Jinsi Ya Kudhibiti Gesi Na Bloating

Jinsi Ya Kudhibiti Gesi Na Bloating
Jinsi Ya Kudhibiti Gesi Na Bloating
Anonim

Tumbo la kuvimba ni malalamiko ya kawaida ambayo hutuletea usumbufu mkubwa. Kinachoitwa kunung'unika ni aibu kwetu - kila wakati ujao tuna wasiwasi kuwa wengine wataisikia. Ili kukabiliana na hali hiyo tunahitaji kujua kwanini tumbo letu linavimba na ni chakula gani kinachosababisha.

Ingawa kila aina ya vidonge vinauzwa ili kukusaidia kujiondoa, ni bora usitumie hii mara moja. Kuna njia anuwai ambazo zinaweza kukusaidia ambazo hazihusishi kuchukua vidonge vyovyote.

Gesi kawaida husababishwa na chakula fulani au mchanganyiko wa vyakula. Sababu nyingine inaweza kuwa njia yetu ya kula, sehemu ya tabia zetu.

Sote tunajua kuwa kunde hutusababisha uvimbe mkali na gesi. Kuna teknolojia anuwai za kupikia maharagwe, dengu ili kupunguza hali hiyo.

Chakula kingine ambacho kinaweza kutusababisha usumbufu ni spicy na ni pamoja na viungo vyote vikali. Nje ya chakula, sababu ya uvimbe inaweza kupatikana katika mafadhaiko - kwa kweli inageuka kuwa sababu ya magonjwa mengine mengi.

Ili kuweza kudhibiti hisia hizi zisizofurahi unahitaji kufanya yafuatayo:

Chai ya mnanaa
Chai ya mnanaa

- Kula polepole, chukua muda kutafuna chakula kabla ya kumeza.

- Epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinashawishi tumbo lako, kama vile vinywaji vyenye kupendeza.

- Kula vitunguu - inasaidia mmeng'enyo bora na kwa kiasi kikubwa hupunguza malezi ya gesi, pia ni muhimu sana.

- Unaweza kufanya kutumiwa ya iliki, na njia nyingine ni kutafuna mabua 2-3.

- Dill na chai ya chai hupunguza uvimbe na huzuia kujaa hewa.

- Nyanya ni mboga ambayo pia husaidia mmeng'enyo bora na haswa wakati wa msimu wa joto ni vizuri kula kila siku.

Ilipendekeza: