2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunywa chai ya hibiscus inaweza kupunguza shinikizo la damu kati ya watu walio katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na mishipa na figo, kulingana na utafiti uliowasilishwa katika mkutano wa kila mwaka wa Jumuiya ya Moyo ya Amerika.
Shinikizo la damu ni hali hatari ya kiafya ambayo huongeza hatari ya kushindwa kwa moyo mara tatu na ndio sababu ya asilimia 60 ya mashambulizi yote ya moyo. Hali hiyo ni ya kawaida sana katika ulimwengu ulioendelea; mmoja kati ya watu watatu nchini Uingereza anaugua shinikizo la damu.
Mtafiti Diane McKay na wenzake walifanya utafiti kati ya watu 65 kati ya umri wa miaka 30 hadi 70 na viwango vya shinikizo la damu, ambayo iliwaweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa figo, mshtuko wa moyo na kiharusi. Washiriki wa utafiti walihitajika kunywa chai ya hibiscus au placebo mara tatu kwa siku kwa wiki sita.
Mwisho wa utafiti, viwango vya shinikizo la damu vilipungua kwa wastani wa 7.2% katika kikundi cha wanywaji wa hibiscus, ikilinganishwa na asilimia 1.3 tu katika kikundi cha placebo. Wagonjwa wengine katika kikundi cha chai cha hibiscus kweli walikuwa na kushuka kwa shinikizo la damu kwa 13.2%.
"Hibiscus ni mimea inayoahidi zaidi kwa kutibu shinikizo la damu," anasema mtaalam wa tiba mbadala Andrew Well. "Uchunguzi umegundua kwamba watu wanaokunywa vikombe viwili vya chai ya hibiscus kwa siku kwa wiki nne wamepunguza shinikizo lao kwa 12% - matokeo sawa na yale ya matibabu ya shinikizo la damu."
Wanasayansi hawajui ni nini misombo katika hibiscus inachangia hatua yake ya kinga, lakini maua haya yanajulikana kuwa na kemikali zinazojulikana kama anthocyanini (anthocyanins), ambazo huboresha utendaji wa mishipa ya damu na kuimarisha protini ya collagen ambayo inasaidia kuunda muundo wa seli na tishu, pamoja mishipa ya damu.
Anthocyanini na vitu vingine vya chai ya hibiscus pia hujulikana kama antioxidants, kusafisha mwili wa viini kali vya bure ambavyo vinahusishwa na ugonjwa wa moyo, saratani na dalili za kuzeeka.
Vinywaji vilivyotengenezwa au kupendezwa na maua ya hibiscus ni maarufu sana barani Afrika, Asia na Karibiani.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Viazi Hupunguza Shinikizo La Damu
Viazi zina vitamini B3 na C. Kiasi kikubwa cha viazi katika muundo wa madini ni chuma na fosforasi. Ni kinyume kabisa kula viazi mbichi au nusu-mbichi. Hii ni muhimu kwa sababu ya pyritrine iliyo ndani yao. Wanaweza kusababisha kichefuchefu, homa, kutapika, na kwa matumizi ya kimfumo - mmomonyoko wa mucosa ya tumbo, gastritis, vidonda na hata saratani ya tumbo.
Hapa Kuna Juisi Muhimu Zaidi Ambayo Hupunguza Shinikizo La Damu
Juisi ya Cranberry ni juisi ya matunda inayofaa zaidi , wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Helsinki walitangaza. Matunda haya madogo na majani yake hutumiwa katika dawa za kiasili kutibu njia ya mkojo, shida ya tumbo na shida za ini. Lakini utafiti sasa unaonyesha faida zaidi za cranberries - zao juisi hupunguza shinikizo la damu na inaboresha utendaji wa moyo.
Zabibu Hupunguza Shinikizo La Damu Mara 3 Kwa Wiki
Karibu tani 750,000 za zabibu huzalishwa kila mwaka ulimwenguni - anuwai inayotumiwa sana kwa uzalishaji wao ni zabibu nyeupe zisizo na mbegu. Kula zabibu huhimizwa na madaktari kwa sababu zabibu zina nyuzi, antioxidants, na pia zina fahirisi ya chini ya glycemic - sababu hizi zinachangia kudhibiti sukari ya damu.
