2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uchovu mara nyingi hujieleza na kutufanya tujisikie duni hata asubuhi. Ikiwa unahisi kuwa nishati imepotea kutoka kwako tena, unaweza kujaribu kuipata kwa kula maoni kadhaa yafuatayo.
Kwa kweli wanasikika kuwa sio ya kawaida, lakini wataalam wanasema kwamba ikiwa tutachukua kabla ya mafunzo, hakika watafanya hivyo kuchaji na nishati ya kutoshakuifanya kwa ubora.
- Cherries zilizo na antioxidant zinaweza kuondoa itikadi kali ya bure kutoka kwa mwili wako. Unaweza kuamini kwa urahisi juisi ya matunda ladha.
- Pendekezo lifuatalo linasikika kama la kushangaza, labda hata lenye kuchukiza kidogo, lakini haifai kujaribu. Inahusu juisi ya kachumbari - ikiwa una maumivu ya misuli kwa sababu ya mazoezi ambayo unahitaji kupunguza, hii ndio chaguo sahihi. Juisi ya tango italipa kabisa upotezaji wa maji na sodiamu wakati wa jasho zito. Kioevu hiki kitakusaidia kuondoa ugonjwa huo.
- Viunga vya nyama vya mchele au viazi zilizokaangwa na chumvi - vyote vinatoa wanga na sodiamu ya kutosha kukusaidia kupata nguvu ya kutosha kufanya mazoezi yako. Chakula hiki ni sahihi tu ikiwa unachukua masaa mawili kabla ya kuanza mazoezi halisi.
- Maziwa ya chokoleti inaonekana kuwa ya kupendeza zaidi kuliko yote yaliyoorodheshwa hadi sasa vyakula vyenye nguvu. Wanga ulio ndani utasaidia kila mtu kuchaji tena na nguvu mpya.
- Utafiti unathibitisha pendekezo lifuatalo - juisi ya figili. Pia haisikii ya kuvutia sana, lakini tafiti zimethibitisha kwamba waendesha baiskeli waliokunywa kinywaji hicho walidumu kwa dakika 20 kuliko kawaida wakati wa kuendesha kwa kasi kubwa.
Wanasayansi wanadai kwamba sababu juisi ya radish inafanya kazi vizuri iko kwenye asidi ya nitriki iliyo nayo. Inasababisha misuli kutumia nguvu kidogo. Isipokuwa hiyo toa nishati, radishes kuimarisha kinga na vyenye madini na vitamini nyingi.
Ilipendekeza:
Radishes
Kama miaka 3,000 iliyopita, radishes zilipandwa. Karibu 1000 BC, radishes zilipandwa katika nchi za Asia ya Kati, ambapo zilitokea. Hapo mwanzo, figili zilikuwa mboga maarufu huko Ugiriki, Misri, Dola ya Kirumi, katika nchi za Uchina ya leo na hadi Japani.
Radishes - Ladha Na Muhimu Sana
Mbali na ladha yao ya kipekee wakati wa msimu wa chemchemi, radishes hutufurahisha na faida zao nyingi. Ndani yako radishes zina vitamini kutoka kwa kikundi B, pamoja na kiasi fulani cha vitamini C, ambayo huwafanya kuwa dawa ya asili ya homa, virusi na homa.
Vyakula Ambavyo Hutupatia Kipimo Kigumu Cha Chuma
Ili kufanya kazi vizuri, mwili wetu unahitaji virutubisho kadhaa muhimu, vitamini na madini. Moja ya madini muhimu kwa afya yetu ni chuma. Inafanya kazi za kimsingi mwilini, kama kusafirisha oksijeni na kusaidia utengenezaji wa seli nyekundu za damu.
Kwa Kinga Wakati Wa Baridi, Kula Radishes Na Tende
Radishes ni nyongeza nzuri kwa saladi yoyote, na pia itakufanya uwe sugu zaidi kwa magonjwa wakati wa baridi. Wao ni matajiri katika vitamini C, na rangi mkali ya radishes hutusaidia kupambana na hali mbaya. Vitamini C, E na K viko katika idadi kubwa katika mbaazi.
Radishes Husafisha Figo
Radishi ni dawa ya asili na mali nyingi muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Tofauti na mboga zingine za mizizi, ladha yao ni tabia na tajiri zaidi. Mbali na ladha, figili kuwa na kiwango kidogo cha mafuta. Karibu asilimia 90 ya muundo wao ni maji.
