2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda ya machungwa yanajulikana kwa yaliyomo kwenye dutu nyingi muhimu, kati ya ambayo mahali pa kwanza ni vitamini C muhimu kwa mwili wa mwanadamu.
Walakini, ni salama kula matunda ya machungwa wakati wa ujauzito? Kulingana na tafiti za wataalam, wanawake wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu na ulaji wa matunda ya machungwa, kwani yanaweza kusababisha athari.
Ikiwa matunda ya machungwa yanatumiwa wakati wa ujauzito, reflux ya tumbo inawezekana - kuonekana kwa kiungulia, na shida zingine zisizohitajika.
Kila mama anayetarajia lazima aamue mwenyewe ikiwa atatumia matunda ya machungwa wakati tumbo lake linakua, na ni kipimo gani sahihi kwake.
Matunda ya machungwa sio limao na machungwa tu, bali pia tangerines, pomelo, zabibu, chokaa. Ikiwa mwanamke mjamzito anapenda saladi zake na limau, hii inapaswa pia kuhesabu ulaji wa matunda ya machungwa.
Matunda ya machungwa yana faida zake wakati wa ujauzito. Zina sukari, fructose, vitamini C, pectini - vitu hivi vyote ni muhimu kwa mwili wa mama anayetarajia.
Matunda ya machungwa pia hurekebisha kiwango cha sukari na cholesterol. Matunda ya kusini yenye ladha pia yana vitu vinavyochochea utengenezaji wa collagen, ambayo ni muhimu kwa uzuri wa ngozi.
Antioxidants, ambayo hupatikana kwa wingi katika matunda yote ya machungwa, husaidia mama anayetarajia kukabiliana kwa urahisi na maambukizo. Matunda ya machungwa hurekebisha shinikizo la damu la mjamzito.
Lakini wanawake wajawazito wanapaswa kujua kwamba katika miezi ya mwisho ya ujauzito, matunda ya machungwa yanaweza kusababisha kiungulia.
Matunda ya machungwa mengi wakati wa ujauzito yanaweza kuwa na athari mbaya kwa meno na kuwafanya kuwa nyeti sana.
Wanawake wengine wanaweza kukuza mzio wa pectini katika matunda ya machungwa wakati wa uja uzito. Matumizi mengi ya matunda ya machungwa yanaweza kusababisha tumbo wakati wa uja uzito.
Ilipendekeza:
Matunda Wakati Wa Ujauzito
Wakati wa ujauzito, lishe ya mama ndio chanzo kikuu cha virutubisho kwa mtoto. Virutubisho kutoka kwa damu na ni vizuizi vya ujenzi wa viungo na mifumo ya mtoto, misuli, ubongo na mifupa, ambayo hutengenezwa kila wakati. Lakini wakati mjamzito anapambana na ugonjwa wa asubuhi na kula, lishe bora inaweza kuwa kazi rahisi kila wakati.
Parsley Wakati Wa Ujauzito
Kama mimea mingine mingi na viungo, iliki inachukuliwa kama mmea wenye afya sana. Inayo vitamini na madini mengi, kwa kuongeza, kwa njia ya kutumiwa hutakasa figo vizuri. Inaonekana kuwa moja ya mimea muhimu zaidi kwa mama wanaotarajia. Lakini licha ya faida zote za parsley, madaktari wanashauri wanawake wajawazito kuwa kuwa mwangalifu zaidi nayo na ikiwa wataila, inapaswa kuwa kwa idadi ndogo tu.
Vitamini Vya Lazima Wakati Wa Ujauzito
Mimba ni wakati mzuri zaidi katika maisha ya mwanamke. Kwa miezi 9, psyche na mwili hubadilika kujiandaa kuunda maisha. Na moja ya mambo ya lazima wakati wa ujauzito ni ulaji wa madini na vitamini. Ninapendekeza usome nakala hii juu ya vitamini vya lazima zaidi na wapi unaweza kuzipata:
Je! Ni Matunda Na Mboga Gani Ya Kuepuka Wakati Wa Ujauzito
Kila mtu karibu na mjamzito humwambia afanye nini au afanyeje, nini cha kuwa mwangalifu, jinsi ya kula na ushauri wowote ambao unaweza kuwa msaada, lakini wanawake wajawazito wanachoka kuwasikiliza kwa miezi tisa. Baada ya yote, kuna vitu vya kibinafsi, kuna zile ambazo ni sawa katika kila ujauzito.
Matunda 7 Ya Kula Wakati Wa Ujauzito
Matumizi ya matunda wakati wa ujauzito itahakikisha kuwa wewe na mtoto wako mna afya. Kwa sababu hii, ni muhimu kuwa na lishe bora ambayo inajumuisha matunda na mboga nyingi. Faida za kula matunda wakati wa ujauzito Unapokuwa mjamzito, ni muhimu kula vyakula vyenye virutubisho vingi.
