2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kutambuliwa kutoka nyakati za zamani na ulimwenguni kote ni faida ya maapulo. Matunda haya yamejaa vitamini na antioxidants, lakini pia ina fructose! Kwa hivyo, ikiwa umeamua kuwa utapunguza uzani na maapulo na kubana nao siku nzima, hautafikia lengo lako.
Wataalam wa lishe wa Uingereza, walinukuliwa na Daily Mail, wanaonya wale ambao wanataka kuondoa uzito kupita kiasi wakati wa msimu wa baridi kwamba tunda hilo linaweza kuwa upanga kuwili kuwili kwa mbegu za pine.
"Lakini watu wanasahau kuwa kama vyakula vyote na matunda, zina kalori. Na kila mtu anajua zinajaza," alisema Dk Carel Le Roux wa Chuo cha Imperial London.
Anashiriki uchunguzi wake kutoka kwa wagonjwa ambao walitaka kupunguza uzito lakini walishindwa, haswa kwa sababu walimeza matunda kwa idadi isiyo na kikomo.
"Nimekuwa na wagonjwa ambao hawawezi kuelewa ni kwanini wana uzito kupita kiasi baada ya kula wenye afya. Inageuka kuwa wanakula matunda mengi au hunywa juisi siku nzima. Walakini, wanatumia kalori 300 kwa dakika chache," anaelezea mtaalam wa lishe.
Mwenzake Dkt Usrula Ahrens wa Chama cha Wataalam wa Lishe wa Briteni ameongeza: "Maapulo na ndizi zina fructose. Haimfanyi mtu ahisi kushiba. Walakini, sukari ikinywa, mwili hutoa homoni ya insulini. Nao hutuma ishara kwa ubongo ambao tumekula vya kutosha. Fructose hana."
Na anaelezea: "Tunapokula matunda, kitufe chetu cha kuacha ndani hakiwashi, kwa hivyo tunaweza kula matunda mengi na kupata uzito."
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Je! Ni Chakula Gani Unaweza Kula Kwenye Tumbo Tupu Bila Kupata Uzito?
Inasikika kama ya kushangaza, kuna kweli vyakula ambavyo tunaweza kula juu ya tumbo bila hofu ya kupata uzito. Hawa ndio wanaoitwa vyakula hasi vya kalori . Unapochukuliwa, mwili sio tu haukusanya kalori, lakini pia hupoteza kiwango kikubwa cha tayari kinachopatikana.
Mboga Ambayo Unaweza Kupata Uzito
Mboga ni chakula kizuri, lakini ingawa wanapendekezwa kwa watu ambao wanaishi maisha yenye afya, mboga zingine zina uwezo wa kuongeza inchi chache kwenye kiuno chako. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Daily Mail, kuna mboga ambazo zinapaswa kuepukwa ikiwa hutaki kupata uzito.
Kwa Nini Mkate Uliotengenezwa Nyumbani Pia Unaweza Kudhuru
Nyakati tunazoishi hutoa huduma nyingi. Dawa, teknolojia na mitandao ya kijamii inabadilika kila dakika. Kila kitu sasa kinauzwa tayari, ambayo inawezesha na kupunguza ahadi za kila siku. Lakini shaka ya kina inabaki juu ya jinsi hii ina afya?
Vyakula Ambavyo Unaweza Kula Kwa Mapenzi Bila Kupata Uzito
Matunda na mboga ambazo hazina wanga hazitakufanya unene, bila kujali ni kiasi gani unakula. Hii ni kwa sababu zinajumuisha maji, zina kalori kidogo na zina nyuzi, ambayo hutusaidia kujisikia kamili. Mifano ni pamoja na: nyanya, kabichi, zabibu, celery, blueberries, broccoli, tikiti, kolifulawa, jordgubbar na zaidi.
