2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Astrisa Vanessa Williams, ambaye alifanya kazi nzuri kama mwimbaji, hupunguza uzito kupita kiasi kwa kula sehemu ndogo, lakini mara tano kwa siku.
Vanessa anadaiwa umbo lake zuri kwa kukimbia anavyofanya kila asubuhi na njia maalum anayokula.
Hata wakati yuko kwenye mgahawa, mrembo mwenye macho ya samawati, ambaye ni miongoni mwa nyota kwenye safu ya mfululizo Betty mbaya ”, Hupendelea kuhudumiwa katika sahani ndogo za dessert, ambazo zinaonekana zimejaa hata chakula kidogo.
Kulingana na mtaalamu wake wa lishe, wakati mtu anapakia mwili wake na chakula kila masaa machache, kimetaboliki inaongeza kasi na kalori huchomwa haraka.
Kwa kawaida, kutoka kwenye orodha ya "Miss America" ya kwanza ulimwenguni ya asili ya Kiafrika na Amerika, "keki haramu", michuzi nzito, bidhaa za maziwa na sukari huondolewa. Jam inaruhusiwa, lakini tu kwa njia ya asali safi.
Mrembo huyo anajaribu kula zaidi ya menyu yake ya kila siku hadi saa tano hivi mchana, ili awe na kalori chache iwezekanavyo kwa chakula cha jioni.
"Hii inaharibu kabisa nafasi yangu ya kunywa kabla ya kwenda kulala," anafunua siri yake. Vanessa yuko mwangalifu asile zaidi ya kalori 1,300 kwa siku. Ni wakati tu anapokuwa kwenye picha zenye kuchosha, anaruhusu kalori 200 juu.
Hivi ndivyo orodha ya kila siku ya mwigizaji inavyoonekana
Kiamsha kinywa: pancakes mbili za unga wa unga, kukaanga kwenye sufuria ya Teflon bila gramu ya mafuta, vijiko 2 vya asali au syrup ya matunda, 300 ml ya maji ya machungwa. Chaguo jingine la kiamsha kinywa ni kipande cha mkate mzima, kilichoenea kwa uwazi na siagi ya lishe, mayai 2 yaliyoangaziwa kwenye sufuria ya Teflon na 300 ml ya maji ya machungwa.
Kiamsha kinywa cha pili: Mlozi 28 au tufaha 1 kubwa.
Chakula cha mchana: 200 ml supu ya mboga na sandwich ya kipande 1 cha mkate mzima na kipande kimoja cha mozzarella na kipande kimoja cha kitambaa cha Uturuki. Badala yake unaweza kutumikia saladi kubwa ya mboga na vipande vidogo vya nyama iliyopikwa - kuku au Uturuki.
Vitafunio: 30 g biskuti nzima au 200 g ya matunda safi.
Chajio: maua manne ya broccoli yenye mvuke na 100 g ya ravioli ya dagaa. Badala yake, unaweza kula kwenye kipande cha lax iliyokoshwa iliyopambwa na mboga mpya.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Kula Ufuta Tahini Mara Kwa Mara
Malighafi kuu ya utengenezaji wa sesini tahini ni mbegu za ufuta. Inapatikana kutoka kwa shrub hadi mita 2 kwa urefu, na majani yenye nywele ambayo hutoa harufu kali ya kupendeza. Kulingana na anuwai, hutoa mbegu ndogo kwa rangi tofauti.
Kwa Nini Tunapaswa Kula Mkate Mara Kwa Mara
Wakati mtu anaamua kupoteza uzito, kitu cha kwanza anachoondoa kwenye menyu yake ni mkate. Lakini ni kosa kubwa kutokula mkate kabisa, kwani ni nzuri sana kwa mwili. Mkate ni chanzo muhimu cha protini muhimu za mmea, ambayo ina idadi kadhaa ya asidi muhimu za amino.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kula Lutein - Kula Mara Kwa Mara
Ili kuwa na afya, tunahitaji virutubisho na kufuatilia vitu. Baadhi yao hutengenezwa na mwili yenyewe, wengine hupatikana kutoka kwa chakula. Moja ya mambo haya ni luteini - rangi ya carotenoid, ambayo ina athari nzuri kwa maono. Lutein hutoa macho na oksijeni na madini.
Kula Mara Mbili Kwa Siku Na Punguza Uzito
Kulingana na matokeo ya utafiti mpya wa Kicheki, ikiwa tutakula mara mbili kwa siku, tutafanikiwa zaidi kupoteza pauni za ziada, ikilinganishwa na kula sehemu za kawaida lakini ndogo. Kwa muda fulani, linapokuja suala la uzito na chakula, jambo kuu tunasikia ni kwamba lishe bora ni huduma chache kwa siku, lakini kiwango kidogo.