2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Chakula cha ngozi nzuri, ambayo utaonekana kamili katika msimu wa joto, unaweza kufuata kutoka siku saba hadi mwezi. Menyu inategemea matunda na mboga, kwa hivyo lishe inaitwa majira ya joto.
Vyakula vya mmea ni bora kumeng'enywa wakati wa msimu wa kupanda, kwa hivyo chemchemi na majira ya joto ni wakati mzuri wa kupoteza uzito. Chagua matunda na mboga unazozipenda na uzila wakati wowote wa siku.
Mboga tu huliwa Jumatatu. Kwa mfano, ikiwa unapenda matango, unaweza kula idadi kubwa yao wakati wa mchana. Walakini wana juisi nyingi, hawatajaza duka zako za maji, kwa hivyo kunywa maji zaidi ya madini.
Jumanne, zingatia matunda kama vile machungwa, mapera na peari. Sambaza matunda ili ule mara nne au tano. Ikiwa unahisi njaa isiyovumilika, kula ndoo ya mtindi na kijiko cha sukari au bora na asali.
Kula jordgubbar au blueberries Jumatano. Kula siku nzima na kunywa kiasi kisicho na kikomo cha madini au maji ya kuchemsha.
Siku ya Alhamisi, toa upendeleo wako kwa bidhaa za maziwa. Ni bora kufurahiya ladha ya mtindi, mtindi na jibini. Ikiwa hii hairidhishi, kula jibini kidogo lenye mafuta kidogo na kijiko cha sukari au asali.
Ijumaa, zingatia tena mboga. Viazi zinaruhusiwa kwa aina yoyote, isipokuwa kukaanga. Kula nyanya safi na saladi mpya ya kabichi.
Jumamosi, kula matunda mekundu na manjano unayochagua. Wakati wa mchana, kula matunda, lakini kabla ya kulala kunywa glasi ya mtindi au kefir ili kujaza mwili wako na vitu muhimu.
Siku ya Jumapili italazimika kukabiliana na kazi ngumu - kunywa juisi za matunda tu. Baada ya lishe, rudi kwenye lishe yako ya kawaida, lakini fanya hatua kwa hatua, na usikimbilie chakula kama kisichoonekana.
Ilipendekeza:
Chakula Rahisi Cha Wiki Moja Cha Majira Ya Joto
Katika msimu wa joto unaweza kupoteza uzito mwingi kwa wiki moja tu. Ukifuata sheria zote za lishe, utapoteza paundi tano kwa siku saba. Lishe hii ni nzuri sana kwa mtu yeyote ambaye hujaribu kupata uzito mara tu wanapogeukia lishe ya kawaida.
Chakula Cha Sumu Kwa Ngozi Nzuri
Linapokuja kwa kuondoa sumu , sisi moja kwa moja tunafikiria juu ya mwili na afya, lakini ngozi pia inaweza kufaidika sana kutokana na utakaso huu. Kuondoa sumu kuna faida kadhaa - kutoka kupoteza uzito, matibabu rahisi ya magonjwa makubwa hadi kutatua shida kama vile ugumba.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Kukabiliana Na Joto La Majira Ya Joto: Hapa Kuna Nini Cha Kula Na Nini
Joto la msimu wa joto linaweza kuwa ngumu sana kubeba, haswa wakati joto linazidi digrii 30. Baada ya furaha ya kwanza kwamba msimu wa joto umefika, wengi wetu tunaanza kujisikia vibaya kutokana na joto. Kupoteza hamu ya kula, upungufu wa maji mwilini, kichefuchefu, uchovu, kuchanganyikiwa, kuhara ni baadhi tu ya dalili zisizofurahi tunazoweza kupata ikiwa hatutaweza kumwagika vizuri wakati wa majira ya jua.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.