2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mzuri wa kupoteza uzito ni majira ya joto. Siku za moto hutoa matunda na mboga anuwai ambayo tunaweza kula kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Aina hii inaweza kutupatia lishe nzuri na nzuri.
Angalia maoni yetu kwa lishe ya majira ya joto kwa kupoteza uzito:
Wiki moja chakula cha majira ya joto
Jumatatu
Siku ya kwanza, kula mboga tu, kama matango. Mboga hii ni ya kipekee kwa sababu ina maji 90%. Pamoja nayo utafanya detoxification kubwa ya mwili.
Jumanne
Sasa ni wakati wa matunda. Unaweza kula matunda yoyote, changanya au la. Ikiwa haitoshi, kula mtindi.
Jumatano
Kula jordgubbar, jordgubbar, jordgubbar kila siku na hakikisha kunywa maji.
Alhamisi
Furahiya aina tofauti za bidhaa za maziwa, ikiwa unahisi njaa unaweza kula matunda kama cherries, persikor na zabibu.
Ijumaa
Rudi kwenye mboga. Chagua vipendwa 5 na ula kutoka kwa kila mlo.
Jumamosi
Rudia Jumanne, ukiongeza mtindi wenye mafuta kidogo kwa sehemu ya jioni.
Jumapili
Siku hii itakuwa ngumu zaidi kwako, kwa sababu lazima utumie tu kwenye juisi za matunda na mboga.
Chakula cha ndizi cha siku tatu
Mbali na kukusaidia kupunguza uzito, pia itaboresha afya yako kwa kuchochea mfupa wako na mfumo wa kinga. Ndizi ni nzuri kwa moyo kwa sababu haina cholesterol na mafuta. Itakupa vitamini B, madini, potasiamu na magnesiamu.
Kula ndizi kwa siku 3, ukichanganya na mtindi, maziwa safi na, ikiwa inataka, maziwa ya mlozi.
Kwa msaada wa lishe hii fupi utapoteza kilo 4.
Chakula cha tikiti maji
Chakula hiki haipaswi kufanywa kwa zaidi ya siku 5. Kwa kweli, unapaswa kula karibu kilo 1 ya tikiti maji kwa kila kilo 10 ya uzito wako.
Ikiwa unahisi usumbufu, acha chakula mara moja. Pamoja nayo unaweza kupoteza kilo 3. na fanya sumu mwilini mwako.
Chakula hiki haipendekezi kwa watu walio na mawe ya figo, ugonjwa wa sukari au shida ya kongosho.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Majira Ya Joto Husaidia Kupoteza Uzito Kabisa
Majira ya joto ni msimu unaopenda sana ambao tunashirikiana na likizo, bahari, jua na swimsuit nzuri sana, ikifunua inaruhusiwa. Ni muhimu, haswa kwa wanawake, kuonekana kamili, kuwa na sura nzuri na kujisikia kama malkia pwani. Huu ni msimu wa lishe na lishe anuwai ambayo karibu kila mwanamke hutegemea kupoteza uzito.
Matunda Ya Majira Ya Joto Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Sio kuchelewa sana kuanza kula afya na kufikiria juu ya takwimu yako, na kuongeza juisi zaidi matunda ya majira ya joto katika lishe wewe ni. Na ingawa msimu wa joto umejaa kabisa, bado unayo wakati wa kubadilisha muonekano wako na uangaze na sura yako nzuri kwenye pwani.
Chakula Bora Kwa Majira Ya Joto
Joto la majira ya joto linatuhimiza kula kidogo ili kuunga mkono utendaji mzuri wa mifumo yetu ya moyo na mishipa na utumbo. Masoko yaliyoenea kwa wakulima na wazalishaji hufanya iwe rahisi kwetu kupata vyakula sahihi. Hapa kuna vyakula vya msimu ambavyo ni bora kwa msimu wa joto.
Lishe Tatu Bora Zaidi Kwa Kupoteza Uzito Na Afya Njema
Majira ya baridi yamepita bila kutambulika, polepole tunatupa nguo nene na oh … kutisha, tumepata kilo nyingine bila kujua. Na hapa inakuja majira ya joto, msimu wa mabega wazi, sketi fupi, suruali na nguo za kuogelea. Tunahitaji kupoteza uzito haraka.
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
