida za moyo, upungufu wa damu, ugonjwa wa ngono, ubaya na zingine nyingi.
Tarehe zina vitamini, madini na nyuzi nyingi, shukrani ambayo huzingatiwa kama matunda yenye thamani ambayo hupambana na shinikizo la damu.
Pia zina potasiamu, kalsiamu, manganese, fosforasi, shaba, magnesiamu, kiberiti, ndiyo sababu wataalam wengi wanaamini kuwa kula tarehe moja tu kwa siku kunapata lishe bora na yenye afya.
Kati ya vitamini vyote katika tende pia hupatikana thiamine (Vitamini B1), riboflauini (Vitamini B2), niini (Vitamini B3), asidi ya folic (Vitamini B9), vitamini A na K.
Matunda haya ya zamani ni muhimu sana kwa kudumisha afya ya mfumo wa moyo na mishipa kwa sababu ya potasiamu iliyo ndani yake. Wana uwezo wa kupunguza viwango vya cholesterol mbaya ya LDL, ambayo mabamba yake hujilimbikiza ndani ya mishipa ya damu, na kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu.
Wataalam katika uwanja huo wanaamini kuwa kula tende mara mbili kwa wiki kunazuia magonjwa kadhaa ya moyo, pamoja na viharusi na mshtuko wa moyo.
Tarehe zina athari ya faida sana kwenye mfumo wa neva. Tarehe chache tu kwa wiki huchochea akili za watu na umakini.
Moja ya sifa za kupendeza za matunda haya ni uwezo wao wa kupunguza udhihirisho wa mzio kwa wanadamu. Sulphur ya kikaboni iliyomo ndani yao hupunguza athari za mzio na mzio wa msimu.
Uchunguzi unaonyesha kuwa ni muhimu sana katika kuzuia magonjwa mabaya ya tumbo. Pia hutumiwa kama dawa ya ulevi wa pombe.
Tarehe ni matajiri katika protini, vitamini, lakini pia sukari. Kilo moja tu yao ni sawa na kcal 3000. Kwa hivyo, kila mtu anapaswa kuwa mwangalifu wakati wa kuzitumia ili asifikie hasi - badala ya athari nzuri kutoka kwa ulaji wa matunda ya mashariki.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Tarehe Za Uchawi: Kinga Dhidi Ya Saratani, Kiharusi Na Shinikizo La Damu
Imejulikana kwa karne nyingi kwamba tende ni kitamu kwani ni matunda muhimu. Sio bahati mbaya kwamba kuna msemo wa zamani wa Kiarabu kwamba wanaficha faida nyingi kama kuna siku kwa mwaka mzima. Na hata duka la dawa lina hakika na taarifa hii, kwani kuna bidhaa nyingi kwenye soko zilizo na dondoo la tarehe.
