2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuvimbiwa ni matumbo yasiyo ya kawaida na magumu. Mara nyingi huumiza na inahusishwa na uvimbe na uzani mbaya ndani ya tumbo. Hapa kuna laxatives zilizojaribiwa kupambana na kuvimbiwa.
Supu ya kuku na mboga
Andaa supu yenye lishe na kuku bila bidii na kupoteza muda, kwa kutumia bidhaa zifuatazo:
kifua cha kuku - 500 g
mboga zilizohifadhiwa - 400 g ya mchanganyiko
vitunguu - 1 kichwa
karoti - 1 pc.
pilipili nyeusi - nafaka chache
jani la bay - 1 pc.
jibini iliyoyeyuka - 10-15 g
chumvi kwa ladha
siki - matone machache
parsley - mabua 5-6 safi
Njia ya maandalizi: Ingiza matiti ya kuku katika maji baridi na uweke kwenye hobi. Katika mchuzi wa kuchemsha ongeza jani la bay, punje chache za pilipili na matone kadhaa ya siki, pika hadi nyama ipikwe kabisa. Dakika tano kabla ya kumalizika kwa kupika, ongeza mboga zilizohifadhiwa kwenye mchuzi. Kabla ya kutumikia, ongeza parsley iliyokatwa na 1 tsp. jibini iliyoyeyuka.
Supu ya mboga
karoti - 1 pc.
vitunguu - 1 kichwa
mchanganyiko wa mboga iliyohifadhiwa au safi - 400 g (kabichi, broccoli, kolifulawa, celery, pilipili, nyanya, zukini, viazi, nk)
mafuta - 20 ml
chumvi kwa ladha
pilipili nyeusi - kuonja
viungo vya kijani
Njia ya maandalizi: Kaanga vitunguu na karoti zilizokatwa kwenye mafuta na uongeze kwa maji ya moto. Kata mboga zilizopo isipokuwa viazi na upike hadi mboga iwe laini. Kabla ya mwisho wa kupika, ongeza chumvi, pilipili ili kuonja na kunyunyiza viungo.
Supu ya cream ya malenge
malenge - 500 g
karoti - 2 pcs.
maziwa safi - 500 ml
siagi - 20 g
chumvi kwa ladha
pilipili nyeusi - kuonja
Njia ya maandalizi: Chambua boga, uikate na uikate kwenye cubes. Ongeza 200 ml ya maji na siagi, funika kwa kifuniko na upike kwa muda wa dakika 15 au hadi mboga iwe laini. Mchanganyiko wa mchanganyiko na blender au blender na polepole changanya na maziwa. Kupika juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 10-15, ongeza chumvi na pilipili ili kuonja. Nyunyiza na manukato ya kijani kibichi.
Supu ya mbaazi
mbaazi - 1 kikombe
karoti - 1 pc.
vitunguu - 1 pc.
mafuta - 20 g
chumvi kwa ladha
pilipili nyeusi - kuonja
viungo vya kijani - kuonja
Njia ya maandalizi: Kata karoti na vitunguu laini na kaanga kwenye sufuria na mafuta. Weka mbaazi kwenye sufuria na mimina maji vuguvugu 5-6 cm juu ya kiwango chake. Pika juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 40, ukiongeza mboga za kukaanga katikati ya kupikia. Ongeza chumvi na pilipili ili kuonja na majani machache ya viungo vya kijani.
Inashauriwa kuingiza supu hizi kwenye menyu yako kila siku, hii sio tu itakusaidia kuharakisha kimetaboliki yako, lakini pia itaboresha takwimu yako, kutofautisha lishe yako, kuifanya iwe sahihi zaidi na kuzuia njia ya utumbo.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Supu Za Kijani
Katika chemchemi, supu za mchicha, kizimbani, chika na kiwavi ni maarufu sana, ambazo sio kitamu tu, lakini pia zinafaa sana kwa mwili. Kutengeneza supu rahisi ya mchicha , unahitaji nusu kilo ya mchicha, kikombe cha nusu cha mchele au viazi mbili za ukubwa wa kati, mafuta ya vijiko 2, paprika, unga wa kijiko 1.
Mawazo Ya Supu Za Kupendeza Za Chemchemi
Katika chemchemi, mtu anataka kula kitu kijani, kwa sababu mwili unataka yake mwenyewe - baada ya ukosefu wa vitamini wakati wa baridi, mfumo wa kinga unahitaji kuimarishwa. Na bora zaidi, hii inaweza kufanywa na supu za kijani kibichi zenye ladha na afya.
Mawazo Ya Supu Za Uyoga Wa Microwave Haraka
Kupika na oveni ya microwave ni shughuli ya kupendeza na rahisi. Walakini, kuna mambo machache unayohitaji kujua kabla ya kuanza kupika supu kwenye microwave. Kaure za kina au vyombo vya glasi hutumiwa kwa utayarishaji wao. Ikiwa unatumia maji ya joto au mchuzi badala ya baridi, wakati wa kupikia umepunguzwa sana.
Kanuni Za Bibi Kwa Supu Na Supu Za Kupendeza Na Kujaza Na Kujenga
Supu na mchuzi huandaliwa kutoka kwa bidhaa anuwai: nyama, kuku, mboga, samaki, mikunde, tambi na matunda. Supu na mchuzi umegawanywa katika vikundi viwili: na vitu vya kujaza na jengo. Baadhi ya supu konda na za kienyeji hutengenezwa kwa kujaza, kama vile:
Supu Ya Hash - Supu Ya Kijeshi Ya Kiarmenia
Kulingana na mwandishi wa kitabu cha upishi cha Urusi, Pokhlebkin ni moja ya sahani kongwe za Kiarmenia Hash . Jina khash ni ya kale sana hivi kwamba ina maana tofauti. Maarufu zaidi leo ni supu ya jadi, iliyotumiwa nyakati za zamani kwanza kama dawa na baadaye kama chakula cha watu masikini.
