2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu karibu na mjamzito humwambia afanye nini au afanyeje, nini cha kuwa mwangalifu, jinsi ya kula na ushauri wowote ambao unaweza kuwa msaada, lakini wanawake wajawazito wanachoka kuwasikiliza kwa miezi tisa.
Baada ya yote, kuna vitu vya kibinafsi, kuna zile ambazo ni sawa katika kila ujauzito. Chakula, kwa mfano, ni cha kibinafsi - mama wengine wanaotarajia wanahisi wagonjwa wakati wote, wengine hawana matakwa. Ni vizuri kwa wajawazito kula chakula kizuri chenye afya na kitamu, lakini kuna vizuizi kadhaa kwa tunda ambalo ni nzuri kufuata.
Wanawake wajawazito wanapaswa kuepuka matunda ambayo husababisha kuhara. Mananasi, kwa mfano, ina athari ya laxative sana na wataalam hawapendekezi kwa mama wanaotarajia. Kwa kuongezea, mananasi yana vitu ambavyo vimekuwa vimedhuru mtoto - vinapaswa kuepukwa wakati wa trimester ya kwanza.
Kuna maoni tofauti ya madaktari juu ya zabibu zenye kitamu na muhimu, haswa katika miezi mitatu iliyopita - wataalam wengine wanasema kuwa ni hatari sana kwa mama na mtoto, kwa sababu tunda hili huongeza joto - labda sio kwa kiasi kikubwa, lakini tunajua kuwa katika hali kama hiyo wanawake wana hatari zaidi na pia watoto wadogo.
Jordgubbar pia hufafanuliwa kama tunda linaloweza kuwa hatari, ingawa ni kitamu sana. Wataalam wanapendekeza kwamba wanawake wajawazito kula jordgubbar tu ikiwa wanajua kuwa ni ya nyumbani, ambayo ni kwamba wanajua asili yao, na ukweli kwamba hawana vitu vyovyote vya bandia. Baada ya yote, ikiwa strawberry haikua nyumbani, hatuwezi kuwa na uhakika ilikotoka.
Papaya - ikiwa haijakomaa vizuri, inaweza kusababisha hisia zisizofurahi za tumbo na wakati mwingine hata mikazo.
Hakuna haja ya kuzingatiwa - ingefanya kazi mbaya zaidi. Ni bora kwa mama kula vitu anavyotaka na ambavyo ni vitamu kwake. Ikiwa lazima aepuke kitu, inapaswa kutajwa wazi na daktari wake. Hali muhimu zaidi ni kwamba matunda huoshwa kabisa kabla ya kula.
Ilipendekeza:
Matunda Wakati Wa Ujauzito
Wakati wa ujauzito, lishe ya mama ndio chanzo kikuu cha virutubisho kwa mtoto. Virutubisho kutoka kwa damu na ni vizuizi vya ujenzi wa viungo na mifumo ya mtoto, misuli, ubongo na mifupa, ambayo hutengenezwa kila wakati. Lakini wakati mjamzito anapambana na ugonjwa wa asubuhi na kula, lishe bora inaweza kuwa kazi rahisi kila wakati.
Matunda Ya Machungwa Wakati Wa Ujauzito
Matunda ya machungwa yanajulikana kwa yaliyomo kwenye dutu nyingi muhimu, kati ya ambayo mahali pa kwanza ni vitamini C muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Walakini, ni salama kula matunda ya machungwa wakati wa ujauzito? Kulingana na tafiti za wataalam, wanawake wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu na ulaji wa matunda ya machungwa, kwani yanaweza kusababisha athari.
Matunda 7 Ya Kula Wakati Wa Ujauzito
Matumizi ya matunda wakati wa ujauzito itahakikisha kuwa wewe na mtoto wako mna afya. Kwa sababu hii, ni muhimu kuwa na lishe bora ambayo inajumuisha matunda na mboga nyingi. Faida za kula matunda wakati wa ujauzito Unapokuwa mjamzito, ni muhimu kula vyakula vyenye virutubisho vingi.
Ni Vinywaji Gani Vya Kuepuka Wakati Wa Kula
Ikiwa uko kwenye lishe ili kupunguza uzito, unapaswa kuwa mwangalifu na vinywaji unavyokunywa. Kuchagua vinywaji sahihi kunaboresha kimetaboliki yetu, kukandamiza hamu ya kula na kupunguza kiwango cha kalori zinazotumiwa. Ni vinywaji gani usipaswi kunywa ikiwa uko kwenye lishe?
Je! Ni Utunzaji Gani Wa Kuchukua Mboga Na Matunda Wakati Wa Msimu Wa Joto
Tofauti na kipindi cha majira ya joto, wakati wapenzi wote wa bustani na mboga wanafurahia mavuno, chemchemi na vuli ni nyakati ambazo inahitaji utunzaji mwingi. Kipindi cha vuli ni muhimu sana, kwa sababu basi karibu kila mtu anakuja nyumbani matunda na mboga kwa kuhifadhi na wakati huo huo kazi huanza kwa msimu wa baridi wa bustani.
