2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Joto la majira ya joto linatuhimiza kula kidogo ili kuunga mkono utendaji mzuri wa mifumo yetu ya moyo na mishipa na utumbo.
Masoko yaliyoenea kwa wakulima na wazalishaji hufanya iwe rahisi kwetu kupata vyakula sahihi. Hapa kuna vyakula vya msimu ambavyo ni bora kwa msimu wa joto.
Matunda: matunda yote ya ndani ya kula - machungwa, buluu, gooseberries, jordgubbar, jordgubbar, elderberries, artichokes, mulberries na zabibu; zaidi yao - papaya, embe, mananasi, peach, parachichi, cherries; kila aina ya tikiti maji, tikiti maji na tofaa.
Mboga mboga: vyakula vyenye uchungu na mimea, mimea ya kijani kibichi kama haradali, watercress, kabichi mimea yenye rangi ya kijani kibichi kama vile kizimbani cha nyoka, chicory, frieze, haradali, lettuce, majani ya dandelion na majani ya Kilatini yanaweza kuunganishwa na yale laini - mchicha, beets, kabichi, kolifulawa, avokado, mbaazi, maharagwe ya kijani, soya ya kijani kibichi, lenti na alfalfa; mboga za baharini zilizo na madini mengi; mbilingani, artichoke na kitunguu ili kuongeza anuwai.
Mimea na mbegu: kitani, kitunguu saumu, tangawizi, paprika, ginseng, karafuu nyekundu, chika, nettle na rosemary.
Nafaka: shayiri, shayiri ya shayiri, mahindi na mchele wa kahawia.
Bidhaa za maziwa: Maziwa ya mbuzi na jibini.
Vyakula vipi vya kuepukwa wakati wa kiangazi: vyakula vinavyochuja moyo na utumbo mdogo wakati wa kiangazi ni pamoja na pombe, sukari na asali, vyakula vyenye kemikali zilizoongezwa, kahawa, chokoleti na barafu. Epuka kula kupita kiasi, haswa na nyama, jibini na mayai.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Majira Ya Joto Kwa Ngozi Nzuri
Chakula cha ngozi nzuri, ambayo utaonekana kamili katika msimu wa joto, unaweza kufuata kutoka siku saba hadi mwezi. Menyu inategemea matunda na mboga, kwa hivyo lishe inaitwa majira ya joto. Vyakula vya mmea ni bora kumeng'enywa wakati wa msimu wa kupanda, kwa hivyo chemchemi na majira ya joto ni wakati mzuri wa kupoteza uzito.
Lishe Bora Ya Majira Ya Joto Kwa Kupoteza Uzito
Wakati mzuri wa kupoteza uzito ni majira ya joto. Siku za moto hutoa matunda na mboga anuwai ambayo tunaweza kula kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Aina hii inaweza kutupatia lishe nzuri na nzuri. Angalia maoni yetu kwa lishe ya majira ya joto kwa kupoteza uzito:
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Menyu Ya Joto La Majira Ya Joto
Zaidi sahani za majira ya joto ni ladha na muhimu , lakini lazima uwe mwangalifu na vifaa vingine katika muundo wao, kwa hivyo lazima uwe mwangalifu. - Sahani na nyanya - tutalipa kipaumbele maalum kwa gazpacho maarufu, ambayo wapishi pia huita "
Chakula Bora Cha Majira Ya Joto
Kwa miongo michache iliyopita, wataalam wa lishe na wataalam wa lishe wamejifunza njia nyingi tofauti za kupunguza uzito, lishe anuwai na lishe. Wakati wa majaribio, waligundua chakula bora cha majira ya joto ambayo "huvukiza mafuta"
