2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uyoga wa Portobello una ladha kali na muundo laini. Hutoa virutubisho kadhaa muhimu, lakini hazina kalori nyingi, ambazo huwafanya kuwa nyongeza ya lishe kwa lishe yoyote. Uyoga wa Portobello ni chanzo kizuri cha nyuzi na huwa na maji mengi, ambayo huwafanya kuwa na kiwango kidogo cha nishati. Vyakula ambavyo havina nguvu nyingi havina kalori nyingi kwa kila gramu, kwa hivyo zinaweza kukusaidia kupunguza uzito au kudumisha uzito mzuri.
Fiber ni dutu muhimu katika kudhibiti kiwango cha cholesterol na sukari kwenye damu. Vitamini B vilivyomo kwenye uyoga huu ni muhimu kwa kimetaboliki yenye afya na mfumo wa neva na husaidia kudumisha afya ya ini, ngozi, macho na nywele.
Mwili wako hauhifadhi niakini au vitamini B6, kwa hivyo ni muhimu kuipata mara kwa mara kupitia lishe yako. Niacin inakuza kimetaboliki ya chakula katika nishati na inaunganisha asidi ya mafuta. Ni muhimu sana kwa sababu inahusika katika vitendo zaidi ya 100 vya kemikali mwilini.
Uyoga wa Portobello ni matajiri katika madini - potasiamu, fosforasi, shaba na seleniamu. Potasiamu husaidia kwa utendaji wa neva na misuli na inakabiliana na athari za sodiamu kwenye shinikizo la damu. Fosforasi inahitajika kwa malezi ya mifupa yenye nguvu, DNA na seli nyekundu za damu, na shaba ni muhimu kwa utunzaji mzuri wa mfumo wa kinga, mishipa na mishipa ya damu.
Phosphorus pia husaidia kupunguza maumivu ya misuli wakati wa mazoezi na kuchuja taka ya figo. Selenium ni antioxidant ambayo husaidia katika kuunda DNA. Hii inafanya uyoga wa Portobello kuwa na afya nzuri sana.
Uyoga ni moja wapo ya vyanzo vya asili vya vitamini D, lakini kiwango kilichomo hutegemea utaftaji wao kwa nuru ya ultraviolet. Kwa kuzingatia faida zilizo hapo juu za lishe ya uyoga wa Portobello, lazima uifurahie haraka iwezekanavyo.
Ilipendekeza:
Damu Za Keto Za Kupendeza Kwa Kiuno Nyembamba
Sehemu inayopendwa ya menyu ya watu wengi ni dessert. Sehemu hii ya lishe ya chakula husalimiwa na tabasamu, kwa sababu ni muhimu kuweka chord ya mwisho ya kula kwa njia ya kupendeza zaidi. Tunaweza kuorodhesha kwa muda mrefu - keki, biskuti ya chokoleti, tiramisu, ice cream na kila aina ya vishawishi vya upishi, ambavyo vimejumuishwa katika dhana ya dessert, na kuibua vyama vya kufurahisha.
Juisi Ya Komamanga Kwa Kiuno Nyembamba
Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya mali ya faida ya komamanga inaonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya juisi ya matunda "ya kimungu" yanaweza kusaidia kupambana na mabadiliko yanayohusiana na umri ambayo hufanyika mwilini na umri. Mara nyingi mabadiliko haya husababisha ulemavu wa mwili wetu au kwa maneno mengine, kwa mkusanyiko wa mafuta mengi.
Kunywa Kupita Kiasi Kunalinda Kiuno Chetu
Ubunifu mwingine katika mapambano yasiyokoma dhidi ya mafuta na uzito kupita kiasi tayari ni ukweli. Dawa ya ujanja hutunza afya na silhouette yetu nzuri, ikitulinda kutokana na kula kupita kiasi. Hamu ya kupindukia ndio sababu kuu ambayo hatuwezi kujizuia wakati sufuria za kupendeza na vishawishi vitamu visivyozuilika vinaonekana mbele ya macho yetu.
Kichocheo Cha Kiuno Nyembamba Na Manjano
Turmeric - viungo na rangi ya manjano ya kina. Miaka 2500 kabla ya enzi mpya, ubinadamu uligundua mali ya miujiza ya mizizi isiyo na bei, ambayo ni ya mmea wa mimea inayojulikana leo kama manjano. Nchi ya manjano ni India, ambapo pia inaitwa haldi, gurute, turmeric.
Kanuni Za Kiuno Nyembamba
Kila mwanamke ndoto za kiuno nyembamba . Unaweza kufanikisha hii bila kupitia lishe nzito na kunyimwa. Inatosha kufuata sheria chache za mtu dhaifu. Kuu sheria kwa kiuno nyembamba ni: Kunywa maji Moja ya sheria muhimu zaidi ni kunywa maji ya kutosha kila siku.
