2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Madhara ya sukari yanajulikana na kuzidisha sukari husababisha shida nyingi za kiafya. Walakini, je! Vitamu vinavyopendekezwa kama njia mbadala ya sukari havina madhara?
Mara nyingi hutumiwa na watu ambao wanataka kudhibiti uzani wao. Moja ya vitamu vya kawaida ni aspartame. Inayo kalori chache, lakini inapokanzwa huvunjika na kwa hivyo haiwezi kutumiwa kwenye keki.
Aspartame imekatazwa kwa watu walio na magonjwa ambayo yanaambatana na shida ya kimetaboliki ya phenylalanine.
Sirafu ya glukosi-fructose ni sawa na muundo wa asali, lakini haiwezi kuwa mbadala kamili ya sukari. Lakini hutumiwa kama njia mbadala ya asali.
Cha kushangaza, kutumia vitamu badala ya sukari kunaweza kupata paundi za ziada na kudhuru afya yako. Hii ni kwa sababu ya ukweli fulani.
Yote inakuja kwa utaratibu wa usindikaji wa sukari. Onjeni vipokezi huashiria kuingia kwa sukari, kisha anza kutengeneza insulini na kuamsha uchomaji wa sukari iliyo kwenye damu.
Kiwango cha sukari kinashuka sana. Kwa wakati huu, tumbo, ambalo pia limepokea ishara ya sukari kuingia mwilini, inatarajia wanga.
Wakati kitamu kinatumiwa badala ya sukari, tumbo haipati kalori. Mwili unakumbuka hali hii na wakati mwingine wanga unapoingia ndani ya tumbo, kuna kutolewa kwa sukari kwa nguvu, ambayo husababisha utengenezaji wa insulini na mkusanyiko wa mafuta.
Matokeo yake ni mduara mbaya ambao tunapunguza kalori kwa kutumia vitamu, lakini tunapata paundi za ziada na afya yetu huumia.
Baadhi ya vitamu vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa. Hii inatumika kwa aspartame na pia saccharin. Tamu za syntetisk ni ngumu kuziondoa.
Glucose-fructose syrup ni mbadala nzuri ya sukari, kama vile asali. Fructose pia ni muhimu katika suala hili. Dondoo ya Stevia ni mbadala isiyo na madhara kwa sukari, kwa sasa.
Stevia inaboresha utendaji wa kongosho, hupunguza kiwango cha cholesterol hatari katika damu, inaimarisha capillaries, inaboresha digestion na mkusanyiko.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vitamu Vipi Visivyo Na Madhara
Sasa ni wazi kwa kila mtu jinsi tamu bandia zinavyodhuru. Zikiwa zimewekwa kwenye chakula chochote ili kusikika kwa matangazo makubwa "yasiyokuwa na sukari", wazalishaji huwatia wateja wao sumu hizi. Lakini kwa kweli, vitamu ni mbaya kama tunavyofikiria.
Kwa Madhara Ya Ladha Bandia Na Vitamu
Harufu ya bandia ni hatari - inashauriwa kutumia mlinganisho wao wa asili, ingawa ni ghali kidogo. Afya yetu lazima iwe ya kwanza kila wakati. Je! Zina athari ya kansa na ni hatari gani vitamu bandia? Jambo la kwanza na muhimu zaidi tunalohitaji kujua ni kwamba hawana kabisa lishe ya lishe na pia - hawaingiliwi na mwili, ni sifa hizi ndizo zinawafanya wawe chakula.
Viazi Vitamu Dhidi Ya Viazi Vikuu: Kuna Tofauti Gani?
Masharti viazi vitamu na viazi vikuu mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, na kusababisha kuchanganyikiwa. Wakati zote mbili ni mboga yenye mizizi chini ya ardhi, kwa kweli ni tofauti sana - ni ya familia tofauti za mmea. Kwa hivyo mkanganyiko unatoka wapi?
Vyombo Vya Kupikia Bora Na Visivyo Na Madhara
Mara nyingi tunanunua vyombo vya kupikia bila kujua ikiwa vifaa ambavyo vinatengenezwa ni hatari au la, vinaongozwa na bei. Jinsi ya kuchagua vyombo vya kupikia salama na vifaa ambavyo vimetengenezwa? Vyombo vya jikoni vya chuma cha pua ni sugu kwa oxidation, bidhaa hazipoteza mali zao, ladha na hata vitamini wakati wa kupikia.
Keki Za Pasaka Na Vitamu Vitamu Na Mayai Ya Zamani Hufurika Kwenye Soko La Pasaka
Wakati Pasaka inakaribia, maonyo kutoka kwa wazalishaji na mamlaka juu ya bidhaa zisizo na viwango vinatarajiwa kujaa soko. Bidhaa zinazotafutwa zaidi ni za kudanganywa zaidi - mayai na keki za Pasaka. Keki za Pasaka, kama bidhaa tamu zaidi, zinajazwa sana na vitamu.
